防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
每日只要30分鐘: 多益980分高手的必勝學習術, 持續小單位的成功就能改變人生!
1日30分を続けなさい! 人生勝利の勉強法55
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日本銷量突破60萬冊，「學習書」長銷經典！
日販‧東販商業書TOP1、亞馬遜教育書TOP1！
未來的自己「現在」開始打造！
決定一生成敗的不是能力，而是選擇和持續力。
60萬讀者熱烈回饋、實證有效的學習法，獻給每位想改變現況、開拓新格局的人。
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內容簡介
日本銷量突破60萬冊，「學習書」長銷經典！
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勵志推薦
楊田林 人文企管講師│鄭俊德 閱讀人社群主編｜歐陽立中 「Life不下課」節目主持人｜戴晨志 暢銷書作家/知名演講家
‧找出學習動機亩‧養成習慣亩‧以腦科學為根據 ‧少量但持續地學習 ‧有學習目標
每天只花30分鐘學習＝持續 且 少量
就能化作習慣，不斷地持續下去。
坊間的學習類書籍，都是為會讀書的人撰寫，這套學習法則是針對不習慣讀書的人下筆。除了傳授具體的學習方式，也會教你面對讀書考試的健全思維與心態調整。
滴水能穿石！當其他人下班逛街聚餐、電車上滑手機、窩在沙發看電視時，你只需要每天花少少的30分鐘學習，再大的差距都能拉回。
想通過資格考試增加年收入、想成為公司不可或缺的存在、想出國留學看遍人生新風景……就從每天30分鐘開始！
作者親自背書有效、身體力行的學習訣竅：
‧每天少看2小時電視，一年就多出整整2個月時間。
‧即使只有3天認真，只要重複50次，一年就能增加150天讀書時間。
‧請將「讀30分鐘轭休息15分鐘」視作一個基礎循環。
‧早上到中午吃水果就好，才不會對胃部造成負擔。
‧讀書空間請按照「椅子→燈→桌子」的順序來投資。
「我靠這套學習法，年收增加了整整兩倍。」
「讀完本書後，人生開始由虧轉盈。」
「本書幫助我騰出更多私人時間。」
「光是改變吃飯方式，讀書、工作效率就三級跳。」
「這麼棒的學習法，之前竟然沒人教我。」
──（來自本書原版《不做輸家的學習法》之讀者見證）
日販‧東販商業書TOP1、亞馬遜教育書TOP1！
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勵志推薦
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‧找出學習動機亩‧養成習慣亩‧以腦科學為根據 ‧少量但持續地學習 ‧有學習目標
每天只花30分鐘學習＝持續 且 少量
就能化作習慣，不斷地持續下去。
坊間的學習類書籍，都是為會讀書的人撰寫，這套學習法則是針對不習慣讀書的人下筆。除了傳授具體的學習方式，也會教你面對讀書考試的健全思維與心態調整。
滴水能穿石！當其他人下班逛街聚餐、電車上滑手機、窩在沙發看電視時，你只需要每天花少少的30分鐘學習，再大的差距都能拉回。
想通過資格考試增加年收入、想成為公司不可或缺的存在、想出國留學看遍人生新風景……就從每天30分鐘開始！
作者親自背書有效、身體力行的學習訣竅：
‧每天少看2小時電視，一年就多出整整2個月時間。
‧即使只有3天認真，只要重複50次，一年就能增加150天讀書時間。
‧請將「讀30分鐘轭休息15分鐘」視作一個基礎循環。
‧早上到中午吃水果就好，才不會對胃部造成負擔。
‧讀書空間請按照「椅子→燈→桌子」的順序來投資。
「我靠這套學習法，年收增加了整整兩倍。」
「讀完本書後，人生開始由虧轉盈。」
「本書幫助我騰出更多私人時間。」
「光是改變吃飯方式，讀書、工作效率就三級跳。」
「這麼棒的學習法，之前竟然沒人教我。」
──（來自本書原版《不做輸家的學習法》之讀者見證）
產品目錄
前言
第一章 願意學習的人，才是人生的贏家！
學習法1 如何找出學習動力？
學習法2 如何養成學習的習慣？
學習法3 讀書的訣竅在哪裡？
學習法4 有腦科學掛保證的正確學習法嗎？
學習法5 要讓學習開花結果，最需要的是什麼？
學習法6 必勝學習策略到底是什麼？
學習法7 為何一開始看不出成效？
學習法8 如何有效率地吸收知識？
學習法9 為什麼一定要自我投資？
學習法10 作者的自我投資經歷有哪些？
◆總整理
第二章 學習的時間要從哪裡生出來？
學習法11 不看電視就能多出兩個月的時間？
學習法12 如何在公司騰出時間讀書？
學習法13 如何利用時間與同事拉開差距？
學習法14 如何在自家和公司以外的地方騰出時間？
學習法15 如何妥善利用通勤時間？（搭電車的人）
學習法16 如何妥善利用通勤時間？（開車、走路的人）
學習法17 假日如何騰出時間讀書？
學習法18 為什麼「最好要當晨型人」？
◆總整理
◆實踐者心聲①
第三章 如何集中學習注意力？
學習法19 「舒服」是專心讀書的必要條件？
學習法20 專注力可以維持多久？
學習法21 如何有效地休息充電？
學習法22 休息時間的意外妙用？
學習法23 長時間讀書的訣竅在哪裡？
學習法24 欲振乏力時該怎麼辦？
◆總整理
第四章 短期衝刺型學習法vs長期規劃型學習法
學習法25 短期衝刺的訣竅在哪裡？
學習法26 短期衝刺容易失敗的原因是什麼？
學習法27 如何學我善用長期規劃型學習法，一圓出國夢？
學習法28 學習的路上難免遇到什麼情緒？
◆總整理
◆實踐者心聲②
第五章 有心學好英語的人，如何真正學會英語？
學習法29 為何英語讀了這麼久，還是學不好？
學習法30 學不會英語的問題出在哪裡？①
學習法31 學不會英語的問題出在哪裡？②
學習法32 有心學好英語的人，該如何學英語？
會話篇╱聽力篇╱閱讀篇╱作文篇
學習法33 有心學好英語的人，如何訂立年度目標量？
◆總整理
第六章 如何設定目標，落實學習進度？
學習法34 如何設定目標？
學習法35 長期目標的重點在哪裡？
學習法36 中期目標的訣竅是什麼？
學習法37 單日目標要怎麼設？
學習法38 目標如何劇烈影響行為和成果？
學習法39 無法達成目標最大的問題出在哪裡？
學習法40 可以利用逆向思考來達成目標嗎？
學習法41 達成目標需要付出哪些代價？
學習法42 用手帳來設定目標可以加快速度嗎？
學習法43 如何善用手帳來設定目標？
◆總整理
◆實踐者心聲③④
第七章 想要提升學習效率，飲食和睡眠也很重要
學習法44 飲食會影響學習成果嗎？
學習法45 為什麼睡眠很重要？
學習法46 如何不用鬧鐘起床？
學習法47 如何早上醒來立刻醒腦？
◆總整理
◆實踐者心聲⑤
第八章 提升學習效率的便利工具
學習法48 可以利用哪些工具維持專注力？
學習法49 可以利用哪些工具在外面讀書？
學習法50 有沒有推薦的文具？
學習法51 有沒有推薦的聽力訓練工具？
學習法52 長期計畫型學習法要先添購椅子嗎？
學習法53 哪種桌燈最好用？
學習法54 有沒有推薦的保暖工具？
學習法55 有沒有舒適起床的輔助工具？
◆總整理
結語
參考文獻
提升學習效率的工具
第一章 願意學習的人，才是人生的贏家！
學習法1 如何找出學習動力？
學習法2 如何養成學習的習慣？
學習法3 讀書的訣竅在哪裡？
學習法4 有腦科學掛保證的正確學習法嗎？
學習法5 要讓學習開花結果，最需要的是什麼？
學習法6 必勝學習策略到底是什麼？
學習法7 為何一開始看不出成效？
學習法8 如何有效率地吸收知識？
學習法9 為什麼一定要自我投資？
學習法10 作者的自我投資經歷有哪些？
◆總整理
第二章 學習的時間要從哪裡生出來？
學習法11 不看電視就能多出兩個月的時間？
學習法12 如何在公司騰出時間讀書？
學習法13 如何利用時間與同事拉開差距？
學習法14 如何在自家和公司以外的地方騰出時間？
學習法15 如何妥善利用通勤時間？（搭電車的人）
學習法16 如何妥善利用通勤時間？（開車、走路的人）
學習法17 假日如何騰出時間讀書？
學習法18 為什麼「最好要當晨型人」？
◆總整理
◆實踐者心聲①
第三章 如何集中學習注意力？
學習法19 「舒服」是專心讀書的必要條件？
學習法20 專注力可以維持多久？
學習法21 如何有效地休息充電？
學習法22 休息時間的意外妙用？
學習法23 長時間讀書的訣竅在哪裡？
學習法24 欲振乏力時該怎麼辦？
◆總整理
第四章 短期衝刺型學習法vs長期規劃型學習法
學習法25 短期衝刺的訣竅在哪裡？
學習法26 短期衝刺容易失敗的原因是什麼？
學習法27 如何學我善用長期規劃型學習法，一圓出國夢？
學習法28 學習的路上難免遇到什麼情緒？
◆總整理
◆實踐者心聲②
第五章 有心學好英語的人，如何真正學會英語？
學習法29 為何英語讀了這麼久，還是學不好？
學習法30 學不會英語的問題出在哪裡？①
學習法31 學不會英語的問題出在哪裡？②
學習法32 有心學好英語的人，該如何學英語？
會話篇╱聽力篇╱閱讀篇╱作文篇
學習法33 有心學好英語的人，如何訂立年度目標量？
◆總整理
第六章 如何設定目標，落實學習進度？
學習法34 如何設定目標？
學習法35 長期目標的重點在哪裡？
學習法36 中期目標的訣竅是什麼？
學習法37 單日目標要怎麼設？
學習法38 目標如何劇烈影響行為和成果？
學習法39 無法達成目標最大的問題出在哪裡？
學習法40 可以利用逆向思考來達成目標嗎？
學習法41 達成目標需要付出哪些代價？
學習法42 用手帳來設定目標可以加快速度嗎？
學習法43 如何善用手帳來設定目標？
◆總整理
◆實踐者心聲③④
第七章 想要提升學習效率，飲食和睡眠也很重要
學習法44 飲食會影響學習成果嗎？
學習法45 為什麼睡眠很重要？
學習法46 如何不用鬧鐘起床？
學習法47 如何早上醒來立刻醒腦？
◆總整理
◆實踐者心聲⑤
第八章 提升學習效率的便利工具
學習法48 可以利用哪些工具維持專注力？
學習法49 可以利用哪些工具在外面讀書？
學習法50 有沒有推薦的文具？
學習法51 有沒有推薦的聽力訓練工具？
學習法52 長期計畫型學習法要先添購椅子嗎？
學習法53 哪種桌燈最好用？
學習法54 有沒有推薦的保暖工具？
學習法55 有沒有舒適起床的輔助工具？
◆總整理
結語
參考文獻
提升學習效率的工具
作者介紹
古市幸雄
明治學院大學文學院英文系畢業。離開讀賣新聞社編輯局攝影部後，前往紐約州立大學奧爾巴尼分校進修，取得工商管理碩士（MBA）學位，回國後僅用三年時間，便創立翻譯、手帳（目標達陣輔助工具）、英語學校三大事業。
在個人網站上販售本書的原版手冊《不做輸家的學習法》、實現夢想目標的指南書《成功人士的手帳用法》，成為檯面下的暢銷書。創辦的英語學校推出日本唯一同時訓練發音與聽力的課程，秉持「會發音就聽得懂」之教學理念，利用短短十五分鐘的教學示範，讓學生立刻有感。
多益成績980分。提倡「持續學習，就能輕鬆擺脫國、高中學歷，以及從二、三流大學畢業的阻礙」，作者本身亦於學校畢業後，每日積少成多地持續學習，逐一實現留學、創業、出版等目標夢想。
古市幸雄官網：http://www.successtool.jp
作者利用每日30分鐘取得的技能與證照：
‧MBA〈經營學碩士〉
‧TOEIC〈國際交流英語能力測驗〉980分
‧英語會話達商用英語等級
‧國中、高中的英語教師資格
‧MCSE〈微軟認可系統工程師〉
‧MCDBA〈微軟認可資料庫管理師〉
‧MCSD for Microsoft〈微軟認可問題解決開發者〉
‧Sun Microsystems認可Java程式設計師
韓宛庭
東吳大學日文系畢，曾任出版社編輯，現為專職譯者兼養貓戶，翻譯領域為人文生活、學習實用及小說，本身也有觀察鳥類昆蟲的興趣。
聯絡信箱：niwa0210@gmail.com
明治學院大學文學院英文系畢業。離開讀賣新聞社編輯局攝影部後，前往紐約州立大學奧爾巴尼分校進修，取得工商管理碩士（MBA）學位，回國後僅用三年時間，便創立翻譯、手帳（目標達陣輔助工具）、英語學校三大事業。
在個人網站上販售本書的原版手冊《不做輸家的學習法》、實現夢想目標的指南書《成功人士的手帳用法》，成為檯面下的暢銷書。創辦的英語學校推出日本唯一同時訓練發音與聽力的課程，秉持「會發音就聽得懂」之教學理念，利用短短十五分鐘的教學示範，讓學生立刻有感。
多益成績980分。提倡「持續學習，就能輕鬆擺脫國、高中學歷，以及從二、三流大學畢業的阻礙」，作者本身亦於學校畢業後，每日積少成多地持續學習，逐一實現留學、創業、出版等目標夢想。
古市幸雄官網：http://www.successtool.jp
作者利用每日30分鐘取得的技能與證照：
‧MBA〈經營學碩士〉
‧TOEIC〈國際交流英語能力測驗〉980分
‧英語會話達商用英語等級
‧國中、高中的英語教師資格
‧MCSE〈微軟認可系統工程師〉
‧MCDBA〈微軟認可資料庫管理師〉
‧MCSD for Microsoft〈微軟認可問題解決開發者〉
‧Sun Microsystems認可Java程式設計師
韓宛庭
東吳大學日文系畢，曾任出版社編輯，現為專職譯者兼養貓戶，翻譯領域為人文生活、學習實用及小說，本身也有觀察鳥類昆蟲的興趣。
聯絡信箱：niwa0210@gmail.com
規格
誠品貨碼 / 2682359962000
ISBN13 / 9786263186002
ISBN10 / 6263186003
EAN貨碼 / 9786263186002
頁數 / 240
開數 / 菊16K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8X1.5CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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