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內容簡介
纖體╳瘦腰╳美胸 一搖搞定!史上CP值最高的瘦身道具──呼拉圈!讓鮪魚肚變小蠻腰!只要搖對方法,輕鬆突破減重瓶頸!不可不知的呼拉圈瘦身好處!◎緊實身體線條鍛練深層肌肉,讓鬆垮垮的肚皮回復肌膚彈性!◎防止腦部老化藉由與其他動作同時進行,讓腦部不斷連續發出兩道命令。常保腦部活性。◎消除心理壓力分泌出幸福物質「血清素」,使人感到愉悅快樂。打造夢幻體態,幾歲都不嫌遲!即將年過半百的宅女漫畫家身體力行的熱血瘦身全紀錄!收錄呼拉圈搖法教學,與瘦身餐點介紹讓你快樂搖,輕鬆瘦!
產品目錄
第1話「以美妙身材為目標,靠呼拉圈練出細腰!」
第2話「開始搖呼拉圈瘦身!成功的祕訣在於競爭對手?」
第3話「恐怖的復胖侵襲而來!」
第4話「瘦身的天敵!別忘了乳房護理!」
第5話「瘦下半身也要靠呼拉圈☆男人也要鍛鍊深層肌肉」
第6話「直到永遠!邁向美麗的旅程仍要繼續」
謝辭
呼拉圈的搖法(基本)
應用PART1、應用PART2
超簡單呼拉圈伸展操
呼拉圈介紹
筆記瘦身法
瘦身時的餐點
常備食材、排毒蔬菜湯
推薦點心&飲料
服裝介紹
身體護理用品
美胸護理
呼拉圈的搖法(左右搖)
應用PART1、應用PART2
放鬆按摩
驚人的瘦身前後照片大公開!
作者介紹
■作者簡介
柴田亞美(AMI SHIBATA)
超級愛狗和喝酒的女漫畫家,
竟然從56公斤成功減重16公斤?
為了美麗地邁向高齡,每天都勤奮鍛鍊!
代表作為《自由人HERO》(長鴻)、
《南國少年奇小邪》(大然)等作品。
現正營運中的的部落格是關於
大家都感興趣的健康、美容、瘦身、
與收容犬的日常生活☆
女漫畫家的極限美容!
http://ameblo.jp/kyokugenbiyou/
漫畫家的狗狗們
http://ameblo.jp/mangakanoinutachi/
■譯者簡介
李友君
規格
誠品貨碼 / 2681099899003
ISBN13 / 9789863317975
ISBN10 / 9863317977
EAN貨碼 / 9789863317975
頁數 / 120
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.7CM
級別 / N:無
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