




佛陀標準時間: 讓當下的無限可能覺醒
Buddha Standard Time: Awakening to the Infinite Possibilities of Now
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內容簡介
用禪修,和時間講和,找回當下本有的淡定從容。 工作和生活失去了界限,腳步匆忙到了狂亂。我們需要找回心靈的重心!作者舒雅達跨越不同宗教,出入心靈與塵世之間,告訴我們如何藉由生活中簡單的禪修,突破線性的時間,探索更深刻而豐富的當下。我們其實擁有時間!
■佛陀標準時間
當日子不再是時時分分從我們身旁逼近、吞沒和通過,而是每個剎那都與無限開闊的永恆界域貫穿交錯。當下,就是「佛陀標準時間」。
■短少的是時間?
禪修透露的祕密,是匆忙生活中缺乏的並不是時間,而是專注。越能放慢對快速的執迷,保持正念覺察,就能更有時間明智地評估事物,做出回應,而非一味盲目地採取行動。
■戒掉濫用時間的癮
濫用時間讓我們嚴重上癮。所以,我們用各種事物來平衡時間,好暫時忘掉生命的無常,讓無從改變的事物不再感到重要。我們必須戒除這種癮頭,才能走向更高的我。
■發現內在的韻律節奏
要發現內在節奏韻律,敞開自心這個最珍貴的計時器,我們必須與自己為友,培養柔和與包容的態度。修持悲心或慈心的禪修,要先對自己生起寬厚,再把慈愛不斷擴大,推及他人。這種擴展,能大大減少身心的磨損。
■再生需要某種形式的死亡
唯有接納、欣賞和感謝所曾經歷的艱難,才能澈底發展為人;我們常常必須放棄一些事物,才會有新的成長。唯有通過黑暗,才能抵達光明,那是一段意義深遠的旅程,駭人的陰影不過是深淺濃淡不一的光亮。
■佛陀標準時間
當日子不再是時時分分從我們身旁逼近、吞沒和通過,而是每個剎那都與無限開闊的永恆界域貫穿交錯。當下,就是「佛陀標準時間」。
■短少的是時間?
禪修透露的祕密,是匆忙生活中缺乏的並不是時間,而是專注。越能放慢對快速的執迷,保持正念覺察,就能更有時間明智地評估事物,做出回應,而非一味盲目地採取行動。
■戒掉濫用時間的癮
濫用時間讓我們嚴重上癮。所以,我們用各種事物來平衡時間,好暫時忘掉生命的無常,讓無從改變的事物不再感到重要。我們必須戒除這種癮頭,才能走向更高的我。
■發現內在的韻律節奏
要發現內在節奏韻律,敞開自心這個最珍貴的計時器,我們必須與自己為友,培養柔和與包容的態度。修持悲心或慈心的禪修,要先對自己生起寬厚,再把慈愛不斷擴大,推及他人。這種擴展,能大大減少身心的磨損。
■再生需要某種形式的死亡
唯有接納、欣賞和感謝所曾經歷的艱難,才能澈底發展為人;我們常常必須放棄一些事物,才會有新的成長。唯有通過黑暗,才能抵達光明,那是一段意義深遠的旅程,駭人的陰影不過是深淺濃淡不一的光亮。
產品目錄
導言:與時間講和
我沒時間!
誰搾乾了我們的時間?
教你不再當個癮君子
你是生活人?還是做事人?
放下,在未來與過去之間
在佛陀標準時間裡活
關於本書
第一章、覺察自然的時間
佛教的時間管理
佛陀永恆的法教
重新發現自然的節律
暫停‧禪修:重新發現天空
呼吸,微笑,放鬆
當下‧正念:觀察呼吸
靜默
第二章、把時間投入更崇高的自我
甘地的手錶
你的自我
聰明的漁夫
當下‧正念:觸及更崇高的大我
找時間戒癮
更大整體的一部份
暫停‧禪修:落入寂靜
為生命騰出時間
暫停‧禪修:純粹如是
圖騰柱上的重要人物
第三章、保持同步
時間之父和大地之母
小心和大心
暫停‧禪修:火呼吸
第一個禪修法門:專注
第二個禪修法門:正念
第三個禪修法門:內觀
同步的藝術
調整你的生理節奏
擁抱光明與黑暗
最佳的表現
調整脈輪
當下‧正念:交替呼吸
傾聽最祕密的心
第四章、了解覺知的力量
當下的禮物
留心觀照的態度和舉止
覺醒的一心多用
當下‧正念:慈悲與善巧方便
來自香格里拉的消息
暫停‧禪修:安住於當下
第五章、明智地留意時間
奇妙的減速
當下‧正念:止寂
專注集中
暫停‧禪修:燭光禪修
在路上
急事緩辦
日常的正念
高峰狀態
完全處於當下
已在彼處
第六章、在步調中創造空間
正確的悲心
當下‧正念:它值得你付出時間嗎?
排隊的藝術與科學
培養靜默
完整一致
暫停‧禪修:我是我
觀想和平寧靜
第七章、住在神聖的時空之內
出世和入世的時間
神聖的同時同步
從事閉關來使自己改頭換面
神聖的音樂和音聲
暫停‧禪修:聲音的閉關
神聖的空間
旅行之道
脫離安樂窩
當下‧正念:打破陳腐的模式
正打盹
第八章、時間的轉輪
老化:「一路深入」
痛苦與失去
死亡和垂死
小心間隔
緊急時期
當下‧正念:呼吸中陰
把看電影當成中陰
保持一顆「不知之心」
時間和時間
調整地球
暫停‧禪修:吸入未來,呼出過去
結語:當下的無限可能
謝詞:
附錄:關於卓千中心
作者介紹
■作者簡介
舒雅達(Lama Surya Das)
美國最著名的佛教導師暨學者之一,法王達賴喇嘛親切地稱他為「美國喇嘛」。他是《喚醒內在的佛性》(Awakening the Buddha within)和《佛即佛行》(Buddha Is as Buddha Does)等暢銷書的作者、卓千中心的創辦人暨修行指導,以及西方佛教導師網絡(Western Buddhist Teachers Network)的發起人。也是一位炙手可熱的演說家,在世界各地傳法、授課和主持閉關。現居在麻州康果市(Concord),個人網頁為www.surya.org。
在台灣,舒雅達的《雪獅的藍綠色鬃毛》(The Snow Lion’s Turquoise Mane)是許多藏密修行者的入門書。被譯為中文的著作有:
《我的開悟名字是老狗》,薄伽梵,2013
《佛性的遊戲》,橡樹林,2001
《雪獅的藍綠色鬃毛》,眾生,1996
■譯者簡介
項慧齡
政大新聞系畢業、英國史特靈大學出版學碩士,從事翻譯多年,譯有《大圓滿之歌》、《如是》、《你可以更慈悲》等書。目前和家人定居西雅圖。
規格
誠品貨碼 / 2681202911004
ISBN13 / 9789866091506
ISBN10 / 9866091503
EAN貨碼 / 9789866091506
頁數 / 260
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 17X22CM
級別 / N:無
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