第一本現打濃醇香豆漿精力湯Soy Milk Smoothie: 豆漿+蔬菜、水果、茶、香草、辛香料and More

第一本現打濃醇香豆漿精力湯Soy Milk Smoothie: 豆漿+蔬菜、水果、茶、香草、辛香料and More

美味、溫暖身心的123道食譜.美肌.減重.舒緩便秘.抗老化.清血

豆乳スムージー: 豆乳+野菜.果物.お茶.ハーブ.スパイスand More

期:
2013/11/19
9
280252
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內容簡介

享受大自然的恩惠,培養最重要的健康資本!
豆漿精力湯,充滿合理又能持之以恆的要素。簡單、美味,組合變化豐富,讓人隨時感到驚喜。豆漿與蔬菜、水果的相容性高,對女性更具有不可或缺的豐富營養成份,在減重表現上極為出色,而喜悅的情緒正是減重的成功秘訣。
早晨是全新一天的開始,不論何種心情,豆漿精力湯都是最佳推薦。感覺昨日的疲倦無法消除,就加點綠蘆筍;浮腫的雙眼,就用清涼的薄荷趕走睡意;想要補充身體能量,不妨倒入滿滿的蜂蜜。依照當下身體情況搭配選擇食材,是一種奇妙的樂趣。
本書介紹多種可有效舒緩症狀的豆漿精力湯,針對在改善成不易復胖體質的塑身、減重過程中,容易產生肌膚乾燥與便秘問題,以及焦慮不安的情緒反應。只要將食材放入調理機裡攪拌,即可輕鬆攝取多樣蔬菜、水果的養份。睡眠時無形中過度流失的水份,藉由飲用豆奶精力湯提升蔬菜、水果中的維生素與礦物質的吸收效率。豆漿中含有豐富植物性蛋白質,能維持舒適的飽足感。就讓滿滿一杯的精力湯,開啟美好的一天吧。 了解自己的身體,吃對好東西!  現代人因為繁忙的生活與壓力,往往會有一些小毛病,也就是所謂的「生活習慣病」。因此,了解自己的身體狀態是非常重要的,口味的喜好、運動的偏好、以及身體變化週期與合適與否。找出適合自己的模式,利用各種豆漿飲品,補充需要的營養素。  可以和豆漿搭配的配料有:蔬菜、水果、香草、辛香料、果乾、果醬等等,種類比想像中的還要豐富!針對各種不適症狀選擇適合的飲料,幫助您調整身心靈平衡。從今天起,就讓豆漿精力湯融入您的生活吧!
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產品目錄

PREFACE

FOUR SEASONS季節蔬果.水果

春夏秋冬.大地恩惠

品嚐當季蔬果的美味


春 

001草苺與高麗菜豆奶精力湯
002草苺與芝麻豆奶精力湯
003哈蜜瓜與高麗菜心豆奶精力湯
004哈蜜瓜與芹菜豆奶精力湯
005碗豆薑汁豆奶精力湯
006甜豆與酪梨豆奶精力湯
007奇異果與油菜花豆奶精力湯
008奇異果與青花菜豆奶精力湯
009高麗菜與香蕉豆奶精力湯
010豆精力湯與奇異果豆奶萊姆氣泡飲
011三葉菜與櫻桃柑橘豆奶精力湯
012三葉菜與酪梨豆奶精力湯
013芹菜與番茄豆奶精力湯
014芹菜與紅蘿蔔薑汁豆奶精力湯




015番茄與桃子.優格豆奶精力湯
016番茄與藍莓鹽味豆奶精力湯
017桃子與薑汁豆奶精力湯
018黃椒與鳳梨豆奶精力湯
019紅椒與番茄豆奶精力湯
020青椒熱帶水果豆奶精力湯
021青椒與藍莓豆奶精力湯
022秋葵與梨豆奶精力湯
023秋葵與黃麻菜豆奶精力湯
024毛豆與大葉、蜜思嘉葡萄豆奶精力湯
025毛豆與玉米豆奶精力湯
026西瓜與苦瓜豆奶精力湯
027西瓜與小黃瓜豆奶精力湯




028柿子與紅蘿蔔豆奶精力湯
029柿子與香蕉、優格豆奶精力湯
030葡萄與青江菜豆奶精力湯
031葡萄與奇異果豆奶精力湯
032無花果與酪梨豆奶精力湯
033無花果與鳳梨豆奶精力湯
034洋梨與春菊、奶油起司豆奶精力湯
035梨與黑棗豆奶精力湯
036蘋果與紅蘿蔔、蕪菁菜豆奶精力湯
037蘋果與芒果、優格豆奶精力湯
038紅蘿蔔與鳳梨、核桃豆奶精力湯
039紅蘿蔔與葡萄乾豆奶精力湯
040南瓜與蕪菁豆奶精力湯
041南瓜與鳳梨薑汁豆奶精力湯




042波菜與酪梨豆奶精力湯
043波菜與梅干豆奶精力湯
044波菜與蘋果薑汁豆奶精力湯
045蓮藕與香蕉、黑芝麻豆奶精力湯
046蓮藕薑汁豆奶精力湯 
047白菜與草莓豆奶精力湯 
048白菜與葡萄柚豆奶精力湯 
049花椰菜與蘋果豆奶精力湯 
050花椰菜與紅蘿蔔豆奶精力湯 
051青花菜與草莓豆奶精力湯 
052青花菜與鳳梨豆奶精力湯 
053水菜與蘋果、優格豆奶精力湯 
054水菜與香蕉、柚子豆奶精力湯 
055小松菜與蘑菇豆奶精力湯 
056小松菜與核桃、蔓越莓豆奶精力湯 
BREAKFAST 早餐的建議


身清氣爽

一天的開始

香蕉


057香蕉與芒果豆奶精力湯
058香蕉豆奶咖啡精力湯

穀物脆片


059燕麥捲佐果乾豆奶精力湯
060草莓巧克力脆片豆奶精力湯

柑橘類


061綜合柑橘豆奶精力湯
062檸檬與鳳梨豆奶精力湯
063柳橙與芒果豆奶精力湯
064酸橘優格豆奶精力湯

蛋奶


065香蕉蛋蜜汁豆奶精力湯
066水蜜桃優格豆奶昔
067芒果豆奶昔


綠蘆筍


068綠蘆筍與葡萄乾豆奶精力湯
069綠蘆筍與檸檬鹽味豆奶精力湯

薄荷


070薄荷與蘋果豆奶精力湯
071薄荷與可可亞豆奶精力湯佐橘子醬

梅干


072梅干與小黃瓜豆奶精力湯
073梅干與檸檬豆奶精力湯

DIET for 減重


了解自己的身體

不過度減重

鍛鍊出不易胖體質


074鳳梨與黃甜椒、海藻豆奶精力湯
075番茄與芒果豆奶精力湯
076香蕉與蘋果薑汁豆奶精力湯
077葡萄柚豆奶精力湯

脂肪燃燒


078酪梨與抹茶豆奶精力湯
079甜椒與番茄、甜辣醬豆奶精力湯

消除便秘


080香蕉與黃豆粉豆奶精力湯
081黑芝麻與草莓豆奶精力湯
082頻果與海帶芽豆奶精力湯

排毒


083番茄與酒醋豆奶精力湯
084酪梨與奇異果、杏仁豆奶精力湯
085草苺與杏仁豆奶精力湯

消腫


086番茄與覆盆子豆奶精力湯
087芹菜與柳橙、黑棗豆奶精力湯

乾燥肌保養


088鳳梨與紅蘿蔔豆奶精力湯
089芒果與紅蘿蔔豆奶精力湯

舒緩焦慮


090芹菜與奇異果、優格豆奶精力湯
091小松菜與葡萄柚豆奶精力湯
AND MORE 

茶、香草、辛香料、點心、酒

好奇心讓可能性無限延伸

豆奶精力湯的更多可能 

HOT TEA &HOT SOUP


092綜合莓豆奶茶
093果乾豆奶茶
094蜜桃烏龍豆奶茶
095無花果豆奶綠茶
096奇異果茉莉花豆奶茶
097檸檬拿鐵
098肉桂豆奶茶
099蘆筍豆奶濃湯
100甜玉米豆奶濃湯

Herb&spice


101葡萄迷迭香豆奶精力湯
102薄荷豆奶鮮奶
103番茄與羅勒豆奶精力湯
104香草與鳳梨豆奶精力湯
105香草與薰衣草豆奶精力湯
106芒果與大茴香籽豆奶精力湯
107茴香與檸檬精力湯
108柑橘肉桂豆奶精力湯
109豆蔻黑糖豆奶

點心


110酸奶豆奶可可亞
111覆盆子豆奶歐雷
112石榴冰豆奶精力湯
113奇異果豆奶精力湯佐香草冰淇淋
114可可亞香蕉佐香草豆奶精力湯
115芒果椰汁豆奶精力湯
116蘋果派豆奶精力湯
117櫻桃豆奶精力湯




118冰凍香蕉豆奶Daiquiri 
119牙買加豆奶薑汁啤酒 
120豆奶Blood&Sand 
121芒果Punch 
122藍莓豆奶Stinger 
123卡魯哇咖啡酒豆奶 

豆精力湯的效果的製作訣竅
MESSAGE      
INDEX        

作者介紹

■作者簡介

岩本恵美子 Emiko Iwamoto 
經歷多年美容、設計相關產業後,近年全心投入料理世界。目前於DEAN&DELUCA擔任企劃業務。並負責各項活動中料理食譜設計,以及點心陳列等食品相關整體規劃。對有機及低卡食材深具興趣,藉由與在地無農藥農家的接觸與衝浪、爬山等嗜好的連結,發現食物與自然的密切關係。現今以Thymons活動為主軸,開設以推展使用在地食材蔬果為主題的料理教室
「Season‘s Harvest」。 
http://www.thymons.jp

監修 日本豆奶協會 
以豆奶製造業者為中心,成立於1979年,為日本國內唯一專業豆奶協會。藉由辦理各類活動、宣導及媒體介紹,致力推展豆奶相關知識及提升消費者對豆奶製品的理解。另發行專刊及定期講座。 
http://www.tounyu.jp/

規格

誠品貨碼 / 2680829579000
ISBN13 / 9789865749040
ISBN10 / 9865749041
EAN貨碼 / 9789865749040
頁數 / 88
開數 / 16K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 18X26X1CM
級別 / N:無

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  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
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