健康的101歲 | 誠品線上

健康的101歲

內容簡介

內容簡介 百歲是目前人口成長最快速的年齡層，如何保持健康，縮短病痛時段，或超越百歲，是你自己的選擇。「健康的101歲」的重點在健康二字。唯有健康，長壽才有意義；唯有健康，才能減少社會負擔，進而享受優質的高齡生活。健康是個人自己的責任，我們很幸運生在這個時代，有很多關於高齡的健康資訊，可以協助我們擬定一套健康的生活習慣計畫，健康的活到超越101歲。作者李華林博士廣泛蒐集有科學根據的知識，加上自身力行預防疾病、避免治療的生活方式，告訴我們，只要遵循以下各要點，就能有效延緩身體衰退的程度：●相信自己會長壽，擬定實行計畫●評估風險行為，減少疾病和死亡的機率●多運動，身心要用才不會退化●注重飲食●充分休息●參與周遭、外界的活動●尋找人生的意義●承擔責任，掌控自己的命運老化是每個人都會經歷、不可避免的正常生命歷程。我們要務實，但不是消極的接受。靠自己而不是靠運氣，每個人都可以有更長久、更健康、更有意義的人生。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李華林1935年出生，1957年臺灣大學藥學系畢業，1966年加州大學舊金山（醫學中心）藥學博士、博士後研究。1970年代創立投資公司，1986年創設川流基金會，在全球推廣臺灣文化、臺灣電影與臺灣研究，先後在英國劍橋大學、加州大學聖塔芭芭拉、加州大學聖地牙哥等學校資助臺灣研究。在臺灣人公共事務會中設立「臺灣自由民主基金」，並捐贈臺灣大學校史館「川流廳」，另外共同捐贈「台大人文庫」。2010年在加州大學舊金山（醫學中心）設立「川流發現獎學金」（Chuan Lyu Discovery Fellowships），獎勵優秀研究生研究。曾參加「卡路里限制協會」研討限制卡路里對壽命的影響，撰寫這本書並身體力行後他得到的結論是：生活習慣對健康和長壽的影響最大，應保持健康的飲食和運動，特別是舊石器時代飲食和ω-3脂肪酸的重要性。

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