6種健康油做出超好吃飯糰: 野餐、早餐、便當及派對宴客的最亮麗餐點!
カラダよろこぶオイルおにぎり
9
250225
查詢門市庫存
內容簡介
輕鬆攝取體內無法生成的營養素
對美容與健康大有益處的新型『飯糰』食譜。
◎讓我們輕鬆獲得油品的優點!
芝麻油-預防生活習慣病
備受矚目的「芝麻素」,具有抗老化及預防生活習慣病之效!
芝麻油具有預防生活習慣病及動脈硬化、減少血液中的膽固醇值等效果。此外,可以提高肝功能,對宿醉也有效,還可以促進新陳代謝。
菜籽油-減少低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)
其作用是可以讓低密度脂蛋白(LDL)不會黏在血管內側,因此可以預防動脈硬化及心臟病。還可以促進腸道蠕動,因此也可發揮消除便秘的功效。
橄欖油-攝入體內後具有調整腸道功能的效果
可以促進腸道蠕動,因此能夠調整腸道功能。此外,還具有抑制胃酸分泌的作用。還可以保持血液通暢,防止動脈硬化的效果也令人期待。
亞麻仁油-調整荷爾蒙平衡
預防動脈硬化、腦細胞活性化、心臟病等生活習慣病之外,還可以預防異位性皮膚炎及花粉症等過敏症狀,還可對緩和憂鬱症、更年期症狀、PMS(經前症候群)等發揮作用。
椰子油-美容瘦身的好朋友
椰子油含有大量具有殺菌作用及可以促進新陳代謝的礦物質及維他命類,還具有美肌效果及守護肌膚不受有害紫外線傷害的防曬效果。
紫蘇籽油-預防失智症
紫蘇籽油內含有的α-亞麻油酸是人體內無法生成的必需脂肪酸。具有讓血液通暢、減少腸內壞菌、排出老舊廢物、預防失智症、改善憂鬱症、回復視力等功效。該油品易氧化,因此建議不要加熱使用,不過淋在剛煮好的米飯上的話並無問題。◎何謂油飯糰?
是使用優質食用油(油品)製成的飯糰,於日本食譜網站及部落格成為熱門話題。
●為普通的飯糰增添風味。
●透過油品的作用,可以長時間保持美味,也更有飽腹感。
●能夠從油品中輕鬆攝取體內無法生成的營養素。
●適量的油品能夠大大增進美容與健康功效。
◎為什麼向大家推薦油飯糰呢?
●添加食用油後,味道更醇厚。
●比普通飯糰更具飽腹感,更耐餓。
●輕鬆攝取體內無法生成的營養素。」
●結合各種油品的特徵製成的食譜,對健康與美容大有幫助。
隨便舉例都有這麼多好處喔!而且是只要有食用油就可以做成的簡單食譜,早午晚餐、便當、派對、聚餐等,在各種場合均可大大活躍使用。
用這些新型飯糰「獎勵」自己的身體吧!
對美容與健康大有益處的新型『飯糰』食譜。
◎讓我們輕鬆獲得油品的優點!
芝麻油-預防生活習慣病
備受矚目的「芝麻素」,具有抗老化及預防生活習慣病之效!
芝麻油具有預防生活習慣病及動脈硬化、減少血液中的膽固醇值等效果。此外,可以提高肝功能,對宿醉也有效,還可以促進新陳代謝。
菜籽油-減少低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)
其作用是可以讓低密度脂蛋白(LDL)不會黏在血管內側,因此可以預防動脈硬化及心臟病。還可以促進腸道蠕動,因此也可發揮消除便秘的功效。
橄欖油-攝入體內後具有調整腸道功能的效果
可以促進腸道蠕動,因此能夠調整腸道功能。此外,還具有抑制胃酸分泌的作用。還可以保持血液通暢,防止動脈硬化的效果也令人期待。
亞麻仁油-調整荷爾蒙平衡
預防動脈硬化、腦細胞活性化、心臟病等生活習慣病之外,還可以預防異位性皮膚炎及花粉症等過敏症狀,還可對緩和憂鬱症、更年期症狀、PMS(經前症候群)等發揮作用。
椰子油-美容瘦身的好朋友
椰子油含有大量具有殺菌作用及可以促進新陳代謝的礦物質及維他命類,還具有美肌效果及守護肌膚不受有害紫外線傷害的防曬效果。
紫蘇籽油-預防失智症
紫蘇籽油內含有的α-亞麻油酸是人體內無法生成的必需脂肪酸。具有讓血液通暢、減少腸內壞菌、排出老舊廢物、預防失智症、改善憂鬱症、回復視力等功效。該油品易氧化,因此建議不要加熱使用,不過淋在剛煮好的米飯上的話並無問題。◎何謂油飯糰?
是使用優質食用油(油品)製成的飯糰,於日本食譜網站及部落格成為熱門話題。
●為普通的飯糰增添風味。
●透過油品的作用,可以長時間保持美味,也更有飽腹感。
●能夠從油品中輕鬆攝取體內無法生成的營養素。
●適量的油品能夠大大增進美容與健康功效。
◎為什麼向大家推薦油飯糰呢?
●添加食用油後,味道更醇厚。
●比普通飯糰更具飽腹感,更耐餓。
●輕鬆攝取體內無法生成的營養素。」
●結合各種油品的特徵製成的食譜,對健康與美容大有幫助。
隨便舉例都有這麼多好處喔!而且是只要有食用油就可以做成的簡單食譜,早午晚餐、便當、派對、聚餐等,在各種場合均可大大活躍使用。
用這些新型飯糰「獎勵」自己的身體吧!
產品目錄
序言~讓油飯糰幫助您的身體更美更健康!
使用對身體有益的食用油吧!
油飯糰所使用的食用油一覽
油飯糰的美味作法
使用芝麻油製成的油飯糰
梅子果乾油飯糰
柴魚醬油油飯糰
蘘荷油飯糰
火腿榨菜油飯糰
小魚乾生薑油飯糰
韓式海苔鮭魚油飯糰
酪梨泡菜油飯糰
肉粽風味油飯糰
鹹甜炒牛肉與玉子燒油飯糰
雞肉煮山椒油飯糰
蔥香味噌煎油飯糰
豬肉鹿尾菜煮物油飯糰
清蒸雞肉長條狀油飯糰
高麗菜金槍魚「不用捏的油飯糰 」
韓式海苔飯捲 風「不用捏的油飯糰 」
使用菜籽油製成的油飯糰
26香脆油炸豆皮油飯糰
紅生薑煮油炸豆皮油飯糰
柚子胡椒煮油炸豆皮油飯糰
28竹輪天婦羅醃黃蘿蔔油飯糰
蛤仔時雨煮油飯糰
日式乾咖喱蛋炒飯「不用捏的油飯糰 」
魚肉香腸油飯糰
午餐肉油飯糰
明太子天婦羅油飯糰
鯖魚生薑油飯糰
番茄肉醬油飯糰
蛋包飯條狀油飯糰
香蒜牛肉炒飯油飯糰
茼蒿核桃醬油飯糰
烤牛排「不用捏的油飯糰」
印尼炒飯風味油飯糰
使用橄欖油製成的油飯糰
青橄欖鹹油飯糰
迷迭香油飯糰
鹹檸檬油飯糰
烤卡門貝爾起司咖喱油飯糰
毛豆與塊狀培根油飯糰
黑橄欖番茄乾油飯糰
鯷魚玄米油飯糰
葡萄乾絞肉油飯糰
香蒜洋菇油飯糰
墨西哥肉醬莎莎飯「不用捏的油飯糰」
西班牙海鮮燉飯油飯糰
蝦肉酪梨奶油乳酪油飯糰
番茄培根「不用捏的油飯糰」
卡布里沙拉風味油飯糰
鮭魚節瓜條狀油飯糰
使用亞麻仁油製成的油飯糰
毛豆柴魚片油飯糰
生薑末油飯糰
海萵苣味海苔油飯糰
櫻桃小蘿蔔油飯糰
腰果油飯糰
番茄海帶芽油飯糰
鮭魚子山藥末油飯糰
牛排條狀油飯糰
醬油醃漬小松菜條狀油飯糰
地瓜雜糧飯油飯糰
鹹醃蘆筍油飯糰
水煮銀杏油飯糰
鱈魚子秋葵油飯糰
烏賊納豆「不用捏的油飯糰」
韭菜雞蛋「不用捏的油飯糰」
使用椰子油製成的油飯糰
紅蘿蔔油飯糰
豆豆油飯糰
日本水菜核桃油飯糰
花椰菜椰子油炸蝦飯糰
海南風雞肉飯油飯糰
雞肉沙嗲油飯糰
香菜絞肉油飯糰
辛辣烏賊油飯糰
小松菜咖喱炒飯油飯糰
椰子油味噌烤油飯糰
美乃滋蝦肉油飯糰
豆乳義大利燴飯漢堡排
夏威夷風味Lomi Lomi「不用捏的油飯糰」
南蠻雞「不用捏的油飯糰」
炒滑蛋條狀油飯糰
使用紫蘇籽油製成的油飯糰
烤鮭魚油飯糰
柚子鹹油飯糰
竹莢魚一夜干油飯糰
百合根梅乾油飯糰
海膽百合根什錦燴飯油飯糰
玉米玄米油飯糰
櫻花蝦油炸豆皮油飯糰
西洋菜蒲燒秋刀魚油飯糰
清蒸雞肉梅子昆布油飯糰
水煮鵪鶉蛋風味油飯糰
山芹菜條狀油飯糰
胡椒木味噌烤油飯糰
焦香味噌蔥白烤油飯糰
半熟水煮蛋「不用捏的油飯糰」
鮪魚醃黃蘿蔔「不用捏的油飯糰」
使用對身體有益的食用油吧!
油飯糰所使用的食用油一覽
油飯糰的美味作法
使用芝麻油製成的油飯糰
梅子果乾油飯糰
柴魚醬油油飯糰
蘘荷油飯糰
火腿榨菜油飯糰
小魚乾生薑油飯糰
韓式海苔鮭魚油飯糰
酪梨泡菜油飯糰
肉粽風味油飯糰
鹹甜炒牛肉與玉子燒油飯糰
雞肉煮山椒油飯糰
蔥香味噌煎油飯糰
豬肉鹿尾菜煮物油飯糰
清蒸雞肉長條狀油飯糰
高麗菜金槍魚「不用捏的油飯糰 」
韓式海苔飯捲 風「不用捏的油飯糰 」
使用菜籽油製成的油飯糰
26香脆油炸豆皮油飯糰
紅生薑煮油炸豆皮油飯糰
柚子胡椒煮油炸豆皮油飯糰
28竹輪天婦羅醃黃蘿蔔油飯糰
蛤仔時雨煮油飯糰
日式乾咖喱蛋炒飯「不用捏的油飯糰 」
魚肉香腸油飯糰
午餐肉油飯糰
明太子天婦羅油飯糰
鯖魚生薑油飯糰
番茄肉醬油飯糰
蛋包飯條狀油飯糰
香蒜牛肉炒飯油飯糰
茼蒿核桃醬油飯糰
烤牛排「不用捏的油飯糰」
印尼炒飯風味油飯糰
使用橄欖油製成的油飯糰
青橄欖鹹油飯糰
迷迭香油飯糰
鹹檸檬油飯糰
烤卡門貝爾起司咖喱油飯糰
毛豆與塊狀培根油飯糰
黑橄欖番茄乾油飯糰
鯷魚玄米油飯糰
葡萄乾絞肉油飯糰
香蒜洋菇油飯糰
墨西哥肉醬莎莎飯「不用捏的油飯糰」
西班牙海鮮燉飯油飯糰
蝦肉酪梨奶油乳酪油飯糰
番茄培根「不用捏的油飯糰」
卡布里沙拉風味油飯糰
鮭魚節瓜條狀油飯糰
使用亞麻仁油製成的油飯糰
毛豆柴魚片油飯糰
生薑末油飯糰
海萵苣味海苔油飯糰
櫻桃小蘿蔔油飯糰
腰果油飯糰
番茄海帶芽油飯糰
鮭魚子山藥末油飯糰
牛排條狀油飯糰
醬油醃漬小松菜條狀油飯糰
地瓜雜糧飯油飯糰
鹹醃蘆筍油飯糰
水煮銀杏油飯糰
鱈魚子秋葵油飯糰
烏賊納豆「不用捏的油飯糰」
韭菜雞蛋「不用捏的油飯糰」
使用椰子油製成的油飯糰
紅蘿蔔油飯糰
豆豆油飯糰
日本水菜核桃油飯糰
花椰菜椰子油炸蝦飯糰
海南風雞肉飯油飯糰
雞肉沙嗲油飯糰
香菜絞肉油飯糰
辛辣烏賊油飯糰
小松菜咖喱炒飯油飯糰
椰子油味噌烤油飯糰
美乃滋蝦肉油飯糰
豆乳義大利燴飯漢堡排
夏威夷風味Lomi Lomi「不用捏的油飯糰」
南蠻雞「不用捏的油飯糰」
炒滑蛋條狀油飯糰
使用紫蘇籽油製成的油飯糰
烤鮭魚油飯糰
柚子鹹油飯糰
竹莢魚一夜干油飯糰
百合根梅乾油飯糰
海膽百合根什錦燴飯油飯糰
玉米玄米油飯糰
櫻花蝦油炸豆皮油飯糰
西洋菜蒲燒秋刀魚油飯糰
清蒸雞肉梅子昆布油飯糰
水煮鵪鶉蛋風味油飯糰
山芹菜條狀油飯糰
胡椒木味噌烤油飯糰
焦香味噌蔥白烤油飯糰
半熟水煮蛋「不用捏的油飯糰」
鮪魚醃黃蘿蔔「不用捏的油飯糰」
作者介紹
■作者簡介
神田依理子(KANDA ERIKO)
<料理師>
主持料理教室eriko cooking salon。以「為做菜的人與享用料理的人提案出美味又快樂的食譜,以便讓任何人都能喜歡上做菜」為宗旨,在東京的自由之丘開辦了小班制的料理教室。從基本的家常菜到招待客人的料理等,能夠讓學員自己選擇的食譜頗具人氣。同時也為雜誌、企業提供食譜,還為飲食店開發策劃食譜。
HP http://www.eriko-cooking-salon.com/
部落格 http://ameblo.jp/erk-cooking/
■譯者簡介
黃鳳瓊
規格
誠品貨碼 / 2681485076001
ISBN13 / 9789864011865
ISBN10 / 9864011863
EAN貨碼 / 9789864011865
頁數 / 80
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 18.2X25.7CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送


