女人20.40.60: 健康動起來

女人20.40.60: 健康動起來

Women: 20, 40, 60-- To Your Health

期:
2014/05/19
79
300237
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內容簡介

釐清健康知識、落實健康生活,每個階段都綻放魅力風采!
臺大醫院特別針對女性的生理、營養、心理、運動四大主題,從青春期調理、婚姻調適、孕產期呵護至更年期保健,面面俱到完整企畫,是每位女性寵愛自己,人人必備的健康專書。

愛與美是人類文明進化的動力與追求,如何學會愛,欣賞美?女性在其中扮演極重要的角色。

新世紀女性努力實現自我,更肩負著女兒、妻子、母親、部屬、主管等多重身分與責任;既要撐起家的溫暖,又要成為社會的中堅力量。因此在身心靈方面能否維持最佳狀態,格外值得重視。

鑑於女性應自青年期即建立完整的健康教育知識,始足以應付生活巨輪的轉動,臺大醫院健康教育中心結合婦產部、營養室、臨床心理中心,以及臺灣大學體育室等專業團隊,針對女性的生理、營養、心理、運動四大主題,網羅從青春期、孕產期至更年期將面臨的健康問題,整合出正確而專業的女性專書,深入淺出,啟動健康教育進化版。

英國哲學家與心理學家斯賓塞(Herbert Spencer, 1820-1903)說:「良好的健康狀況和伴隨而來的愉快情緒,是幸福的最大資本。」健康是幸福的資本,更是愛與美的基礎。自古來,人們對健康的渴求並未消褪。女性外在的優雅美麗固然重要,但自內而外擁有健康、煥發光彩,才能擁抱幸福人生。現在,就讓臺大醫院用專業溫柔守護妳吧!無論妳是20、40、60,掌握關鍵知識、落實健康生活,每個階段都綻放魅力丰采!
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產品目錄

序一 啟動健康教育進化版 / 臺大醫學院院長‧張上淳


序二 健康人生,幸福滿分 / 臺大醫院院長‧黃冠棠


序三 保健常識帶著走 / 臺大醫院婦產部主任‧陳祈安


序四 知識基模非「女」莫屬 / 臺大醫院健康教育中心主任‧朱宗信


導讀 健康新起點 / 臺大醫院婦產部主治醫師‧童寶玲


第一部 生理篇


月經:女孩的蛻變


卵巢


感染


不孕


避孕


懷孕――傳承的喜悅


生產


更年期


更年期常見疾病


定期健康檢查


第二部 營養篇


自然食補,紅粉緋緋


抓住重點,為青春加分


有機無機‧釐清迷思


健康食品停看聽


懷孕前的體質調養


懷孕期的營養照顧


懷孕期的體重管理


產後的營養照顧與保養


健康飲食,迎接更年期


慢性疾病的飲食設計


防癌飲食


第三部 心理篇


瞭解自己、調整情緒──彩繪人生


月經周期與生活壓力感受


您是完美主義者嗎?


淺談職場壓力調適


準新娘心路之旅──與原生家庭的分離


當個愛自己的媽咪


健康「心」生活


夜夜好眠不是夢


面對親人罹患急重症的身心調適


第四部 運動篇


女性運動保健的基礎建議


20 歲至懷孕前的運動建議


準備懷孕的運動建議


懷孕與運動


產後運動


更年期運動


附 錄


附錄一 肌肉圖


附錄二 健走動作圖示


附錄三 啞鈴塑身操


附錄四 抒壓放鬆體操

作者介紹

■作者簡介

童寶玲

臺大醫院婦產部主治醫師



歐陽鍾美

臺大醫院營養室營養師



王秀枝

臺大醫院臨床心理中心臨床心理師



張麗滿

臺大醫院臨床心理中心臨床心理師



陳淑惠

臺灣大學心理學系暨研究所教授



鄭婷文

臺大醫院臨床心理中心臨床心理師



葉怡君

臺大醫院臨床心理中心臨床心理師



張琦郁

臺大醫院臨床心理中心臨床心理師



曾心怡

臺大醫院臨床心理中心臨床心理師



鄭逸如

臺大醫院臨床心理中心主任



曾嫦嫦

臺大醫院臨床心理中心臨床心理師



蔡秀華

臺灣大學體育室副教授



(姓名依篇幅序排列)

規格

誠品貨碼 / 2680873188005
ISBN13 / 9789863500087
ISBN10 / 9863500089
EAN貨碼 / 9789863500087
頁數 / 256
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 16.6X20X1.5CM
級別 / N:無

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