甩掉果凍腰 | 誠品線上

Ran an Den Bauch

內容簡介

內容簡介 腰帶上方浮動著一圈肉嗎？輕拍，果凍腰會晃動呢！本書已經讓25萬人把大肥肚變成小蠻腰，免挨餓、不用上健身房，你得試試看。 腰圍太粗是什麼嚴重問題嗎？如果你真以為沒問題，未免太過放心了，因為你的腹部脂肪早已成了倒數計時的定時炸彈，威脅到你的健康了！最新的研究結果顯示：腹脂是健康、工作績效和身心舒暢的大殺手；而即使是根據身體質量指數或磅秤來看健康還在安全區的人，也應該小心，殺手可能早已上身了。為何如此？該如何預防？這些答案本書都有詳盡的說明。此外，還提供消除小腹的方法，讓你甩掉健康殺手——腹脂。藉由這些飲食和鍛鍊的協助，你可以一步步調整生活方式，成功擁有小蠻腰。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介米夏埃爾．德斯佩潔博士(Michael Despeghel)專研運動科學，已取得德國基森大學（Universität Gießen）的教授資格，身為健身與生活風格的顧問，他同時也是德國男性醫學協會（Die Deutsche Gesellschaft für Männermedizin ）的理事以及暢銷書作者。在這本書裡，他將貼近生活、能鼓舞人心而又切實可行的鍛鍊介紹給讀者認識。此外，他還經常發表演說，打動無數人的心弦，開拓智識。阿敏．E．霍伊費達教授(Armin E. Heufelder)是德國知名的內分泌學者，曾於劍橋、波士頓、雪梨等地求學，如今是專科醫生、德國預防醫學協會（Die Deutsche Gesellschaft für Präventivmedizin）主席並於慕尼黑抗老化學會（Anti-Agin-Akamedie）任職。霍伊費達教授的演講深受聽眾喜愛，而他同時也在德國馬堡大學（Universität Marburg）任教。

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產品目錄 推薦序 不要小看果凍腰 李蕙蓉作者序 現代殺手第一篇 健康的殺手： 腹部脂肪小腹翁、小腹婆注意了第二篇 你可以活得更健康第一步──心理調適第二步──吃對食物就苗條最後一張王牌：運動第三篇 六週甩掉果凍腰六週後健康又美麗新手上路：簡易鍛鍊和緩的改變：甩掉果凍腰鍛鍊修成正果：魔鬼訓練

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