幻輪瑜伽: 毗盧遮那大師所著日月和合之幻輪釋論 | 誠品線上

Yantra Yoga: Tibetan Yaga of Movement

內容簡介

內容簡介 ● 珍貴的西藏古老動作瑜伽寶藏：毗盧遮那大師《日月合和之幻輪》藏中對照法本，完整呈現！● 幻輪瑜伽今世傳承持有者：南開諾布法王權威教授，108個幻輪動作，一圖對一文，圖解式實用呈現，幻輪瑜伽修持者必備的實修手冊！● 從淨化身體開始先以「九節佛風」排除體內濁氣，再以五個「次炯」動作放鬆筋骨，練習以八種呼吸方式調整體內生命之氣，配合五個「薩度」幻輪動作來調整氣脈。●「以氣馭心」的大圓滿藉由108個幻輪動作引導體內生命能量，運用修氣的呼吸技巧，超越散漫的念頭和判斷，一呼一吸間，安住在「樂、明、無念」中，與宇宙的微細能量合而為一，在過程中，我們獲得真實的體驗，那本初的狀態，這是精華核心，「以氣馭心」的大圓滿。● 108個幻輪動作，體驗「心氣合一」的大圓滿在瑜伽中，心就像是國王，而能量可以被比作大臣，身則是臣民。心比身、語更為重要。然而，身體的動作和姿勢也很重要，因為如果我們不能控制身體，就不能控制能量；如果我們不能控制能量的話，就不能控制心意。因此，就這層意義上來講，心依靠於能量，而能量依靠於身體，瑜伽平衡了這三門：透過動作和姿勢作用於身體，來幫助協調能量。● 從修氣到修心，自在掌握外內密的能量《幻輪瑜伽》包括了108 個練習動作。前行練習包括了與八種呼吸模式相關的八式前行動作（稱為「龍桑Lungsang」），還有兩個系列的五式動作（稱為「次炯Tsigjong」 和「薩度Tsadul」），可以精確地協調我們的能量。核心的練習則分為五個系列，每個系列都有它特有的呼吸技巧或者修氣方法，用來幫助控制氣能量。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介南開諾布法王1938年生於東藏，兩歲時被認證為阿宗珠巴的轉世，後來又由第十六世噶瑪巴和大司徒仁波切認證為竹巴噶舉大師阿旺南喬的轉世。1954年在四川「民族西南大學」教授藏文。1960年應圖齊教授邀請，前往義大利，自此長年旅居歐洲。從1964年起擔任那不勒斯大學東方學院的教授，教授藏文、蒙古文和西藏文化歷史，並在不同國家傳法禪修，以純粹的噶饒多傑大圓滿風格，教授大圓滿心部、界部、竅訣部教法，在當代大圓滿上師中獨樹一幟。■譯者簡介歌者

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產品目錄 作者序 願眾生依此修習，種極樂之因英譯序 幻輪瑜伽的源起導讀 幻輪瑜伽的基礎介紹原典《日月和合之幻輪》毘盧遮那大師／著釋論釋論禮敬頌第一章，純淨的開始作為準備的前行第1 節、幻輪瑜伽的準備 第2 節、呼出污濁空氣——九節佛風(Lung Ro Salwa）第3 節、身體的訓練練習一、放鬆筋骨，五個次炯(Tsigjong) 幻輪練習：1. 收緊2. 搖動3. 拉伸4. 彎曲5. 旋轉練習二、淨化氣，八個龍桑(Lungsang) 幻輪練習：1. 緩慢吸氣2. 開放式持氣3. 引導式持氣4. 快速呼氣5. 快速吸氣6. 封閉式持氣 7. 緊縮式持氣 8. 緩慢呼氣 練習三、控制氣脈，五個薩度(Tsadul) 幻輪練習與氣修法：氣修法（Pranayama）幻輪瑜伽1. 按摩式2. 伸展腳踝3. 旋轉雙臂4. 閉合腋窩5. 伸展身體第二章，在動中，我們與微細身合一氣修法與幻輪瑜伽第1 節、氣修法的五個系列系列一：四種特有狀態氣修法幻輪瑜伽1. 駱駝式2. 海螺式3. 火焰式4. 海龜式5. 犁式系列二：四種深入應用氣修法幻輪瑜伽1. 蛇式2. 鉞刀式3. 金剛橛式4. 狗式5. 蜘蛛式系列三：引導氣入中脈的秘密呼吸氣修法幻輪瑜伽1. 弓式2. 半月式3. 獅子式4. 鷲式5. 三角式系列四：七支順暢呼吸氣修法幻輪瑜伽1. 蝗蟲式2. 鴿子式3. 三叉戟式4. 老虎式5. 珠寶式系列五：粗重呼吸的六種應用氣修法幻輪瑜伽1. 輪式2. 鷹式3. 劍式4. 蛙式5. 孔雀式幻輪五系列的開始式和結束式的總結第2 節、蓮花七式所有方法1. 火焰蓮花2. 拱形蓮花3. 盤繞蓮花4. 懸掛蓮花5. 搖擺蓮花6. 跳躍蓮花7. 蛇形蓮花蓮花七式之起式和收式的總結第3 節、練習出現的徵兆和練習效果1. 三身的練習效果2. 三種成熟之果3. 三種力量的獲得第三章，圓滿的結束總結的部分第1 節、克服障礙：金剛波浪——（Dorjei Lab）第2 節、最後的建議第3 節、結論附錄附錄 1：五氣的功能附錄 2：脈輪附錄 3：與幻輪瑜伽相關的各種佛教修習附錄 4：前行鬆身練習附錄 5：幻輪瑜伽所帶來利益表列

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