





真正強大的人, 都不怕得罪人: 9大工具, 化解6大關係難題, 從良性衝突中獲益
真正强大的人, 都敢于得罪人: 如何从良性冲突中获益
出版社:
出版日期:
2023/02/02
79
400316
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★★★ 當當網好評率 100% ★★★
得罪人,竟能使你更強大?
專治不敢面對/無法應對/慣性逃避衝突的好好先生、好好小姐,
一書在手,從此化解職場.兩性.家庭.親子.自我.陌生關係災難。
得罪人,竟能使你更強大?
專治不敢面對/無法應對/慣性逃避衝突的好好先生、好好小姐,
一書在手,從此化解職場.兩性.家庭.親子.自我.陌生關係災難。
內容簡介
★★★ 當當網好評率 100% ★★★
得罪人,竟能使你更強大?
專治不敢面對/無法應對/慣性逃避衝突的好好先生、好好小姐,
一書在手,從此化解職場.兩性.家庭.親子.自我.陌生關係災難。
你是否常被大家說脾氣好,其實只是害怕起衝突?
每次跟別人吵架,就想用冷戰逃避問題?
時常壓抑自己內心感受,暗地裡覺得別人難相處?
或者,爭執對你來說只是勞神傷心的情感虛耗,能避免就不找麻煩?
其實,衝突,可以是關係的良藥,還能讓你從中獲益!
──────── 9 大工具,化解 99% 日常衝突 ────────
▌衝突畫布
看見衝突全貌,打破「我是受害者」的思維慣性,從被動防禦轉為主動推進。
▌認知三角形
梳理想法、情緒、行動,「察—想—說—問—轉」5 步驟突破內心關卡。
▌衝突應對四象限
從「和解、解決、管理、轉變」四種模式,分析出因時制宜的衝突處理之道。
▌黃金圈法則
迅速掌握衝突重點,循序釐清「做什麼、怎麼做、為什麼」。
▌衝突類型漏斗圖
職場中最常見的「合作型/工作方式/領導風格/偏見」衝突分析與解方。
▌同理心地圖
把「傾聽」變成身體記憶,透過開放式提問劃出更大的表達空間。
▌雙鑽石模型
面對衝突,善用發散與融合思維,「做對的事情」並「用對的方式做事」。
▌GROW 模型
確立「目標、現實、行動方案或阻礙、行動計畫」,快速走出內耗,找到可行的行動方案。
▌設計思維
「同理、定義、方案、原型、測試」6 步驟,改善衝突應對與人生規畫藍圖。
〔實用案例〕
◉ 小 H 轉調進入新的部門,新主管卻在毫無指導的情況下拚命指派任務
→ 透過「衝突類型漏斗圖」分析,發現這屬於「領導風格衝突」的範疇。小 H 必須改變「主管就該手把手教學」的觀念,並主動尋求適合自己的機會。
◉ 妻子想學鋼管舞,先生卻因覺得丟臉而處處反對
→ 用「認知三角形」梳理想法與情緒後,妻子更加理解先生的想法,也發現自己只是希望被理解,最後學會把更深層的需求表達出來。
◉ 35 歲裸辭後,從最初的放飛靈魂變成懷疑人生,漸漸感到不自信
→ 運用「雙鑽石模型」,先向內發散情緒,將其分層,再向外溝通、表達,透過對方的回饋來確認自己的情緒是否得到有效疏通。
科學化工具 × 實際運用案例,幫助你……
-移除「衝突是壞事」的偏見,升級系統思維
-直面衝突,但不失去情緒控制
-解析衝突方訴求,組織溝通公式,採取有效行動
-探索不同人際關係的衝突模式,找出適合自己的切入點
-化惡性衝突為良性,改善關係、提升自我能力
得罪人,竟能使你更強大?
專治不敢面對/無法應對/慣性逃避衝突的好好先生、好好小姐,
一書在手,從此化解職場.兩性.家庭.親子.自我.陌生關係災難。
你是否常被大家說脾氣好,其實只是害怕起衝突?
每次跟別人吵架,就想用冷戰逃避問題?
時常壓抑自己內心感受,暗地裡覺得別人難相處?
或者,爭執對你來說只是勞神傷心的情感虛耗,能避免就不找麻煩?
其實,衝突,可以是關係的良藥,還能讓你從中獲益!
──────── 9 大工具,化解 99% 日常衝突 ────────
▌衝突畫布
看見衝突全貌,打破「我是受害者」的思維慣性,從被動防禦轉為主動推進。
▌認知三角形
梳理想法、情緒、行動,「察—想—說—問—轉」5 步驟突破內心關卡。
▌衝突應對四象限
從「和解、解決、管理、轉變」四種模式,分析出因時制宜的衝突處理之道。
▌黃金圈法則
迅速掌握衝突重點,循序釐清「做什麼、怎麼做、為什麼」。
▌衝突類型漏斗圖
職場中最常見的「合作型/工作方式/領導風格/偏見」衝突分析與解方。
▌同理心地圖
把「傾聽」變成身體記憶,透過開放式提問劃出更大的表達空間。
▌雙鑽石模型
面對衝突,善用發散與融合思維,「做對的事情」並「用對的方式做事」。
▌GROW 模型
確立「目標、現實、行動方案或阻礙、行動計畫」,快速走出內耗,找到可行的行動方案。
▌設計思維
「同理、定義、方案、原型、測試」6 步驟,改善衝突應對與人生規畫藍圖。
〔實用案例〕
◉ 小 H 轉調進入新的部門,新主管卻在毫無指導的情況下拚命指派任務
→ 透過「衝突類型漏斗圖」分析,發現這屬於「領導風格衝突」的範疇。小 H 必須改變「主管就該手把手教學」的觀念,並主動尋求適合自己的機會。
◉ 妻子想學鋼管舞,先生卻因覺得丟臉而處處反對
→ 用「認知三角形」梳理想法與情緒後,妻子更加理解先生的想法,也發現自己只是希望被理解,最後學會把更深層的需求表達出來。
◉ 35 歲裸辭後,從最初的放飛靈魂變成懷疑人生,漸漸感到不自信
→ 運用「雙鑽石模型」,先向內發散情緒,將其分層,再向外溝通、表達,透過對方的回饋來確認自己的情緒是否得到有效疏通。
科學化工具 × 實際運用案例,幫助你……
-移除「衝突是壞事」的偏見,升級系統思維
-直面衝突,但不失去情緒控制
-解析衝突方訴求,組織溝通公式,採取有效行動
-探索不同人際關係的衝突模式,找出適合自己的切入點
-化惡性衝突為良性,改善關係、提升自我能力
產品目錄
前言|不是所有衝突都是壞事
第 1 章|衝突不可怕,而是改變關係的轉機
衝突不是敵人,偏見才是
利用衝突畫布,打破衝突慣性
先解決認知,再解決情緒
表達情緒,而非情緒化表達
「解決」和「逃避」以外的選項
第 2 章|重建內心秩序,減少無效衝突
四個原因觸發你的戰鬥模式
告別控制欲,化無效衝突為有效自處
總有一種溝通公式適合你
有效提出建議,並從負面回饋中獲益
維護內心世界的秩序
第 3 章|面對他人刁難,打開上帝視角
「找麻煩」的人到底在想什麼
難相處的人真的不可理喻嗎
三招搞定難相處的人
系統思維:打開上帝視角
第 4 章|讀懂陌生人怒點,遠離社交雷區
衝動的陌生人是怎樣煉成的
瞭解心理扳機點
拒絕「蘋果和柳丁」式爭吵
關閉「戰鬥腦」,打開「邏輯腦」
以直報怨 vs 以怨報怨
第 5 章|真正的職場狠角色,從不濫用鋒芒
處理職場矛盾的兩大基本能力
一張圖理清所有職場衝突
99% 的職場衝突都可以避免
回饋機制:靠得住比犀利更重要
第 6 章|真正的好伴侶,懂得怎樣好好鬧情緒
你可以邊吵架邊解決問題
恰到好處的「上綱」
雙鑽石模型:情緒對了,事情就順了
別把「冷戰」當「冷靜」
在自我覺察中重建婚姻關係
第 7 章|不吼不叫的家長,也能養出好孩子
孩子的叛逆是管出來的
孩子的問題其實出在父母身上
接納自我,進而接納孩子
與其事後修復,不如事前呵護
勇於認錯,蹲下來跟孩子說話
第 8 章|與父母和解,就是跟過去的自己和解
「父母皆禍害」是個藉口
原生家庭衝突下的自救指南
父母的反對,是考驗決心的試金石
成為自己,從原生家庭中分離
第 9 章|停止自我衝突,做個內心強大的人
向內看,為自己升級
幸福感的終極秘訣
GROW 模型 + 設計思維
保持自我溝通的三個方法
後記
第 1 章|衝突不可怕,而是改變關係的轉機
衝突不是敵人,偏見才是
利用衝突畫布,打破衝突慣性
先解決認知,再解決情緒
表達情緒,而非情緒化表達
「解決」和「逃避」以外的選項
第 2 章|重建內心秩序,減少無效衝突
四個原因觸發你的戰鬥模式
告別控制欲,化無效衝突為有效自處
總有一種溝通公式適合你
有效提出建議,並從負面回饋中獲益
維護內心世界的秩序
第 3 章|面對他人刁難,打開上帝視角
「找麻煩」的人到底在想什麼
難相處的人真的不可理喻嗎
三招搞定難相處的人
系統思維:打開上帝視角
第 4 章|讀懂陌生人怒點,遠離社交雷區
衝動的陌生人是怎樣煉成的
瞭解心理扳機點
拒絕「蘋果和柳丁」式爭吵
關閉「戰鬥腦」,打開「邏輯腦」
以直報怨 vs 以怨報怨
第 5 章|真正的職場狠角色,從不濫用鋒芒
處理職場矛盾的兩大基本能力
一張圖理清所有職場衝突
99% 的職場衝突都可以避免
回饋機制:靠得住比犀利更重要
第 6 章|真正的好伴侶,懂得怎樣好好鬧情緒
你可以邊吵架邊解決問題
恰到好處的「上綱」
雙鑽石模型:情緒對了,事情就順了
別把「冷戰」當「冷靜」
在自我覺察中重建婚姻關係
第 7 章|不吼不叫的家長,也能養出好孩子
孩子的叛逆是管出來的
孩子的問題其實出在父母身上
接納自我,進而接納孩子
與其事後修復,不如事前呵護
勇於認錯,蹲下來跟孩子說話
第 8 章|與父母和解,就是跟過去的自己和解
「父母皆禍害」是個藉口
原生家庭衝突下的自救指南
父母的反對,是考驗決心的試金石
成為自己,從原生家庭中分離
第 9 章|停止自我衝突,做個內心強大的人
向內看,為自己升級
幸福感的終極秘訣
GROW 模型 + 設計思維
保持自我溝通的三個方法
後記
作者介紹
湘萍
湘萍
職業發展教練,VUCA人力資源諮詢創始人,多家媒體平臺簽約作者。畢業於廣東外語外貿大學,為倫敦政治經濟學院研究生、香港科技大學工商管理碩士(MBA),曾至瑞士聖加侖大學交換。
在北京、香港兩地從事人力資源工作逾10年,服務過兩家財星500強企業,擅長幫助諮詢者改變自我認知,實現個人成長。主張用良性衝突來解決各種人際關係矛盾,把衝突變成改善人際關係的推手。
湘萍
職業發展教練,VUCA人力資源諮詢創始人,多家媒體平臺簽約作者。畢業於廣東外語外貿大學,為倫敦政治經濟學院研究生、香港科技大學工商管理碩士(MBA),曾至瑞士聖加侖大學交換。
在北京、香港兩地從事人力資源工作逾10年,服務過兩家財星500強企業,擅長幫助諮詢者改變自我認知,實現個人成長。主張用良性衝突來解決各種人際關係矛盾,把衝突變成改善人際關係的推手。
規格
誠品貨碼 / 2682325030009
ISBN13 / 9789863426936
ISBN10 / 9863426938
EAN貨碼 / 9789863426936
頁數 / 320
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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