

9
300270
查詢門市庫存
本書帶領讀者認識高齡者體適能,瞭解高齡者維持身心健康時最重要的發展任務,介紹身體能量場、能量醫療、氣血共振等理念與應用,並以實例說明高齡者體適能的活動設計與引導技巧。適合一般中高齡成長團體夥伴自學、養生共學;更適合各類高齡團體活動引導者或講師培訓、自我精進。
內容簡介
高齡者體適能是高齡期個體適應日常生活的根基,其中高齡者身體能量與循環的改變是主要關鍵,學會「改變與適應」才能維持高齡者身心健康。因此,在高齡教學或活動引導過程中,引導者或講師必須扮演一種媒介,將課程或活動內容轉化、詮釋,協助高齡者將這些知識轉化為自我照顧的行為。
本書帶領讀者認識高齡者體適能,瞭解高齡者維持身心健康時最重要的發展任務,介紹身體能量場、能量醫療、氣血共振等理念與應用,並以實例說明高齡者體適能的活動設計與引導技巧。適合一般中高齡成長團體夥伴自學、養生共學;更適合各類高齡團體活動引導者或講師培訓、自我精進。希望幫助許多音樂、藝術、運動等各領域的專業教師,順利地轉入高齡教育領域,可整體提昇台灣高齡教學與照顧服務品質。
本書帶領讀者認識高齡者體適能,瞭解高齡者維持身心健康時最重要的發展任務,介紹身體能量場、能量醫療、氣血共振等理念與應用,並以實例說明高齡者體適能的活動設計與引導技巧。適合一般中高齡成長團體夥伴自學、養生共學;更適合各類高齡團體活動引導者或講師培訓、自我精進。希望幫助許多音樂、藝術、運動等各領域的專業教師,順利地轉入高齡教育領域,可整體提昇台灣高齡教學與照顧服務品質。
產品目錄
目 錄
理事長序 i
自 序 iii
Chapter 1 認識高齡者體適能 1
一、運動生理的基本認識 2
二、健康體適能的內涵與檢測 3
三、高齡者體適能的內涵與檢測 5
Chapter 2 高齡期個體身心健康的發展任務 19
一、高齡期個體的生理與心理發展特質 20
二、高齡期個體維持身心健康的任務 27
Chapter 3 21 世紀的醫術新秀──能量醫療 39
一、能量醫療的定義 40
二、能量醫療的內容 42
三、能量醫療的能量引導媒介 55
Chapter 4 能量與人體能量場 61
一、能量與能量場 62
二、人體的能量場 63
三、人體能量的供給機制 66
四、人體能量的交流模式 70
Chapter 5 人體的精微能量能道──經絡系統 77
一、經絡系統的基本內涵 78
二、十二經脈的簡要介紹 80
三、主要經脈的循行與穴位 82
Chapter 6 高齡者身心健康之道──氣血共振 95
一、人體氣血的能量通道 96
二、振動與生物共振波 99
三、律動為用的高齡健康養生技巧 102
Chapter 7 高齡者體適能活動規劃與教案撰寫 109
一、高齡團體活動的規劃理念 111
二、高齡者體適能活動設計的原則 113
三、高齡者體適能活動模組或方案的撰寫 117
四、高齡者體適能活動模組規劃的範例 125
Chapter 8 能量律動健康操的動作與引導技巧 131
一、預備姿勢部分 132
二、能量律動健康操的動作設計 134
三、能量律動健康操的教學與引導 153
Chapter 9 實用的能量律動類暖身活動 157
一、身體平衡力的訓練 158
二、提升末梢反應力的手指律動 162
三、增加高齡大腦彈性的訓練 167
Chapter 10 高齡體適能活動的設計與引導實例 171
一、單次活動的內容安排 172
二、一份完整單元活動設計的撰寫範例 178
後記──站在巨人的肩膀 187
楔 子 188
一、李承憲博士的腦波律動與腦教育 189
二、王唯工教授的氣血循環與酸水排毒概念 191
三、Donna Eden與Cyndi Dale博士的能量醫療概念 193
四、武國忠醫師的人體自我修復概念 194
五、簡志龍醫師與律動療法 196
附錄 經絡實用圖 199
參考書目 213
理事長序 i
自 序 iii
Chapter 1 認識高齡者體適能 1
一、運動生理的基本認識 2
二、健康體適能的內涵與檢測 3
三、高齡者體適能的內涵與檢測 5
Chapter 2 高齡期個體身心健康的發展任務 19
一、高齡期個體的生理與心理發展特質 20
二、高齡期個體維持身心健康的任務 27
Chapter 3 21 世紀的醫術新秀──能量醫療 39
一、能量醫療的定義 40
二、能量醫療的內容 42
三、能量醫療的能量引導媒介 55
Chapter 4 能量與人體能量場 61
一、能量與能量場 62
二、人體的能量場 63
三、人體能量的供給機制 66
四、人體能量的交流模式 70
Chapter 5 人體的精微能量能道──經絡系統 77
一、經絡系統的基本內涵 78
二、十二經脈的簡要介紹 80
三、主要經脈的循行與穴位 82
Chapter 6 高齡者身心健康之道──氣血共振 95
一、人體氣血的能量通道 96
二、振動與生物共振波 99
三、律動為用的高齡健康養生技巧 102
Chapter 7 高齡者體適能活動規劃與教案撰寫 109
一、高齡團體活動的規劃理念 111
二、高齡者體適能活動設計的原則 113
三、高齡者體適能活動模組或方案的撰寫 117
四、高齡者體適能活動模組規劃的範例 125
Chapter 8 能量律動健康操的動作與引導技巧 131
一、預備姿勢部分 132
二、能量律動健康操的動作設計 134
三、能量律動健康操的教學與引導 153
Chapter 9 實用的能量律動類暖身活動 157
一、身體平衡力的訓練 158
二、提升末梢反應力的手指律動 162
三、增加高齡大腦彈性的訓練 167
Chapter 10 高齡體適能活動的設計與引導實例 171
一、單次活動的內容安排 172
二、一份完整單元活動設計的撰寫範例 178
後記──站在巨人的肩膀 187
楔 子 188
一、李承憲博士的腦波律動與腦教育 189
二、王唯工教授的氣血循環與酸水排毒概念 191
三、Donna Eden與Cyndi Dale博士的能量醫療概念 193
四、武國忠醫師的人體自我修復概念 194
五、簡志龍醫師與律動療法 196
附錄 經絡實用圖 199
參考書目 213
作者介紹
秦秀蘭
秦秀蘭
現職:臺北市立大學兼任副教授
學歷:國立臺灣師範大學社會教育學博士
學術專長:認知與學習、高齡心理健康與諮商、高齡團體課程規劃、高齡體適能與握力研究
學術服務:台灣新高齡社區健康發展學會理事
李瑋
李瑋
現職:中國醫藥大學附設醫院博士後研究員
學歷:國防醫學院免疫學博士
學術專長:免疫學、細胞及分子生物學、基礎神經科學
學術服務:國際幹細胞學會會員、台灣幹細胞學會會員、台灣新高齡社區健康發展學會會員
秦秀蘭
現職:臺北市立大學兼任副教授
學歷:國立臺灣師範大學社會教育學博士
學術專長:認知與學習、高齡心理健康與諮商、高齡團體課程規劃、高齡體適能與握力研究
學術服務:台灣新高齡社區健康發展學會理事
李瑋
李瑋
現職:中國醫藥大學附設醫院博士後研究員
學歷:國防醫學院免疫學博士
學術專長:免疫學、細胞及分子生物學、基礎神經科學
學術服務:國際幹細胞學會會員、台灣幹細胞學會會員、台灣新高齡社區健康發展學會會員
規格
誠品貨碼 / 2682093776000
ISBN13 / 9789862983805
ISBN10 / 9862983809
EAN貨碼 / 9789862983805
頁數 / 240
開數 / 18K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17X1.2CM
級別 / N:無
重量(g) / 408
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送


