腰瘦下來的101種方法

腰瘦下來的101種方法

出版日期:
2015/03/12
79
320252
查詢門市庫存

內容簡介

誰說曲線優美,就要汗流浹背?
誰說體態輕盈,就要犧牲美食?
101種最懶、最快的笨人腰部減齡方法,
徹底改變瘦不下去的人生。

女人的味道盡在腰間,小蠻腰才是王道!

想變腰精,請記住:不是節食,不是運動、也不是物理療法,而是改變你的行為!

◎見效快-2周就會讓腰圍下降2-3公分;
◎不反彈-只減脂肪不滅水,永遠消除小肚腩;
◎綠色健康-集營養學+運動學+心理學減肥原理,健康為本,科學實用;
◎塑形全面-該瘦的地方都會瘦,打造腰、腿、臂的完美比例。

如果說眼睛表現的是女人的靈性,那麼腰則顯示著女人的靈動。作為女性,如果你擁有豐胸翹臀,再配上細窄的小蠻腰,那麼萬種風情都會集於一身。

這是一本神奇的瘦腰書,請推廌給這些人:
◎喝水都會胖的人
◎對自己鬆垮身材一籌莫展的人
◎體重減下來、肚子依然大的人
◎便秘型肥胖的人
◎生完baby體形不能恢復的人

古人云:「知已知彼,百戰不殆」,瘦腰也是如此,儲存在我們腰間腹部的贅肉就是我們的敵人。

本書幫助我們瞭解敵人,掌握消滅敵人的方法,瘦腰大業就會一直向前進行。現在,就讓我們展開瘦腰之旅吧!

特別收錄:
李玟、蔡依林、小S、舒淇等明星腰精修練法。
展開看更多

產品目錄

(原書名:後天「腰」精養成記)

篇首語

序言


第一章 每個女人的聖渦夢

最美的女人
楚腰纖細掌中輕 
緊身胸衣塑造的貴族身
另類的東加人

第二章 纖腰的黃金法則

纖腰的標準
致命的誘惑 
崇「瘦」是一種法則 
「腰精」祕笈

第三章 「裝」出來的小腰精

穿出纖細腰身
永久經典的黑色
魅力「色」女人 
旗袍的誘惑
牛仔褲也能穿出性感
套裙纖腰展柔美
襯衫,永遠的棉布玫瑰
秋日風衣私語
會穿,簡單T恤也有性感
女人的第二層皮膚——內衣 
纖腰玉帶才是風情

第四章 「吃」出來的小腰精

腰精吃食概論
小小水果瘦身大奇效
水做的女人,柳做的腰
禁忌飲料的甜蜜誘惑
「吃肉」的蔬菜
豆製品的瘦身祕密
食「色」,性也
另類進食法 
零食也可以百無禁忌
健康早餐小提醒
營養「速食」午餐
瘦瘦的晚餐瘦瘦的腰
不瘦錢包只瘦腰

第五章 「動」出來的小腰精

瘦腰之路,始於足下
站立的學問
因材施瘦
跳繩,最美形的運動 
瑜伽重塑水蛇腰 
美腰舞曲怎麼跳
瘦腰專用仰臥起坐
腹部清脂大作戰
做對氣功有奇效
家事勞動不是隨便做的
美腰平腹,從呼吸開始
運動錯誤觀念你知道幾條?

第六章 「造」出來的小腰精

優美腰線抽出來 
古老針灸術的美麗應用
按按穴位就有小蠻腰
「摩」掉小肚子
膠帶貼一貼,脂肪掉一掉
美麗總在刀口上
我控制食慾了
西藥趕跑小肥腰
中藥調理現腰肢
瘦身藥品的家族敗類

第七章 神奇瘦腰零接觸

指甲油、唇膏也能瘦腰?
蠍尾刷刷出美人腰
奇怪的倒行者
擾亂飢餓的週期
想好了就能瘦
氣球吹大了,腰部吹瘦了
在睡眠中完成的瘦身夢
從耳朵上瘦下去
奇特的瘦身法
木乃伊曲線雕塑法
緊身內衣的包身祕法

第八章 明星腰精修練法

瑪丹娜:區域減肥法
李玟:獨家瘦身湯
胡杏兒:魔鬼速度與魔鬼身材
李孝利:生食魔腰
小S:一分鐘瘦身操
蔡依林:呼拉圈瘦腰
林心如:啞鈴瘦身操
舒淇:保鮮膜瘦腰新法
張柏芝:罰站瘦身 
蔡妍:鈕釦瘦腰

後記

作者介紹

■作者簡介

蔡湘睛
◎輔英科技大學(五專部)、台北護理學院(二技)畢業。

◎曾任職於高雄市立凱旋醫院、台北國泰醫院、台北馬偕醫院、台北市立聯合醫院等。

◎著有《生活中的營養學》。

規格

誠品貨碼 / 2680994708007
ISBN13 / 9789865699543
ISBN10 / 9865699540
EAN貨碼 / 9789865699543
頁數 / 291
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送