你的個性, 決定你該怎麼瘦: 減肥無法一體適用, 針對五大個性量身打造, 4週輕鬆瘦! | 誠品線上

Diet Right for Your Personality Type: The Revolutionary 4-Week Weight-Loss Plan That Works for You

內容簡介

內容簡介 瘦不了，不是不夠努力，是因為你不夠認識自己想到瘦身，是否過去的痛苦和失敗都重上心頭？而且心裡充滿了罪咎感和失敗感，但為什麼瘦身一定要這麼為難自己呢？美國NBC瘦身實境節目《減肥達人》明星教練珍．魏德史頓（Jen Widerstrom）卻說：「不論是什麼樣的人，都可以瘦到自己想要的樣子。」其實，瘦身的首要關鍵是要認識自己是誰。珍多年來指導過近千位學員，歸納出五大個性，並利用這五大個性的特質，設計專屬你的瘦身法：（本書第4章讓你在5分鐘內測出你是什麼個性）●按部就班的好學生：個性喜歡按表操課，對自己要求相當嚴苛→→提供步驟清楚的食譜跟健身量●三分鐘熱度的時尚咖：喜歡新鮮感和呼朋引伴，但缺乏耐心→→食譜多樣化，最好有人一起運動●隨心所欲的叛逆少女：哲學是活在當下，容易吃不定時、大吃大喝→→別太繁瑣，定出用餐時間，及攝取營養比例即可●無私付出的好好小姐：總是忙著照顧他人，自己的需求放在最後→→食材準備要簡單，除晚餐外，不須開火●容易放棄的沙發馬鈴薯：事情要做到好，但怕失敗的關係，容易放棄→→瘦身要階段性，並在前期以簡單的方式看見成效五大個性瘦身法，你不需要斤斤計較卡路里、也不需要漫長時數的健身，掌握正確的飲食原則，讓你喝水也能瘦、睡覺也燃脂，四週就能輕鬆瘦下來。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介珍．魏德史頓（Jen Widerstrom）身為健身社群的第一線教練，曾為《美國角鬥士》（American Gladiators）節目的明星參賽者，也是美國NBC減肥實境節目《減肥達人》（The Biggest Loser）教練群之一， 阿諾‧史瓦辛格也是她的粉絲。她在完成堪薩斯大學運動管理學系課程後，取得國家運動醫療學院的健身教練認證，專長營養、平衡訓練、有氧訓練、反應與阻抗訓練、神經肌肉性伸展。■譯者簡介陳佩筠從小最常聽到的問題之一就是「將來要不要讀中文系？」或「是不是學過畫畫？」，最後卻從政大英文系畢業，又進了日商工作；目前為止的人生，總在中、英、日文之間的浩瀚宇宙打轉。雖然個子有點高，不過隨著譯文突破兩百萬字在即，不禁浮現「著作與譯作等身」的雄心壯志，正努力朝夢想邁進。

產品目錄

產品目錄 前言 複製別人的減肥法，你注定失敗Part 1 飲食和個性的關連性第1章 為什麼控制飲食，瘦身還是會失敗？第2章 你準備好了嗎？第3章 不分個性，這樣吃就對了第4章 你屬於哪種人格類型？Part 2 五大個性個瘦身計畫第5章 按部就班的好學生第6章 三分鐘熱度的時尚咖第7章 隨心所欲的叛逆少女第8章 無私付出的好好小姐第9章 容易放棄的沙發馬鈴薯第10章 能瘦身也美味的食譜Part 3 運動是最好的特效藥第11章 一起動起來第12章 珍式健身法Part 4 擁有健康體態，煥然一新的你第13章 不只是瘦，還要不復胖後記 在你踏上旅程之前

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