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圖解肌肉與關節: 運動．結構．保健
ぜんぶわかる動作．運動別筋肉．関節のしくみ事典
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內容簡介
人體知識也可以輕鬆就讀懂！？
全彩擬真解剖圖‧詳盡標示人體部位名稱
帶領你看見人體結構的組成機密！
本書搭配全彩圖文對照解說。
◎書末提供依筆劃排序的各類名詞索引。依症狀、部位名稱，就可快速找到刊載頁面。
◎四大分類主題，逐一講解「人體結構→日常動作→各類運動→運動保健」
◎參考資料、圖表數據引用，豐富的圖文對照；來自日本醫學博士的專業解說。全書共分為四大章節。依下列四大主題，分門別類做全彩圖文詳解。
◎人體結構篇首章針對人體各部位，以全彩擬真解剖圖進行解說。
除了結構‧運作說明之外，
還提供「骨骼、肌肉、韌帶、關節」等部位名稱之中英對照。
◎日常動作篇本章針對「行走、站起身、上下樓梯」等日常生活中的動作，
詳細說明其動作模式、關節運作‧肌肉功用。
◎各類運動篇
人體處於不同的運動時，運用到的肌肉與關節也會有所不同。
本章節針對「跑步、跳躍、投球、踢球、揮桿」等動作，
提供關節、肌肉連動的詳細說明。
◎運動保健運動姿勢錯誤、過度練習，都可能是造成運動傷害的原因。
本章節將運動傷害分為「急性傷害、累積性傷害」兩大種類。
不但分析造成運動傷害的原因，更提出實際可行的復原運動與強化訓練。
來自日本醫學博士豐富且多元的專業解說，不但可以帶領我們深入了解人體的骨骼‧肌肉‧關節組成，在日常生活中避免做出容易造成拉傷、扭傷的姿勢，減少傷害的發生機率。也可讓我們對於人體結構與運動時的骨骼‧肌肉‧關節運作，有更深入的理解與正確的保健觀念。
全彩擬真解剖圖‧詳盡標示人體部位名稱
帶領你看見人體結構的組成機密！
本書搭配全彩圖文對照解說。
◎書末提供依筆劃排序的各類名詞索引。依症狀、部位名稱，就可快速找到刊載頁面。
◎四大分類主題，逐一講解「人體結構→日常動作→各類運動→運動保健」
◎參考資料、圖表數據引用，豐富的圖文對照；來自日本醫學博士的專業解說。全書共分為四大章節。依下列四大主題，分門別類做全彩圖文詳解。
◎人體結構篇首章針對人體各部位，以全彩擬真解剖圖進行解說。
除了結構‧運作說明之外，
還提供「骨骼、肌肉、韌帶、關節」等部位名稱之中英對照。
◎日常動作篇本章針對「行走、站起身、上下樓梯」等日常生活中的動作，
詳細說明其動作模式、關節運作‧肌肉功用。
◎各類運動篇
人體處於不同的運動時，運用到的肌肉與關節也會有所不同。
本章節針對「跑步、跳躍、投球、踢球、揮桿」等動作，
提供關節、肌肉連動的詳細說明。
◎運動保健運動姿勢錯誤、過度練習，都可能是造成運動傷害的原因。
本章節將運動傷害分為「急性傷害、累積性傷害」兩大種類。
不但分析造成運動傷害的原因，更提出實際可行的復原運動與強化訓練。
來自日本醫學博士豐富且多元的專業解說，不但可以帶領我們深入了解人體的骨骼‧肌肉‧關節組成，在日常生活中避免做出容易造成拉傷、扭傷的姿勢，減少傷害的發生機率。也可讓我們對於人體結構與運動時的骨骼‧肌肉‧關節運作，有更深入的理解與正確的保健觀念。
產品目錄
本書的架構與編排
前言
第1章 部位別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈肩膀‧上臂 〉
1 肩關節 構成肩關節的骨頭與構造
2 盂肱關節 構造與特徵
3 盂肱關節 作用於盂肱關節的肌肉
4 肩胛胸廓關節 作用於肩胛胸廓關節的肌肉
〈手肘‧前臂〉
1 肘關節‧ 前臂 構成肘關節、前臂的骨頭與構造
2 肘關節 作用於肘關節的韌帶
3 肘關節 作用於肘關節的肌肉
4 前臂 作用於前臂的肌肉
〈手‧手指 〉
1 腕關節‧ 手指 構成腕關節、手指的骨頭與構造
2 腕關節 作用於腕關節的肌肉
3 手指 作用於手指的肌肉
〈骨盆∼膝蓋〉
1 骨盆‧ 髖關節 構成骨盆、髖關節的骨頭與構造
2 髖關節 作用於髖關節的肌肉
3 膝關節 構成膝關節的骨頭與構造
4 髕骨 構造與功能
5 股四頭肌 結構與功用
6 大腿後肌 結構與功用
〈足部〉
1 踝關節‧ 足部 構成踝關節、足部的骨頭與構造
2 足部 足弓的結構與特徵
3 足部 作用於足部的肌肉
〈脊柱〉
1 脊柱（脊椎） 構成脊柱的骨頭與構造
2 脊柱 作用於脊柱的韌帶與椎間盤
3 頸椎 構成頸椎的骨頭與構造
4 頸部 作用於頸部的肌肉
〈胸廓‧腰部〉
1 胸廓 構成胸廓的骨頭與構造
2 腰椎 構成腰椎的骨頭與構造
3 腰部 作用於腰部的肌肉
﹝專欄﹞醫療現場①
第2章 日常動作別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈翻身〉
1 動作與模式
2 動作模式別的特徵
〈起身〉
1 動作與模式
2 隨成長而改變的起身動作
〈從地上站起身〉
1 動作與模式
2 不同動作使用不同肌肉
〈從座椅上站起來〉
1 動作分期與重心
2 不同動作使用不同關節
3 不同動作使用不同肌肉
4 座椅高度、速度的影響
〈一般行走〉
1 行走的定義
2 功能性的行走步態分期
3 矢狀切面、橫切面上的關節角度
4 額切面上的上肢關節角度
5 重心的移動與效率
6 上下、左右、前後的地面反作用力
7 作用於關節上的肌肉力矩
8 行走時的肌肉活動
9 行走方式會因成長、年齡增長而有所改變
雙腳支撐期會因成長、年齡增長而有所改變
行走速度影響行走步態
〈坡道行走〉
1 行走上坡路時的關節、肌肉變化
2 行走下坡路時的關節、肌肉變化
〈上下階梯 〉
1 上階梯時的關節、肌肉變化
2 下階梯時的關節、肌肉變化
3 上下階梯動作的肌肉力矩
4 高齡者上下階梯時的動作特徵
〈側走〉
1 動作分期與關節運動
2 側走時的肌肉活動
〈跨越動作〉
1 動作分期與特徵
2 跨越動作的下肢運動
〈提舉動作〉
1 腰部的負荷
2 安全的提舉動作
3 前屈式動作與蹲踞式動作
﹝專欄﹞醫療現場②
第3章 運動別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈跑步〉
1 跑步的定義
2 跑步時的關節運動與肌肉活動
3 短跑時的關節運動
4 跑步的運動力學
5 競賽跑步的步態分析
〈跳躍 〉
1 動作種類與垂直跳躍
2 垂直跳躍的運動力學
3 跳遠的動作分析
〈轉換方向的動作〉 轉換方向動作的分析
〈投擲動作〉
1 動作的種類與演進
2 投球動作的分類
3 投球動作與肌肉活動
〈踢球動作 〉
1 能量傳導與踢球
2 自由球的分析
〈揮桿動作〉高爾夫球揮桿動作的肌肉活動
﹝專欄﹞醫療現場③
第4章 競賽別 容易發生的運動傷害與復健運動的方法
〈運動傷害〉運動傷害的種類與發生原因
〈田徑競賽〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害
2 跑步傷害 按照發生原因分類
3 跑步傷害 代表性運動傷害
〈籃球〉 競賽特性與容易發生的運動傷害
〈排球〉 競賽特性與容易發生的運動傷害
〈棒球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害
2 投手肩 依發生原因來分類
3 投手肩 肩部的自我檢測重點
4 投手肩 復健運動的方法
5 投手肩 練習不會造成肩膀負荷的投球方法
6 投手肘 按照發生原因分類
7 投手肘 手肘的自我檢測重點
8 投手肘 復健運動的方法
〈足球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害
2 踝關節扭傷 踝關節的機能解剖
3 踝關節扭傷 病況與症狀
4 踝關節扭傷 復健運動的方法
5 踝關節扭傷 預防再度復發的訓練
〈橄欖球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害
2 膝內側側副韌帶損傷 治療方法與預防方法
3 肩鎖關節損傷 復健運動的方法
〈網球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害
2 網球肘 病況與症狀
3 網球肘 肘部的自我檢測重點
4 網球肘 復健運動的方法
索引
前言
第1章 部位別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈肩膀‧上臂 〉
1 肩關節 構成肩關節的骨頭與構造
2 盂肱關節 構造與特徵
3 盂肱關節 作用於盂肱關節的肌肉
4 肩胛胸廓關節 作用於肩胛胸廓關節的肌肉
〈手肘‧前臂〉
1 肘關節‧ 前臂 構成肘關節、前臂的骨頭與構造
2 肘關節 作用於肘關節的韌帶
3 肘關節 作用於肘關節的肌肉
4 前臂 作用於前臂的肌肉
〈手‧手指 〉
1 腕關節‧ 手指 構成腕關節、手指的骨頭與構造
2 腕關節 作用於腕關節的肌肉
3 手指 作用於手指的肌肉
〈骨盆∼膝蓋〉
1 骨盆‧ 髖關節 構成骨盆、髖關節的骨頭與構造
2 髖關節 作用於髖關節的肌肉
3 膝關節 構成膝關節的骨頭與構造
4 髕骨 構造與功能
5 股四頭肌 結構與功用
6 大腿後肌 結構與功用
〈足部〉
1 踝關節‧ 足部 構成踝關節、足部的骨頭與構造
2 足部 足弓的結構與特徵
3 足部 作用於足部的肌肉
〈脊柱〉
1 脊柱（脊椎） 構成脊柱的骨頭與構造
2 脊柱 作用於脊柱的韌帶與椎間盤
3 頸椎 構成頸椎的骨頭與構造
4 頸部 作用於頸部的肌肉
〈胸廓‧腰部〉
1 胸廓 構成胸廓的骨頭與構造
2 腰椎 構成腰椎的骨頭與構造
3 腰部 作用於腰部的肌肉
﹝專欄﹞醫療現場①
第2章 日常動作別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈翻身〉
1 動作與模式
2 動作模式別的特徵
〈起身〉
1 動作與模式
2 隨成長而改變的起身動作
〈從地上站起身〉
1 動作與模式
2 不同動作使用不同肌肉
〈從座椅上站起來〉
1 動作分期與重心
2 不同動作使用不同關節
3 不同動作使用不同肌肉
4 座椅高度、速度的影響
〈一般行走〉
1 行走的定義
2 功能性的行走步態分期
3 矢狀切面、橫切面上的關節角度
4 額切面上的上肢關節角度
5 重心的移動與效率
6 上下、左右、前後的地面反作用力
7 作用於關節上的肌肉力矩
8 行走時的肌肉活動
9 行走方式會因成長、年齡增長而有所改變
雙腳支撐期會因成長、年齡增長而有所改變
行走速度影響行走步態
〈坡道行走〉
1 行走上坡路時的關節、肌肉變化
2 行走下坡路時的關節、肌肉變化
〈上下階梯 〉
1 上階梯時的關節、肌肉變化
2 下階梯時的關節、肌肉變化
3 上下階梯動作的肌肉力矩
4 高齡者上下階梯時的動作特徵
〈側走〉
1 動作分期與關節運動
2 側走時的肌肉活動
〈跨越動作〉
1 動作分期與特徵
2 跨越動作的下肢運動
〈提舉動作〉
1 腰部的負荷
2 安全的提舉動作
3 前屈式動作與蹲踞式動作
﹝專欄﹞醫療現場②
第3章 運動別 肌肉‧ 關節的運作與結構
〈跑步〉
1 跑步的定義
2 跑步時的關節運動與肌肉活動
3 短跑時的關節運動
4 跑步的運動力學
5 競賽跑步的步態分析
〈跳躍 〉
1 動作種類與垂直跳躍
2 垂直跳躍的運動力學
3 跳遠的動作分析
〈轉換方向的動作〉 轉換方向動作的分析
〈投擲動作〉
1 動作的種類與演進
2 投球動作的分類
3 投球動作與肌肉活動
〈踢球動作 〉
1 能量傳導與踢球
2 自由球的分析
〈揮桿動作〉高爾夫球揮桿動作的肌肉活動
﹝專欄﹞醫療現場③
第4章 競賽別 容易發生的運動傷害與復健運動的方法
〈運動傷害〉運動傷害的種類與發生原因
〈田徑競賽〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害
2 跑步傷害 按照發生原因分類
3 跑步傷害 代表性運動傷害
〈籃球〉 競賽特性與容易發生的運動傷害
〈排球〉 競賽特性與容易發生的運動傷害
〈棒球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害
2 投手肩 依發生原因來分類
3 投手肩 肩部的自我檢測重點
4 投手肩 復健運動的方法
5 投手肩 練習不會造成肩膀負荷的投球方法
6 投手肘 按照發生原因分類
7 投手肘 手肘的自我檢測重點
8 投手肘 復健運動的方法
〈足球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害
2 踝關節扭傷 踝關節的機能解剖
3 踝關節扭傷 病況與症狀
4 踝關節扭傷 復健運動的方法
5 踝關節扭傷 預防再度復發的訓練
〈橄欖球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害
2 膝內側側副韌帶損傷 治療方法與預防方法
3 肩鎖關節損傷 復健運動的方法
〈網球〉
1 競賽特性與容易發生的運動傷害
2 網球肘 病況與症狀
3 網球肘 肘部的自我檢測重點
4 網球肘 復健運動的方法
索引
作者介紹
■作者簡介
川島敏生（かわしま．としお）
1957年出生於東京。畢業於社會醫學技術學院理學療法學科、東京衛生學園東洋醫學科，是名醫學博士、物理治療師、針灸師。目前擔任日本鋼管醫院復健科技師長、東都復建學院講師，以及社會醫學技術學院講師。為罹患地域性傷害的高齡者進行復健治療的同時，也以自身的專業（運動傷害的復健運動）為國、高中生，甚至職業運動選手進行復健治療。
著有《ぜんぶわかる 筋肉・関節の動きとしくみ事典》（成美堂）、《ＤＶＤでみるテーピングの実際》（南江堂）、《ブラッドウォーカー ストレッチングと筋の解剖》（翻譯 南江堂）等多部作品。
栗山節郎（くりやま．せつろう）／監修
1951年生於東京，畢業於昭和大學醫學系，是名醫學博士。目前擔任日本鋼管醫院副院長、骨科部長，以及昭和大學醫學系客座教授。為日本骨科學會的認證醫師、日本復建醫學會的認證醫師．專科醫師，也是日本體育協會的運動醫師。曾於1988～2002年擔任冬季奧運滑雪隊的專屬醫師。
著有《ぜんぶわかる 筋肉・関節の動きとしくみ事典》（成美堂）、《DVDでみるテーピングの実際》（南江堂）、《ＤＶＤでみるアスレチックマッサージ》（南江堂）等多部作品。
■譯者簡介
鄭世彬
規格
誠品貨碼 / 2681232378006
ISBN13 / 9789864010530
ISBN10 / 9864010530
EAN貨碼 / 9789864010530
頁數 / 256
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 15X21X2CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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