大齡女子也能打造好孕體質: 中醫師當妳的神隊友, 難孕、不孕體質輕鬆調!

前言　別輕信「這樣做應該有幫助」，而要尋找「適合自己」的懷孕計畫……2


第1章　渴望寶寶的你，有一些必知事項
無法懷孕的最大因素不在「年齡」……10
別像無頭蒼蠅盲目行動，請執行適合自己的懷孕計畫……11
計畫懷孕的第一步，是瞭解自己的「懷孕力」……13
計畫懷孕，男性的不孕檢查亦不可少……14
卵子無法變年輕，但能減緩老化……16
女性荷爾蒙的功能和懷孕機制……18
接受合理的不孕治療，靠中藥延長可受孕期……20
經驗談 吃中藥自然懷孕！
　　　 肌膚也變得非常漂亮！（40多歲．治療經歷4年）……24


第2章　從基礎體溫判別懷孕體質
試著測量基礎體溫……26
正確測量基礎體溫，體溫計有其挑法……29
基礎體溫的正確測量方式……33
記錄基礎體溫時的要點……35
基礎體溫跟月經週期有何關聯？……38
容易受孕的理想基礎體溫為何？……41
確認排卵日以鎖定行房時機……43
從基礎體溫判斷是否已經受孕……46
不易受孕的基礎體溫有何特徵？……47
不易受孕的基礎體溫：各類型起因及改善法……49
基礎體溫看不出：應留意的婦科疾病……63
經驗談 歷經14年不孕治療，44歲喜獲麟兒！（40多歲．治療經歷14年）……68


第3章　認識中醫體質，提升懷孕力
漢方醫學能調整全身上下……70
打造懷孕體質：漢方基礎概念……75
氣虛型（易疲倦、腸胃弱）……79
血虛型（女性荷爾蒙不足而貧血）……82
腎虛型（年齡增長導致機能變差和血虛）……84
氣滯（肝氣鬱結）型（氣處於壅滯狀態，自律神經失調）……87
瘀血型（血液運行不暢，女性荷爾蒙失調）……89
熱證型（身體帶熱易興奮）……92
基礎體溫與問診：確認自己的中醫體質……94
經驗談 男性不孕，第13年靠漢方自然懷孕。
　　　 吃安胎藥平安產子（30多歲．治療經歷13年）……106


第4章　「養生法」助你成為易受孕體質
3種養生法：打造易受孕的體況……108
渴望寶寶者務必施行的基本養生法……109
改善中醫體質的養生法……121
避免婦科疾病惡化的養生法……126
持續施行養生法，提升懷孕力……131
經驗談 早發性停經卻成功懷孕，順利產下寶寶！（30多歲．治療經歷7年）……134


第5章　找到適合自己的懷孕計畫
尋找「適合自己的懷孕計畫」之重要事項……136
從「基礎體溫的變化」，判斷是否已經更容易受孕……138
「自覺症狀」是察覺身體變化的關鍵……140
確認懷孕計畫是否合適的要點……144
「是否已有改善」，須將眼光放遠……147
營養品的相關注意事項……150
「對懷孕計畫有益」的健康療法：執行時的注意要點……151
欲做不孕治療時，挑選醫院的要點……154
挑選擅長處理不孕的漢方藥局……164
經驗談 專心改善體質，1年內成功懷孕（30多歲．治療經歷2年）……168

第6章　造成不孕的疾病與治療方式
西洋醫學和漢方都是好夥伴……170
不孕的3種原因和主要疾病……172
與排卵相關的婦科疾病特徵與漢方處置……174
與著床相關的婦科疾病特徵與漢方處置……180
其他疾病的特徵與漢方處置……185


結語　讓你的懷孕計畫不留遺憾……190

谷 裕一郎

谷 裕一郎

1967年生於廣島縣。藥劑師、國際A級中醫師。關東傳統中醫研究會會員。日本東洋醫學會會員。1991年自鳥取大學農學部畢業後，1999年以第一名成績自北海道醫療大學藥學部畢業。大學畢業後，目標攻讀中醫學，師事吉祥寺東西藥局（東京都）已故的猪越恭也先生，2003年起擔任該藥局的局長。其後深受日本傳統中醫吸引，師事太陽堂漢藥局（福岡縣）的木下順一朗先生。2005年於廣島市開設「漢方藥局HERBS」，提供符合個人體質的細膩中醫治療，並以不孕治療相關的深度知識，支援約400人的懷孕計畫至今。興趣是邊走邊吃，愛吃的東西是白飯，最重視的一句話是「有志者事竟成」。