內容簡介
內容簡介 打造不胖體質，讓你身體瘦又輕的25種方法，終結忽胖忽瘦的惡性循環創全國最高紀錄－不復胖率高達96％以上／千餘位使用者的見證推薦減肥權威專業醫師教您──怎麼吃？不會胖／怎麼動？瘦的快／怎麼減？最健康減肥，可說是許多女性終其一生與之奮戰的重要課題，體重計上上升的數字，更是恨不得去之而後快的減肥大敵。坊間流行的減肥方法可說是琳瑯滿目，而各種減肥產品和瘦身機構，常常是說的天花亂墜，卻傷身又花大錢。減肥最終的目的還是健康，並不是只有外表看來纖細或是計較體重計上數字的增減。否則，減了體重失了健康，就完全失去減肥的本意。首先前二章就先讓讀者了解「自己是怎麼變胖的？」找出肥胖的原因，像是飲食過量、缺乏運動、情緒壓力、疾病或藥物，或是先天的基因問題，先確定了原因，才能對症下藥，找到自己最適合的減肥方式和頻率。第三章中打破許多減肥迷思，列出25招健康且有效的速效減肥法，除了國內外行之有年的減肥法外；作者還自行設計，並修正許多坊間流行法，使其符合營養及健康的原則。每一招中還清楚列出注意事項、禁忌或是參考食譜和實行辦法，以提供不同需求的讀者選擇自己最適合的方式。第四章談到減肥期間常遇到的問題，像是大家常常困擾的減肥停滯期、如何克服減肥期間的飢餓感、外食的技巧等等。提供一些小撇步來幫助大家度過減肥進行中的瓶頸和挫折。第五章提出了一個大家最關注的問題——「如何永不復胖」。點出一般人容易復胖的原因和如何鞏固辛苦減肥的成果，避免陷入「減肥減肥，愈減愈肥」的悲慘循環。■作者簡介曾漢棋曾漢棋醫師，以專業的醫療加上「倒金字塔不復胖飲食法」等方式，創下全國復胖率最低的紀錄。有鑑於許多女性們常常使用錯誤的減肥法，在完全不了解自己的生理變化，而盲目減肥，因此提供了25種減肥法，使大家能夠運用正確的知識及方法，得到健康又營養的身體。