不執著: 身心靈排毒練習 | 誠品線上

思いこみという毒が出る本: 不安や怒りが消える処方箋

內容簡介

內容簡介 阿育吠陀為印度的傳統醫學，意思為「生命的科學」，是彙集著可讓生命活得更完美的知識之寶庫，是一門有助於個性、體質各不相同的人省思，到底該留意哪些事情，過著什麼樣的生活，人生才能過得更燦爛、更幸福的學問。 分析你的決策模式、掌握九種體質特性，配合正確生活習慣，人生馬上好轉！ 附錄1 真我的體質確認表（了解自己究竟時何種屬性的體質！） 附錄2 失衡狀況的自我確認表（根據結果，幫助自己排除失衡狀況）不安、不爽、不順利，都是因為被固執觀念鎖住了！「放下」不是空話，必須從身心雙重調理！ 心靈變脆弱，無法繼續往人生之路邁進，人就很容易產生懷疑與不安的心情。對自己的未來，亦即對生命本質的成長感到懷疑，對擴大幸福的人生目的產生疑慮。人不管心靈多堅強，往前邁進時都會懷著「恐懼感」。恐懼與不安的本質其實不一樣，恐懼是往前邁進時產生，不安是放棄前進時產生的心理變化。 本書將針對執著的本質進行解說，接著將針對為何會產生執著的根本原因進行深入剖析。大部份人只是了解其中原因就會感到如釋重負吧！其次，後半章節中將提出一些具體可行，有助於排除根本原因的好方法。介紹的方法都很簡單又具體可行，都是日常生活中馬上就能具體採行的方法。其次，書中介紹的都是一些可讓身心感到更輕鬆，持續採行不困難，甚至讓人覺得越做心情越愉快而想更積極地採行的方法。 請一定要好好地閱讀本書，實際地採行書中介紹的具體內容，讓自己從執著中解放出來，親自去體驗那種幸福滿滿的美好感覺。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介蓮村誠（Hasumura Makoto） 1961年生於神奈川縣，東京慈惠會醫科大學畢業，醫學博士，歷經該大學病理學教室及神經病理研究室等工作後，於1992年參與荷蘭Maharishi Veda大學、Maharishi Ayurveda醫師養成研修課程，取得Maharishi Ayurveda醫師認證資格。目前除從事診療工作外，積極參與推廣Maharishi Ayurveda醫療。任醫療法人社團邦友理至會理事長。Maharishi南青山Prime Clinic院長。NPO Veda和平協會理事長。 著有《アーユルヴェータセルフマッサージ（阿育吠陀式自我按摩）》（河出書房新社）、《毒を出す食 ためる食（排除毒素的飲食˙囤積毒素的飲食）》、《白湯 毒出し健康法（溫熱白開水排毒健康法）》（以上皆PHP文庫）、《40歳からの心身毒出し法（40歲後的身心排毒法）》（靜山社文庫）等。■譯者簡介林麗秀

產品目錄

產品目錄 序──如何避免因不安或發怒而毀掉自己的人生第1章 最可怕的是「執著的自己」 1 給自認為無法決定事情的人之建議2 事情剛決定就想改變的理由3 體質上適合採用優格健康法的人少之又少4 感到疲累就想吃辛辣食物的人5 人的體質都是由三種能量所形成6 身心平衡錯亂的原因7 心靈由3個要素構成，身體由5個元素構成 8 有益身體健康的心靈不滿足，滿足了心靈的易造成身體負擔9 原有體質隨著年齡增長而錯亂之主因10 體質是如何形成、為何而形成呢？第2章 ◎有何不同……為什麼不順利……11 人會做出讓自己的人生不知不覺地朝向不好方向的決定嗎？12 拋棄執著後漸漸地產生了變化13 「外在是由內在所支配」的定律14 憑感覺思考，然後轉化成知識15 令人意想不到的疑病症＆痔瘡關係16 情感穩定智慧才能發揮作用17 導致情緒不穩定的原因第3章 ◎如何處在「恰好」狀態呢？ 18 「可安定心靈的飲食」19 可提高心靈悅性的日常生活注意事項 20 「恰好」可以選擇嗎？ 21 失去恰好狀態時22 人為何具備「直觀」能力呢？23 每個人的大腦裡都存在著諸神24 心靈產生「煩惱」時25 有助於擺脫「執著」的方法 26 「意識會」「意識到」「意識」 27 「意識的覺醒」與冥想 28 消除壓力＆放鬆心情的方法第4章 找回原來的自己 29 給一直注意著自己的缺點或短處的人之建議 30 迷失自我時的類型31 「九種特質」外在類型、內在類型32 了解自己特質的確認表33 做什麼事情才能發揮自己的優點呢？34 努力地活出最理想的狀態 35 隱藏在罪惡感背後的真相 36 精神方面出問題時37 充滿懷疑與不安的心靈第5章 每天做一件自己做得到的事情，人生一定會好轉 38 如何度過理想的每一天39 清潔舌頭＆白開水的煮法40 可讓身心更輕鬆的「早晨瑜伽」41 油壓按摩的潛在效果42 服裝的選法＆早餐實例43 上午的生活方式與午餐實例 44 午餐後的下午生活方式45 傍晚時分必須留意的事情46 半身泡澡的方法與晚餐實例 47 晚餐後的生活方式＆睡眠方式後記──消除生命中的謬誤附錄1 了解真我的體質確認表 附錄2──了解目前失衡狀況的自我確認表

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