張步桃教你健康到老

張步桃教你健康到老

期:
2010/04/30
9
250225
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內容簡介

為什麼有人「年未四十而視茫茫而髮蒼蒼」,有人「六十歲依然是一尾活龍」?如果現代人平均要活到八、九十歲,我們如何擁有生活優質、快樂健康的下半輩子?
國醫張步桃說有三大影響因素:先天的體質、後天的調養,以及病痛的處理。既然天生的我們難以改變,如何調養後天和怎麼處理病痛,就成了「好好活一場」的關鍵。依人生階段的不同,張醫師指出我們必須有不同的相應對策:在青壯年時,重點是「防老」;將老未老時,重點是「抗老」;進入老年期,重點在「養老」。
等生病了再治療,不如想辦法防止疾病的入侵;同樣的道理,防老的工作做得好,可以減緩老化的腳步,抗老與養老自然更不費力。所以從作息與四季養生開始,國醫一步步教我們認識飲食與體質的關係,了解經絡運行的道理,提供養生方劑與藥材、食療和藥膳,並自繁浩的典籍中蒐羅精煉出數份有錢難買的養生訣,讓我們「防老於未然」。
到了抗老階段,小從視茫茫髮蒼蒼齒牙動搖,大到糖尿病、中風、老年失智等症狀,從頭到腳、由外至內,張醫師根據各人體質寒熱酸鹼的辨證論治,一方面提供對症下藥的方劑,一方面輔以補養生息的食材,讓我們過得長春、長壽又長青,活得老仍俏、老不休且老彌堅。
老化無可避免,高齡終將來臨,隨著人類壽命的不斷延長,養老的重要性已不言可喻。除了針對體力不濟、記憶力衰退、免疫力下降等常見的老年症狀之外,國醫更提點我們:養身,更要養心、養性;要會養,更要會守;心理與生活的調適同樣疏忽不得。
防得早,抗得巧,養得好,再加上張國醫耳提面命的四字訣:持之以恆,人人都可以打造一個健康人生。
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產品目錄

自序 
前言:防得早,抗得巧,養得好 
第一篇 防老
1. 防患於未然 
作息與四季養生 
經絡有如街道 
飲食與體質密切配合 
持之以恆的行動 


2. 防老抗衰方藥與食材 
各種症狀的方劑與藥材食材 
食療藥膳的主要四科植物 


3. 防老抗衰養生訣 
汪昂《醫方集解》「勿藥元銓」 
立夫先生養生四十八字真訣 
綺石老人《理虛元鑑》 
藥王爺的千年養生訣 
第二篇 抗老


4. 長春:老仍俏 
作息規律多運動 
禿髮與白髮 
臉上皺紋 
各種皮膚症狀 
駝背 


5. 長壽:老不休 
眼疾 
牙疾 
耳疾 
嗅覺味覺喪失 
心血管疾病 
肺功能退化 
消化腸胃問題 
肝膽腎疾病(糖尿病) 
泌尿疾患 


6. 長青:老彌堅 
腰痠背痛、骨質疏鬆 
失智症 
睡眠問題 
更年期 
老年憂鬱症 
第三篇 養老


7. 保養與滋養 
養身,更要養心、養性
要養還要守 


8. 身體的調治 
體力不濟 
視力衰退 
氣血不足 
記憶力衰退 
疲勞倦怠 
復原力下降 
免疫力問題 


9. 心理與生活的調適 
生活起居的調整 
培養興趣 

作者介紹

國醫張步桃,對傳統醫學融會貫通,平時熱愛推廣中醫理念,足跡遍及全球華人地區。曾任衛生署中醫藥委員會執行秘書、林口長庚醫院中醫部兼任主治醫師、考選部中醫師特考典試委員、過敏及氣喘研究學會常務理事、傳統醫學會秘書長、中國醫藥研究發展基金會常務董事;現任中醫師全國聯合會顧問,榮星中醫診所負責人(聯絡電話:02-23682114)。編著有《張步桃談植物養生》《張步桃美人方》《張步桃解讀傷寒論─藥物篇&方劑篇》《張步桃治大病》《張步桃開藥方》《黑豆.蘿蔔.茶》《小病不求人》《病案推理》等十多本書。

規格

誠品貨碼 / 2680495455004
ISBN13 / 9789573266273
ISBN10 / 957326627X
EAN貨碼 / 9789573266273
頁數 / 224
開數 / 正25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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