為什麼麵條讓人變笨?

為什麼麵條讓人變笨?

Warum Macht Die Nudel Dumm?

出版日期:
2016/04/08
79
350276
查詢門市庫存

內容簡介

100%全麥真的營養嗎?大腦真的需要糖嗎?
德國名醫深入剖析碳水化合物如何傷害我們的健康,
從此遠離碳水化合物,享受更聰明、更苗條、更健康的人生!


「當我高呼『拒吃麵條!』,我所提倡的,並不只是一種新的健康飲食法;而是用一種全新的方式,去對待我們的文化、我們的飲食產業和我們的健康。」──德國醫學博士 烏里西‧史特倫茲

麵條真的會讓我們變笨嗎?

讓德國醫學博士告訴你──
‧ 碳水化合物會癱瘓「粒線體」,讓大腦發炎,使我們缺乏能量、身心遲鈍
‧ 碳水化合物比脂肪和膽固醇更危險,是肥胖、糖尿病、心肌梗塞的罪魁禍首
‧ 碳水化合物供養癌細胞,觸發體內的癌症基因

我們應該──
‧ 向麵條說不,多吃肉類、雞蛋、油脂和蔬菜,低碳水化合物、高蛋白質和脂肪的食物,才是身體真正需要的!
‧ 起身運動,鍛鍊肌肉,讓新陳代謝正常調節,喚醒身體智能、關閉癌症基因、告別肥胖和心血管疾病、終結失智症
‧ 一天只要有十到十四個小時不吃碳水化合物,簡單的三階段戒除碳水化合物計畫,就能輕鬆邁向聰明苗條、長壽健康的人生!
展開看更多

產品目錄

【專文推薦】人類最終飲食指南,總算出爐了!/ 陳俊旭
【專文推薦】看到這本書的人有福了!/郭葉璘
前言

第一章 每天吃的麵包讓我們變笨
我們變得愈來愈肥、愈來愈笨
哈囉,醒醒!/「這真是出人意料!」/法國麵包讓腦部受損/回顧/我們真的拙於飲食嗎?不!/離開心情三溫暖!
寧可永遠年輕、永遠聰慧
麵條使人老/過重這件事一點兒也不公平/肚子愈大、壽命愈短/壽命絕非天註定/百歲青春/第二個免疫系統

第二章 拒當安樂鄉裡的病夫
從野味到麵條
當瞪羚消失/新石器時代人類的萎縮/不吃麵條的原始民族/依然強韌、苗條、健康/不喝牛奶行不行?/偶爾當個愛斯基摩人也不錯/肉讓人……/跟麵條說不!
為何我們喜歡碳水化合物?
從母乳開始/從牛奶到蜂蜜/蜜糖超市/小字體大驚異/甜味劑/危險的葡萄糖果糖糖漿/萬惡的脂肪?/不吃麵永遠是個好主意/靈丹妙藥—─蛋白質/吃出苗條/奇蹟會發生!
壓力引發對碳水化合物的渴求
靜止的高速運轉/碳水化合物是神經的壓力

第三章 我們的身體真正想要什麼?
兩種不同的新陳代謝
麵食阻礙脂肪燃燒/好的脂肪人人愛/體內到底燃燒了些什麼?/燃燒脂肪引擎—─肌肉/少點體重、多點效能
智能將甦醒!
豁然開朗/誰說大腦需要糖?/遠離熱量與升糖指數/自由自在享受運動!

第四章 關閉癌症基因
癌細胞喜歡糖
我們其實大有可為/癌症並非只是突變/精疲力竭的粒線體/糖是癌症的肥料/以挨餓代替照射
當癌症已經發生
總是值得一試/化療期間的無醣飲食/化療期間的維生素C/無癌人生
癌症會遺傳嗎?
遠離癌症/啤酒和披薩絕非善類/癌症是門好生意

第五章 告別心血管問題
讓動脈放個假
那麼,膽固醇呢?/脂肪讓心臟更健康!
心臟中意無醣飲食
脂肪解決了大麻煩/無關基因/苗條比強健更重要

第六章 從此將阿茲海默症拋諸腦後
終結失智症!
大腦快照/多多不益善/麵條使人笨/大腦究竟怎麼了?/果糖讓我們更笨/糖尿病患者的風險特別高
什麼才能讓我們重拾靈敏
跟麵條說掰掰—─晚做好過不做!/萬能的 omega 3/神奇的祕密武器—─維生素C/硫辛酸使人年輕/椰子油讓大腦更機敏/咖啡增強記憶力/借助肌力對抗失智症/少一點,行不行?/先睡個好覺再說/千萬別讓病情惡化到無法挽回

第七章 Step-by-Step戒除碳水化合物計畫
戒除碳水化合物可不像吃吃糖果那樣簡單
嶄新的生活方式/邁向輕鬆人生
Step 1:準備……開始!
個人目的/血液檢測/戒除碳水化合物/大腦需要時間/相互扶持達成目標/維生素、礦物質、蛋白質/快樂下廚去
Step 2:現在,開始!
第一頓無醣早餐/無碳水化合物的第一個月/你的無醣飲食日記/做自己的教練/身體智能/無醣飲食好伙伴/來慶祝吧!
Step 3:持之以恒
血液會說話/傾聽你的身體/消弭飢餓感/讓我們向前看/保持運動的習慣/享受正念/聚焦於自己的人生
「在特殊情況下,我照樣這麼吃…」
從事競技運動/懷孕/憂鬱症/完美食欲症
無碳水化合物永保年輕
飲食:劑量問題/跑步:與醣何干?/思考:清除垃圾想法/冥想正夯/每天最好/新生活態度

結語

















































作者介紹

■作者簡介

烏里西‧史特倫茲(Dr. med. Ulrich Strunz)
醫學博士(Dr. med. Ulrich Strunz),一九四三年生,內科和肝膽胃腸科醫生,專長為預防醫學,自譽為快樂醫學家。

大學時期獲得巴伐利亞高材生獎學金修習物理學,以第一名的優異成績畢業後,獲得德國國家學術基金會的資助完成醫學研究,並獲得醫學博士學位。畢業後任職於大學醫院,並從事相關研究,一九八○年起自行開業,專攻內科,為運動員做健康評估,經常以論文出版和電視節目為大眾提供健康與健身知識諮詢,目前已有三十幾本醫療著作問世,臺灣已出版著作為《輕鬆跑出健康》(健行,2014)。

■譯者簡介

王榮輝

曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系;其後前往德國哥廷根大學(Universität Gottingen)攻讀碩士,主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起,擔任台北歌德學院特約翻譯。


規格

誠品貨碼 / 2681297080005
ISBN13 / 9789869295611
ISBN10 / 9869295614
EAN貨碼 / 9789869295611
頁數 / 328
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X15CM
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送