退休生涯經營: 概念、規劃與養生 | 誠品線上

退休生涯經營: 概念、規劃與養生

內容簡介

內容簡介 這不僅僅是一本獻給「嬰兒潮新高齡者」的書，更是屬於現今青壯年的朋友們，預約一個精彩優雅晚年生活的寶典。「退休」是每個人生命歷程中都會面臨的階段。當平均餘命持續延長，屆退後可能仍擁有二、三十年以上的歲月，在生命長度「量」的增長同時，思索的是，如何優化生活內涵的「質」。沒錯，「創造性的退休生涯經營」的提出，正為您導入另一種灑脫的勝境，輕鬆地摘取青春體健、淡定恬然；恣意的一圓長久以來的夢想！真正的做自己晚年的主人。480餘萬的「嬰兒潮新高齡者」及青壯年的朋友們，想要讓自己享受與眾不同的晚年退休生活嗎？請看本書推出的精美饗宴：◎「概念篇」—在廓清退休生涯要經營，生活質量要規劃的深意；◎「規劃篇」—是退休生涯規劃「做什麼，怎樣做」的具體揭露；◎「養生篇」—側重宣稱追求體健長青、淡定恬然的可欲與可能。全書共計三部分12章，篇篇精彩，邏輯嚴謹，脈絡一貫，文筆流暢，可讀性極高，實是一本兼具理論與實務，頗值收藏的好書。

作者介紹

作者介紹 作者簡介朱芬郁現職實踐大學家庭研究與兒童發展學系助理教授實踐大學高齡家庭服務事業碩士在職專班助理教授教育部「樂齡教育專業人員培訓」課程講師中華民國社區教育學會執行長新北市終身教育輔導團指導教授新北市新店崇光社區大學「退休生涯經營」講師學歷國立臺灣師範大學社會教育研究所教育學博士國立中正大學成人及繼續教育研究所碩士經歷崇右技術學院學生諮商中心主任教育部樂齡學習中心評鑑委員全國原住民部落社區大學評鑑委員臺北市社區大學評鑑委員國立中正大學高齡教育研究中心樂齡教育輔導團委員秀傳紀念醫院社工員特殊榮譽教育部第一屆「樂齡教育奉獻獎」(教學優良組)-2012中華民國教育學術團體「木鐸獎」（學術研究獎）-2006教育部「青少年輔導計畫」（大專組輔導有功人員獎）-2002研究領域退休經營、高齡教學、高齡教育方案設計、老化研究、老人心理與學習、策略研究著作高齡教育：概念、方案與趨勢（2011）

產品目錄

產品目錄 概念篇第1章 創造性的退休生涯經營 ....................... 3第一節 新高齡者的多元圖像 5第二節 退休生涯經營的意義 11第三節 退休生涯經營的內涵 17第四節 退休生涯經營的原則 19第五節 本書學習地圖 23延伸閱讀 29第2章 高齡者的生涯願景──成功老化 .... 31第一節 成功老化的理論基礎 33第二節 成功老化的意涵 37第三節 成功老化之相關研究 43第四節 高齡者成功老化之要素 51延伸閱讀 63第3章 第三青春──退休心理調適 ............ 65第一節 退休面對的五大改變 67第二節 老年的心理困擾與情緒問題 72第三節 老年期心理情緒變化之特徵 73第四節 退休心理調適五大途徑 76延伸閱讀 87序幕曲 譜出生命的樂章 88規劃篇第4章 理財規劃──活到老，有錢到老 .................... 93第一節 老人的經濟與就業 94第二節 財富與老年安養 98第三節 理財規劃：打造一個養得起的未來 101第四節 特殊議題探討 106延伸閱讀 113第5章 休閒規劃──活到老，休閒到老 ...................115第一節 老人休閒的意義、型態與功能 116第二節 老人休閒的相關研究 120第三節 老人的休閒規劃 123第四節 特殊議題探討 131延伸閱讀 141第6章 婚姻規劃──活到老，憐愛到老 .................. 143第一節 老年的婚姻關係 144第二節 老年的性關係：終生性愛現役 147第三節 老年婚姻的六大型態 151第四節 如何經營老年夫妻關係 160延伸閱讀 168第7章 居住規劃──活到老，安養到老 .................. 169第一節 老年居住問題與在地老化 170第二節 各國老年居住型態的探討 173第三節 退休居住圖像的選擇 181第四節 特殊議題探討 187延伸閱讀 194第8章 人際關係規劃──活到老，圓融到老 .......... 195第一節 老年的人際關係與身心健康 196第二節 老年的代間關係 198第三節 老年的手足關係 204第四節 老年的友誼關係 207延伸閱讀 213第9章 生命臨終規劃──活到老，無憾到老 .......... 215第一節 生命休止 216第二節 老年臨終的相關研究 218第三節 臨終規劃的重要內涵 219第四節 特殊議題探討 228延伸閱讀 234間奏曲 管窺生死──生死雙美．生死一如 235養生篇第10章 康樂延年──揭開健康長壽之謎 .................. 239第一節 人類壽命極限與突破 240第二節 健康長壽的相關研究 243第三節 中外著名養生術舉隅 248第四節 健康長壽的有效策略 254延伸閱讀 266第11章 正向面對──疾病預防與健康促進 ............... 267第一節 老年期健康的重要主題 268第二節 老人的失眠與健康促進 272第三節 老年憂鬱症與健康促進 277第四節 老年失智症與健康促進 284延伸閱讀 298第12章 青春不老──轉動生命逆時針刻度 ............... 299第一節 老化是什麼？ 301第二節 活出年輕健康：倒轉生理時鐘 305第三節 吃出健康長青：抗衰老的飲食 307第四節 長壽體健養生格言 314延伸閱讀 322安可曲 健康．長壽 323參考文獻 327

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