停止皺紋: 別讓皺紋洩漏了你的年齡 | 誠品線上

Stop Wrinkles The Easy Way: How to Best Care for Your Skin and Slow the Effects of Ageing

作者 Mike Dilkes/ Alexander Adams
出版社 知己圖書股份有限公司
商品描述 停止皺紋: 別讓皺紋洩漏了你的年齡:你可以長智慧,但不一定要長皺紋維持勻稱曼妙的身形不難,但要怎麼「看起來」更年輕?本書教你,掌握看起來比實際年紀更年輕的祕訣!只

內容簡介

內容簡介 你可以長智慧,但不一定要長皺紋 維持勻稱曼妙的身形不難,但要怎麼「看起來」更年輕? 本書教你,掌握看起來比實際年紀更年輕的祕訣! 只要照著本書提供的每日兩次的保養清單做,你可以優雅、緩慢的增歲而不顯老! 皮膚是人體最大的器官,覆蓋面積廣大,是人體精密的保護裝置。但是,皮膚很薄、很軟,更因處在第一線的防護位置,容易因外力或環境因素受損。時間一久,皮膚功能就會持續衰退,或結構遭破壞而不緊實、產生紋路,也就是——皺紋。 在書中將介紹皮膚的結構,以及不同因素對皮膚的影響,進一步介紹最容易產生皺紋的三大重點區塊,男女肌膚差異,甚至從皮膚狀態就能看出,身體哪裡出現問題。 ◆有辦法消除皺紋嗎? 可以。但這不是本書的最終目的,而是帶你從減少和預防皺紋產生來正視皮膚的問題。 ◆需要花很多錢嗎? 不需要。只要客觀評估自己的生活方式,選擇做得到的日常保養,就能達到最大的防皺效果。 ◆皺紋一定會帶來困擾嗎? 當然不會。但為了身體健康與社會福祉,若恰巧還能對皮膚有好處,帶來正向能量,何樂而不為呢! 本書特色: 一、簡化各種醫學術語,幫助讀者理解關於皮膚的各種狀況。 二、以「這樣做最簡單」的核心概念,提供「」能持之以恆的日常保養建議。 三、針對皺紋的產生,如何降低、預防、避免形成,提供專業見解與策略。

作者介紹

作者介紹 邁克.迪爾克斯 亞歷山大.亞當斯邁克.迪爾克斯 博士 (Dr. Mike Dilkes)在倫敦哈雷街擔任耳鼻喉外科醫生三十多年。他始终站在自己領域新發展的最前線,多年來創新了許多新技術。亞歷山大.亞當斯 (Alexander Adams)自葛蘭素史克 (GlaxoSmithKline)開啟臨床學家的職業生涯。他有一種天賦,能將複雜的學術語言轉換成普羅大眾都能理解的內容。林孟欣林孟欣教育體系畢業,但比起站在台前更愛隱身幕後,比起執教鞭更愛執筆桿,叫人多讀書不如自己讀書,喜歡跨界學習閱讀,不拘泥,目前窩於法律界。

產品目錄

產品目錄 第1章 膠原蛋白和彈性蛋白 調節 感覺 膠原蛋白和彈性蛋白的重要性 第2章 肌膚深處 解剖皮膚 第3章 認識皺紋 什麼是皺紋? 環境因素 外力記憶 第4章 關鍵戰場 哪些部位會有皺紋? 臉部 頸部 胸部 第5章 肌膚更深處 肌膚類型 男性肌膚vs 女性肌膚 皺紋,不僅僅是皺紋? 第6章 每日兩種的保養清單:第一部分 管理期望 如何阻止皺紋形成? 喝兩公升的水 補充兩份益生菌和兩份膠原蛋白 塗兩次防晒係數30的防晒霜 關於果酸換膚、水飛梭和肉毒桿菌素的注意事項 第7章 每日兩種的保養清單:第二部分 花兩分鐘清潔臉部 第8章 美容覺 要好好睡覺 什麼是「睡眠衛生」? 睡眠衛生的藍圖 第9章 捐血 捐血幫你扔掉鐵 結論

商品規格

書名 / 停止皺紋: 別讓皺紋洩漏了你的年齡
作者 / Mike Dilkes Alexander Adams
簡介 / 停止皺紋: 別讓皺紋洩漏了你的年齡:你可以長智慧,但不一定要長皺紋維持勻稱曼妙的身形不難,但要怎麼「看起來」更年輕?本書教你,掌握看起來比實際年紀更年輕的祕訣!只
出版社 / 知己圖書股份有限公司
ISBN13 / 9786263201934
ISBN10 / 6263201932
EAN / 9786263201934
誠品26碼 / 2682213828008
頁數 / 104
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
尺寸 / 14.8X21X1CM
級別 / N:無

試閱文字

自序 : 我們希望本書能幫助你更好的了解,皺紋是什麼(實際上它們不是什麼)。同時也展示了,如何有效的採取必要的措施,用來減少和預防皺紋。我們盡力破除皺紋「不可磨滅的名聲」,將「我們都將會有皺紋」轉為積極意義的「我們不需要皺紋」。有些人確實比其他人更容易出現皺紋,有些人不容易預防和修復皺紋,但實情是,導致皺紋出現的機制,對我們所有人來說都是一樣的。
任何人,而且實際上是每個人,現在都知道哪些根本的行為會導致皺紋,知道採取哪些簡單而且日常就能做的保養,來達到最大防皺效果。我們更了解到,皺紋是全身緊張和壓力的主要指標之一。我們知道美容問題通常是人們決定採取行動的原因,但是請牢牢記住,除皺應該是為了支持身體整體健康和福祉,只是恰好連帶的對皮膚產生了一些驚人的影響。
要充分利用這本書,首先要對你的生活方式進行評估。我們希望你客觀仔細的評估,什麼對你是真正重要的。掌控你的健康和對抗皺紋,不僅僅有益於你個人,對整個社會同樣具有廣泛的影響。吃更優質的食物、節省財務、提升精力和正向能量,這些所帶來的好處都會遠遠超乎我們的預期。我們希望你能加入我們,一起推廣讓全世界的人都知道。預祝你在本書中取得最大的成功,並相信你也會是成千上萬成功人士的一員!

試閱文字

內文 : 肌膚類型
肌膚的類型有很多種,費茲派屈克量表(Fitzpatrick Scale)依據皮膚的黑色素量,將皮膚劃分出六個等級,這個量表對於形成皺紋的可能性有多大,提供了一個很好的指引方向。量表中刻度愈高,代表皮膚所含的黑色素就愈高,因此紫外線對皮膚的影響和老化導致的皺紋增生,就愈低。
這個量表也能指出,哪個民族最容易罹患如皮膚癌、惡性黑色素瘤(Malignant Melanomas)等惡疾。只要快速瀏覽一下量表就能發覺,大部分的病例來自於第一類和第二類膚況,而且根據研究粗估,百分之九十皮膚癌都與日晒有關,普遍好發於澳大利亞和紐西蘭的高加索人種。
這個量表還告訴我們,得到早發性皺紋比率最高是白種人。皮膚功能牢固的深棕色或黑色皮膚屬於第六類膚況,意味著他們天生擁有類似防晒係數30 防曬霜的自然防護層,所以深棕色或黑色皮膚的人很少被晒傷,要一直到很後期,在紫外線分解皮膚的膠原蛋白之後,晒傷的狀況才會比較明顯。
所以清楚自己的膚況類型非常重要,它能幫助我們清晰判斷,免於疏忽重要的預防措施,指引我們朝向健康的生活型態。另外,即便深棕色或黑色皮膚不太有美容上的困擾,依然必須好好保護自己的皮膚。
美容產業將討論焦點放在白皮膚的人身上,卻忽略了深棕色和黑色皮膚的人仍有罹患皮膚癌和黑色素瘤的風險,這樣真的很危險。因此相較於白人,深棕色和黑色皮膚的人種,要到更後期或是更末期時,才會被診斷出罹患疾病。在二○一七年一個研究證實,黑人被診斷出晚期黑色素瘤的病例,比其他人種高出四倍,跟有相同診斷的白人相比,多出了一.五倍。
這裡產生一個古怪的悖論:那些最不可能死於皮膚癌的人,卻是最有可能死於皮膚癌。我們必須把這件事作為重要的提醒,如果連能預防的疾病都預防不了,那麼那些追求容顏改善的言論,就都是沒有意義的胡扯。
而在這一到六類膚況的定義裡,我們沒有特別提到的差異,就是男女性別的差異。

男性肌膚vs 女性肌膚
我們這些不容易被冒犯或是善於接受批評指教的人,很能接受別人戲謔我們是「厚臉皮」。無論是否認同這個恭維,這個存在確實合理。有許多研究指出,男性肌膚和女性肌膚存在不同的特徵,因此我們可以預測,某一性別比較容易罹患或是避免一些皮膚方面的疾病。
皮膚比較厚是好的,因為厚度會包含更多抵抗皺紋的膠原蛋白和彈性蛋白,有保溫效果較好、皮膚pH 值更偏中性等各種好處。
研究顯示,皮膚整體厚度會隨著時間而變薄,這無疑讓提早抗老、抗皺變得更加要緊,因為隨著年齡增長,皮膚緊緻度的流失與減緩皺紋的出現,會愈來愈難預防。有趣的是,男性從二十九歲以後,皮膚層會開始變薄,而女性到五十多歲大致會保持不變。
對女性來說,這是個好消息,但在厚度上,女性並不完全處於優勢。事實上,男性還是有優於女性的地方,而且是很大的優勢。男性皮膚比女性厚約百分之二十五,即便女性肌膚厚度要到晚年才會減少,而男性會隨年齡被逐步遞減,但還是比女性多百分之二十五的厚度可以去面對。不過,我們還是強調,男性也應該謹慎照顧皮膚,而且平心而論,大多數男性在晚年時,比女性更容易產生皺紋。

皺紋,不僅僅是皺紋?
如前面所說,你的皮膚,特別是臉部區域,可作為整體健康的臨界線測試(Litmus Test)。眼袋和黯淡灰暗的膚色,說明睡眠不足;而潮紅狀態、在無須防晒的陽光下,卻被晒傷;有部分皮膚乾燥脫皮,表明皮膚無法留住水分,並且太過乾燥。比起每日擔心膚色,皺紋的存在更能證明我們的工作過量。根據一項新研究中所舉的例子,前額的紋路深,不僅僅是臉部驚訝表情所造成的。
前額皺紋可能是心血管疾病的特徵。動脈粥狀硬化會在動脈聚集硬塊,硬塊會使血液無法正常的在全身流動,當硬塊完全堵塞血管時,會引發心臟病及中風。硬塊與前額皺紋的科學關聯是,動脈粥樣硬化會造成身體裡的膠原蛋白氧化(Oxidative Effect),由於前額血管很細、肌膚很薄,前額皺紋的產生,其實是因為硬塊阻塞血管,導致膠原蛋白氧化,修復活化的功能降低。這時候,前額皺紋就成了動脈粥樣硬化的早期訊號。
儘管聽起來很可怕,但重點是要提醒你,你最應該先關心的,是把例行的常規生活方式與維持身體機能的健康,連結在一起。
我們很容易在美容保養時犯錯,所以我們應該要先從身體機能的角度,理解皮膚和臉部的物理變化。

最佳賣點

最佳賣點 : 你可以長智慧,但不一定要長皺紋

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