給總是太努力的你: 與真實的自己相遇, 找回平靜喜悅的人生 | 誠品線上

You Are Enough: Revealing the Soul to Discover Your Power, Potential, and Possibility

內容簡介

內容簡介 這不只是一本書，更是一份禮物。──《與神對話》作者尼爾‧唐納‧沃許 《與神對話》《聖境預言書》《心靈雞湯》作者聯手推薦 歐普拉脫口秀《Super Soul Sunday》熱門嘉賓最新力作 真正的蛻變無法用意志力去「達成」， 必須從能量的角度來處理。 你不需要被修復。如你所是，即已足夠。 「真正的價值和接納只能源自你的靈魂。」──帕納切‧德賽（Panache Desai） 你是否發現，無論你多麼努力扮演好自己的角色，多麼努力追求自我成長，內心依然不時感覺空虛、悲傷、焦慮、不安或憤怒，即使也有平靜、快樂的時刻，但總是無法持久？ 別擔心，你並不孤單。世間大多數人都有同樣的感受。作者帕納切‧德賽在本書中簡單明瞭地闡述，之所以有這些煩惱，都是因為我們一直向外追求肯定與價值，忘了與自己的「本質自我」，也就是「靈魂」連結。而完整、具有生命力，且處於穩定狀態的靈魂，並不是一個需要「到達」的目的地。它存在於我們每個人之中，只是等著被發現。 德賽從小就異於常人，當其他男孩忙著看卡通、建造堡壘、玩戰爭遊戲時，他每天都花好幾小時在祖母的冥想室中祈禱和敬拜。他天生就有安撫、療癒人心的能力，人們只要待在他的身邊，就會自然向他傾訴內心痛苦，然後帶著被療癒的全新能量，重新面對生命、改變人生。但年幼的德賽無法理解與接受這份天賦，於是走上了大多數人會走的路，與「本質自我」失去連結，陷入迷惘與掙扎之中。 走過重新與「本質自我」連結的旅程後，德賽告訴讀者，與「靈魂」連結不是某件需要努力去做的事，它也是與生俱來的。當我們與它融合，便能感受到自己的個人進化，不僅能點亮我們的內心宇宙，也幫助我們深刻體會生命的意義與存在感，進而重塑我們周遭的世界。 本書提供了一個直接了當、不帶批判且容易實踐的方法，引領讀者展現靈魂，與真實的自我校準並和諧共處。作者結合個人故事、激發人心的哲學思想，以及實際演練，讓讀者了解，那些負面情緒、別人眼中的你，都無法定義真正的你。勇敢接受真實的自己，才能邁向一個全然和平、完整的人生。

各界推薦

各界推薦 吳若權｜作家 王理書︱親職作家，心靈工作者 周介偉｜光中心創辦人 洛桑加參｜身心靈預防醫學專家 蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長 田定豐｜安眠書店主持人 安一心｜華人網路心靈電台共同創辦人 陳盈君｜左西人文空間創辦人 Amy黃逸美｜意識結構研究會負責人 植物系女巫Claudia︱Claudia Studio女巫的塔羅‧芳療 王永憲｜加拿大自然醫學博士 Stacy｜念‧覺‧旅身心空間創辦人 許怡蘭 Gina／芳療天后 傅子綺｜星座塔露女巫 感動推薦 【國外名人、媒體推薦】 ‧本書將幫助你了解並克服幾乎所有人都有的核心創傷──相信「我不夠好」。你自己與你所愛的人都應該讀這本書。 ──傑克．坎菲爾╱《心靈雞湯》系列暢銷作者 ‧德賽有一股不可思議的能力，可以揭露一直在那裡清楚可見的事物，但用讓它能被完整並易於看見的方式來進行。在此，他並未療癒他人的盲點，只是拒絕承認它原本就存在。本書讓這一點極度清晰，提供所有讀者一條通往真實自我的道路。這不只是一本書。這是一份祝福。 ──尼爾‧唐納‧沃許╱《與神對話》作者 ‧這是本讓你在日常生活中得到喜悅與滿足的實用指南，我喜歡閱讀本書，也獲得許多珍貴的洞見。 ──狄帕克．喬布拉╱世界知名身心醫學和個人轉化先驅 ‧在本書中，德賽完美描述了「對超然的內在敞開」的經驗。這是我們的天賦權力。我們的靈魂與心智天生就知道要去尋找它。它能療癒我們的心，讓我們落實在浩瀚的內在安全感中，並釋放引導我們去做真正應該做的工作的直覺智慧。最棒的是，它會以正面的方式感染他人。德賽是這種意識與即將來臨的世界的真正使者。 ──詹姆士．菲爾德╱《聖境預言書》作者 ‧我們面對的許多問題，都是因為我們認為自己不夠好、不值得、不適任或有某種天生的缺點。本書會帶你從「不夠」的深淵，到「你已足夠」的神聖之地，以及更多。現在就讀這本書，活出你原本該過的人生。 ——邁可．伯納德．貝克威斯（Michael Bernard Beckwith）╱大愛國際靈性中心」（Agape International Spiritual Center）創辦人 ‧靈性演說家德賽向讀者承諾，他們就是「神聖之光」的火花。這一點在這本激勵人心的書中鼓舞了所有人與所有事物。 ──《出版人週刊》（Publishers Weekly） 【國內身心靈專家推薦】 ‧總關注自己的匱乏，便會對一應俱足的實相視而不見。我需要某人賜予我快樂、需要醫生賦予我健康、需要一個金爸爸送我一支金湯匙好含著出生……這一切一切需要，皆為虛妄不實的幻覺。你真正需要的，作者誠實不欺地告訴你：是你自己！向內心深處遠遊，你看見自己正閃閃發光，今天，請讓這本好書陪著你，開啟一趟嶄新的富足旅程。 ──洛桑加參╱身心靈預防醫學專家 ‧「我不知道我的自我價值是什麼……」這幾乎是每一位來談者的共同困惑。從小到大，我們都被灌輸要向外求，好成績、賺大錢、名車、豪宅、崇高地位、討人喜歡……但這些都不是我們真正的「本質」，我們並不會因為擁有什麼或沒有什麼，而增減此時此刻的價值；若你也渴望感受靈魂與本質，這本書將帶你體驗那難以言說的覺醒之旅，開始和宇宙頻率一致地活著！ ──蘇予昕╱蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 ‧「真正的價值和接納只能源自你的靈魂。」這是作者在本書中的一段話。就是這句話，讓我心裡一震！決定以更認真的方式拜讀完這本書。 它沒有老生常談的道理，而是讓你能從生活經驗中去發覺本質自我。原來，你的靈魂要去的方向，和你正在走的人生背道而馳；原來，我們可以毫不費力地顯現原本具足的神聖。只是,我們不知道…… 而真相是，我們一直向外索求不滿足的幸福，早就在自己靈魂的計畫裡，根本不需要受苦就能獲得，只是我們未曾傾聽才落入以為是命運的輪迴裡。 這本書可以說是通往自己靈性的最好橋梁，讓你有機會從制約的維度向上提升，活出獨一無二的自己。 原來，你值得豐盛，值得愛。 ──田定豐／音樂人，安眠書店主持人 ‧流傳甚廣的寓言故事《坐在黃金上的乞丐》提醒我們別忘記本質的珍貴。《You are enough》這本書，就是打開黃金盒子的鑰匙，讓我們醒悟並取用內在力量的智慧書。 建議讀者以《占卜書》的形式來使用。當你遇到困惑或困境，請暫停思慮，稍稍安靜下來，翻書找提示（第幾頁？ 第幾段？）。這陣子，我這樣使用本書，得到一張張智慧的籤詩，每次都豁然開朗，照見自己的盲點而解惑呢！ ──王理書，親職作家，心靈工作者 ‧你自身即已足夠，因為關鍵就是回到「本質自我」。 在說明之前，邀請讀者，挑選本書幾個章節閱讀……因為這些章節背後，正明白闡述，為何自我會飄移遊走，而更重要的是，本書提醒著，不論距離多遠，本質依舊存在。 如你也能開通「本質自我」的連結能力，下個階段，邀請你用新的眼光建構世界，世界重建的同時，腦內的同步化將能達到幸福頻率所倡導的意識擴張的階層。 ──安一心／華人網路心靈電台共同創辦人 ‧這本書的內容與文字，散發著一股平靜和諧的頻率振動，是一道通往真實自我的路徑，更是與本質自我連結的一份邀請。跟著作者的文字，循序漸進地往內在走進去，與整體生命本源連結，對我來說，是一種臨在的好品質。大道至簡，越是核心且簡單的道理，更要重複關照與練習回到本心。我很喜歡這本書，真心推薦給每一個你，一同回歸真實的本質自我。 ──陳盈君／左西人文空間創辦人、國家諮商心理師、身心靈分享者 ‧本書原書名「你自身即已足夠」（You Are Enough）即是相當有智慧的金句。當你向外尋找解答的同時，不要忘記自己的力量。任何的課程、能量商品都比不上人心轉念，而這些課程與能量產品的效果皆是建立在內在的穩定。正如文內所述，表相從來都不是真實的……你所尋求的體驗不能來自他人的接納。它只能透過認知到你內在的神性而來。 ──植物系女巫Claudia╱Claudia Studio─女巫的塔羅‧芳療 ‧本書引導你如何回到你的核心本質的完整。作者向您展示如何突破阻礙您前進的限制與分離的幻覺，揭示你一生都限制在追逐一個關於成就、快樂和成功的虛假承諾。你如何接受將創傷、拒絕和遺棄，將它們視為進化的一部分？讓「本質自我」得以顯現在有意識的體驗中振動蛻變，重新發現真實的自己，邁向個體進化的活化進程。 ─— Amy黃逸美／《意識結構》共同作者、意識結構研究會負責人 ‧透過本書，你會了解到，我們生下來就是完整的，父母、老師、社會、宗教等所告訴你的，都只是一層又一層的謊言，它們創造出了你生命中所有的壓力、恐懼、覺得自己不值得、不夠好，這些弱點，都是我們在生命中為了讓自己被別人接受而戴上的面具。而這些為了迎合別人而生的感受與負面情緒，都可以透過本書中的相關練習來得到釋放與解脫。 我們從來就不曾跟本源或神性分離過，你一直想要成為的你自己，也一直都存在那裡。你所需要做的，就只是單純地走進你的心裡，當你了解到本質自我就是實現，就是三摩地時，你會發現，當小我死亡時，你的世界就從此得到重生。 ──王永憲／加拿大自然醫學博士 ‧光看這本書的原文書名，就讓人想要一探究竟。畢竟在這無論是物質或資訊爆炸的世代，我們總是想要更多、也被要求得更多；就連在靈性的追求道路中都可能再次陷入「從自己是誰這件事」獲得一種成就感，因此發現這個修練卻又演變成一個甚至更不真實的表相。 這是一本深具啟發性且充滿肯定的指南，幫助讀者放下恐懼和焦慮，發掘一直存在於我們自身的強大完整性。 我非常喜歡這本書中作者溫暖又具有穿透力的文字，對深入瑜伽修行的我來說也非常有助益。 ──Stacy／念‧覺‧旅身心空間創辦人 ‧這是一本試圖弭平東西方文化斷裂的書，作者本身的生命故事也是一則傳奇，他的血源和根源來自老印度，卻在英倫被養育成人，他極擅長以現代化和生活化的語言，和貼近現實的範例，來闡述古代經典的心靈奧義，並提出簡單易行的原則，進一步讓人們覺知到自身的圓滿，不難想像作者為何會成為媒體寵兒。 ──許怡蘭 Gina／芳療天后 ‧我們大部分想要尋求身心靈提升跟合一的人，其實犯了一個迷思，就是不管我們參加了多少成長團體或大量的心靈研討會，其實居然是企圖發現自己的不完美跟內在的殘缺，你不可能又想要發現自己的不完美，然後還能接受這個努力在不完美中的人。 這本書告訴我們：「你不需要被修復。你本來就如你所是的一樣完美。」只要你找到內在的和諧，不用再掙扎去發現自己的缺點，而且專注在自己的無限可能性，信任自己，你就可以展現真正在神創造你的那個完美。 ──傅子綺／星座塔露女巫

作者介紹

作者介紹 帕納切‧德賽Panache Desai暢銷作家、思想領袖，多年受邀擔任歐普拉脫口秀《SuperSoul Sunday》嘉賓，他所發展的開創性課程與內容，已提昇並轉化全球數以百萬計的個人與社群。他充滿愛與熱情，總能帶來洞見的獨特力量，已為無數個人、組織與公司帶來重大轉變。透過這種能量上的轉變，帕納切幫助人們脫離各種層面的痛苦與限制，更深入了解自己是誰，並引導他們進入更美好的連結與愛之中。另著有售出十國版權的《發現你的靈魂特徵》（Discover Your Soul Signature：A 33-Day Path to Purpose, Passion, and Joy）。王莉莉臺師大英語教學碩士。譯有《The Power力量》《The Magic魔法》《Hero：活出你內在的英雄》《祕密天天練》《最大的祕密》等書，合譯作品則有《失落的致富經典》，著有《啟動夢想吸引力》。斜槓從事行銷企畫工作、《祕密》系列課程講師，曾任英語教師。FB：「王莉莉Shila-啟動夢想吸引力」

產品目錄

產品目錄 前言：邀請 承諾 可能性 限制 你的核心傷痛 本質自我 振動的蛻變 覺知 接納 彈性 三萬三千呎外的意識 轉變 進入內心 和諧 五個承諾 信任及臣服 致謝

商品規格

試閱文字

內文 : 1  承諾
 
這個世界——你的父母、你的老師、你的家族、你的宗教——與你達成了一個協議。它承諾，如果你的人生一直在追求某個里程碑、如果你奪得勝利或獎賞、如果你達成目標，你就會快樂、健康、富有，且有智慧。你會找到成就感。你會得到愛、尊重和榮譽。你將會「成功」，將會被接受。價值感將會加諸於你身。
你甚至沒有意識到你已經達成了這個協議。你仍然堅定地遵守規則，就像一個聽話的學童，仔細把鞋帶繫成蝴蝶結、手邊隨時有二號鉛筆。你努力成為一個生活上看起來值得稱讚的人。這是一種盡職盡責的表現、待辦事項的方格都打勾了、做事一絲不苟。你是一個盡心盡力的丈夫、一個慈愛的母親、一個可信賴的朋友、一個可靠的員工。你一直在努力履行約定的承諾，但一路上你已經忘記了你曾經是誰。
你沒有覺察到你已經與你的真實性失去連結；你掩藏了自己真正的渴望；你一直在迎合他人的期待；你只是學會了在一個由恐懼、限制、稀缺和自尊主宰的世界中「應對」。這是你父母所做的，也是你看到同儕正在做的。你有工作、房子、汽車、人際關係、家庭、銀行帳戶和學位。或者至少你要抓住這一切，即使你沒有成功地得到它。
但現在你感到失望、困惑。你取得和獲得的成就越多，就越覺得自己像一個等待被填滿的空容器。你會想：「為什麼我會有這種感覺？我已經完成了這項工作。我遵守規則並努力工作。現在獎賞在哪裡？」
 
▎你取得和獲得的成就越多，就越覺得自己像一個等待被填滿的空容器。▎
 
你越來越感到失望。剛開始幾乎察覺不出的隱隱作痛，現在變成了你無法再忽視的劇烈疼痛。在人生這部大製作的影片幕後，你開始意識到，真正滿足的人很少。他們正和你一樣在尋找某件事物。難道這一切都是一場騙局嗎？
無論你是將與「本質自我」的分離體驗視為一種巨大的情緒波動、無聲的絕望，還是一種人生就是欠你什麼的普遍感受，結果都一樣。一個一直在繞圈圈的心智就像是隻在籠子裡跑來跑去的猴子。尋找卻永遠找不到。把每一次失望都分析成你不值得的一個指標。什麼都擔心、又什麼都不擔心——當晚上躺在床上、在把孩子送到學校後、在下班回家的火車上。與此同時，你無止盡地從有形的事物上獲取滿足感——食物、性、毒品、成功和物質事物——任意地推開不符合你「幸福」場景的一切。
你至少會變得有點神經質，不顧一切地想確保你的生活反映出一個令人羨慕和完美無瑕的形象。這意味著保持嚴格的時間表，因而避免了焦慮和恐慌的感覺，給你一種掌控的錯覺。也許這意味著，一直看起來很忙，但從來沒有真正感覺到你在做重要的事情。你可能會要求你周圍環境完美無缺，以此來彌補你內心的空虛：白色沙發上擺放著絲綢抱枕，再放在與之匹配的東方地毯上、冰箱裡正確的有機食品、被挑選出來給人留下深刻印象的藝術作品、一整個鞋櫃裡你幾乎沒穿過的名牌鞋。光是看著一排排的鞋子，如此精緻漂亮，就給你一種「我夠好」的感覺。
然而，你已經在心理治療師的沙發上花費了無數個小時，處理你用來轉移注意力的各種成癮和依附。你討論用不同形式呈現的同樣議題，一遍又一遍地重複它們。或者你已經向牧師、拉比或大師尋求建議，希望有人可以為你移除障礙。儘管如此，在一個下雨的星期天下午，你汗流浹背地蜷縮在沙發上，周圍沒有人，也沒有什麼需要你立即關注的事物，你感覺到在你的胸膛裡，某個更大事物的微弱迴聲。「我的平靜在哪裡？我的成就在哪裡？我的喜悅在哪裡？他們向我承諾了一切，但現在我感覺到失去連結、分離，且非常孤獨。」
也許你的腦海中曾閃過自殺的念頭。也許你經歷過慢性病、失敗的婚姻、或財務上的挑戰。或者你在填寫人生的社會處方上還沒有走得太遠。你完成了學業、得到了令你父母親開心的學位、得到了一份可以支付帳單的工作，並找到了一個摟著時看起來不錯的伴侶。然而，你人生的彩色圓餅圖少了很大一塊。你一直那麼細心、那麼小心、那麼勤奮。在你順從地執行幸福的過程中，還有可能忽略什麼？
很明顯，這個承諾是個謊言。即便如此，你還沒有完全準備好拒絕它——在某種程度上，你必須相信它。而其他人也相信它。怎麼可能大部分的人會受到如此大規模的欺騙？你很困惑，但你內心深處也知道，還有更大的、就在你面前的某件事物，但你就是掌握不到。你在你的不完整中掙扎，渴望真理。你有一種模糊的印象，即平靜、或甚至某件更偉大的事物，是可能存在的。
而你是對的。真正的平靜、喜悅和成就的承諾是真實的，但揭開它的途徑是出乎意料的，對大多數人來說，也是自相矛盾的。一旦你回歸真實，它就會從內在升起。當你重新定義身為人的意義時，它會自然而然地出現，而最重要的是，當你治癒我所謂的你的核心傷口，即你那覺察到的不值得感時。
 
▎真正的平靜、喜悅和成就的承諾是真實的，但揭開它的途徑是出乎意料的，而且，對大多數人來說，也是自相矛盾的。▎
 
你看，你與自己的關係是基於你在此生中所扮演的角色，以及其他人對該角色的反應。但這個角色並不是真正的你。它只是一個表相——你真正、真實光彩外的模糊、虛構版本。與乾淨、明亮的太陽光線相比，它就像一盞昏暗的日光燈。它並不「差」，但它是你人生中限制和失去連結的根源。你創造這個表相是為了尋找滿足感和歸屬感，但在它之下，卻隱藏著一股對連結、愛和合一的強大且充滿恩典的渴望。
在大多數情況下，你的表相是透過語言的媒介、隨著時間的推移而形成的——別人對你說的話以及你習慣相信的事物。這種語言，由父母、老師、宗教和社會反覆傳遞，形成了一個龐大而複雜的無形結構——這些詞語為你在這一生中扮演的角色編織了劇本：「你不夠聰明。」「你永遠一事無成。」「你只是不善於交際。」「你不能吃那些；它們會讓你變胖。」
或者更普遍地：「只有強者才能生存。」「人生是一場掙扎。」「對我們這種人來說，那樣的事情就是不會發生。」 「錢不會長在樹上。」「表現得好，你就會上天堂。表現不好，你會下地獄。」
甚至看起來更溫和的短句：「你是個如此甜美的女孩，安靜又有禮貌。妳將會成為一個很棒的        （填空）。」「你是個這麼棒的男孩，遵守所有規則。你將會成為很棒的         （填空）。」
隨著時間流逝，透過此類話語的持續傳遞，你已經被精心地制約了。它們在某部分上塑造並形成了你今天的身分、你如何思考，以及你在這個世界上呈現的樣貌。每一個陳述、每一個細微的語調、每一個為你設置的參數，都是你的小我結構中一塊不同的磚，被恐懼的灰泥黏在一起。
你不斷地維持你的表相，試圖讓別人更喜歡它。但不可避免地，你內心會產生一種不值得感，因為你正在過的是與你的真正本質分離並忽視它的人生。你試圖榮耀你的父母、老師和社會，你也想要信任且相信他們告訴你的事物。但內心深處的某種東西在拒絕它。有一種悲傷、一種焦慮、一種擔憂、一種恐懼。聆聽並檢視那份不安、那細微的不滿。這是蛻變的覺醒。
但是在西方，蛻變已經變成是關於強化或改善表相，而不是從中解放出來。它不僅是為了增強自尊，而且還過度關注心智和身體。它很少關注靈魂——真正力量所在之處。結果是，當你嘗試鍛練某種「靈修」法門時，你並沒有在你的存在狀態和事務上經歷到強大的轉變。你冥想。你唸咒語。你做瑜伽。你參加靈性課程。你在一個靜修所待了三個月。你投入時間、金錢和精力來創造蛻變，並從你自己是誰上獲得一種成就感，結果卻只發現這項工作累積成一個更精緻的表相。
如果你在任何時候都在靈修，那是出於兩個原因之一。你要不是打算消融那個被創造出來的自我——虛假的、捏造的、基於恐懼的自我，那個你一生都在創造、出自誤導的信念，以為你還不足夠而產生的自我——並更接近靈魂和真相，要不就是你正試圖以某種方式增強你的小我——看起來很酷、被接受和認可、或在道德上感到優越。
當你的意圖是展現你的靈魂時，你就會有意識地瓦解你的表相，創造讓真正的平靜和滿足出現的可能性。為了達到這個目標，你需要放棄因表現出「靈性」或以某種特定方式為人所知、贏得你族群的認可或社會的讚譽而獲得的自我滿足。你需要深入挖掘自己的內在，直到你發現你唯一真正的渴望，就是與「神性」合一。這種渴望就像一顆發光的金色種子，深埋在你的內心深處，而一旦被找到，它就會在你的人生中綻放出美麗、力量，和持久的滿足感。
活在表相之後是無法長久持續的，因為當你只專注於讓你的自我形象更美麗或更成功、或讓它更不起眼時，任何有價值的事物都不會出現，所以它對於其他人來說是小而沒有威脅的。無論你在其中任一方面做得多麼出色，你無法控制的就是另一個人對那個表相的反應。 有兩百人喜歡和讚美那個被創造出來的自我，但接著不喜歡的那兩個人，將會加劇那悲傷和遭到拒絕的感覺，被創造出來覆蓋過前者。
最重要的是，表相從來都不是真實的。你創造這個角色是出於你對合一和愛的原始渴望，但你所尋求的體驗不能來自他人的接納。它只能透過認知到你內在的「神性」而來。真正的價值和接納只能源自你的靈魂。
 
▎真正的價值和接納只能源自你的靈魂。▎
 
個人對價值、接納和愛的尋求，就是人類對於歸屬感的尋求。這是一種巨大的、對愛的原始吶喊，響徹所有大陸、所有海洋。你感覺到的空虛是催化劑、警鐘、觸發器，它讓歸屬的需要成為對連結、真實性，和合一的渴望。當你開始更加意識到幻覺即是那被創造出的自我，並認知到真相存在於「本質自我」中時，這個過程就開始了。

最佳賣點

最佳賣點 : 這不只是一本書，更是一份禮物。──《與神對話》作者尼爾‧唐納‧沃許

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這是一本深具啟發性且充滿肯定的指南，幫助讀者放下恐懼和焦慮，發掘一直存在於我們自身的強大完整性。