內容簡介
內容簡介 打造不胖體質,讓你身體瘦又輕的25種方法,終結忽胖忽瘦的惡性循環創全國最高紀錄-不復胖率高達96%以上/千餘位使用者的見證推薦減肥權威專業醫師教您──怎麼吃?不會胖/怎麼動?瘦的快/怎麼減?最健康減肥,可說是許多女性終其一生與之奮戰的重要課題,體重計上上升的數字,更是恨不得去之而後快的減肥大敵。坊間流行的減肥方法可說是琳瑯滿目,而各種減肥產品和瘦身機構,常常是說的天花亂墜,卻傷身又花大錢。減肥最終的目的還是健康,並不是只有外表看來纖細或是計較體重計上數字的增減。否則,減了體重失了健康,就完全失去減肥的本意。首先前二章就先讓讀者了解「自己是怎麼變胖的?」找出肥胖的原因,像是飲食過量、缺乏運動、情緒壓力、疾病或藥物,或是先天的基因問題,先確定了原因,才能對症下藥,找到自己最適合的減肥方式和頻率。第三章中打破許多減肥迷思,列出25招健康且有效的速效減肥法,除了國內外行之有年的減肥法外;作者還自行設計,並修正許多坊間流行法,使其符合營養及健康的原則。每一招中還清楚列出注意事項、禁忌或是參考食譜和實行辦法,以提供不同需求的讀者選擇自己最適合的方式。第四章談到減肥期間常遇到的問題,像是大家常常困擾的減肥停滯期、如何克服減肥期間的飢餓感、外食的技巧等等。提供一些小撇步來幫助大家度過減肥進行中的瓶頸和挫折。第五章提出了一個大家最關注的問題——「如何永不復胖」。點出一般人容易復胖的原因和如何鞏固辛苦減肥的成果,避免陷入「減肥減肥,愈減愈肥」的悲慘循環。■作者簡介曾漢棋曾漢棋醫師,以專業的醫療加上「倒金字塔不復胖飲食法」等方式,創下全國復胖率最低的紀錄。有鑑於許多女性們常常使用錯誤的減肥法,在完全不了解自己的生理變化,而盲目減肥,因此提供了25種減肥法,使大家能夠運用正確的知識及方法,得到健康又營養的身體。