用五角大廈訓練法鍛練抗壓力: 帶你走出逆境, 發揮100%の實力 | 誠品線上

ペンタゴン式 ハードワークでも折れない心のつくり方

內容簡介

內容簡介 不安、焦慮、挫折、壓力，該怎麼辦? 迎接未來，面對可能的困難，回應預料之外的改變你可以用五角大廈訓練法鍛練『抗壓力』帶你走出逆境，發揮100%の實力不要只是被動相信「命運」，當一個旁觀者！只有你能改變你的人生，改變自己必須從「心」開始。面對人生、接受挑戰、超越極限你需要一顆《強韌的心》！！《強韌的心》並非與生俱來之物 ──實證告訴我們，掌握技巧不斷演練，強韌的心靈可以訓練勇氣改變自已，你可以靠自己翻轉人生五角大廈定義的《強韌的心》──是坦率地接受自己的弱點與軟弱，擁有能面對任何變化的彈性，即使遭遇困難與失敗，也能從中舒緩回復的那份堅毅五角大廈訓練法：320萬人每天實證的抗壓技術 ──本書由美國在役空軍上校暨反恐安全專家 Kaizon Cote 親自傳授與美國軍事菁英們同步訓練：五個步驟、45項技巧與心法學會「戰術呼吸法」隨時進入最佳狀態，創造顛峰績效學會「正念冥想法」就地挫折回復，成功超越極限為自己磨練『抗壓力』，打造從容、超越、成就的《強韌的心》向成功者學習吧！ 人生就是不斷做「選擇」!「成功者」是提起勇氣，做出不同選擇的人成功者選擇「面對」，所以艱苦、壓力、挫折成功者選擇「前進」，因此超越、從容、成就你是如何選擇的呢? 當遭遇逆境時，習慣「退縮」、「憤怒」、「放棄」，還是「忽略」? 或者，你會勇敢地選擇客觀接受、正面迎戰，熟練地專注目標、全心解決問題，並且能夠迅速到達「顛峰表現」將能力發揮到極致呢?選擇對抗恐懼，並非沒有恐懼 ──即使訓練精良的狙擊手，面對「一發擊斃敵人」這種凶險任務，也坦承恐懼與壓力！不同的是，他們熟練拉高視野俯瞰，立刻從充斥著不安、遲疑、軟弱的混亂心態中脫出，轉換成為「客觀」與「堅強」。他們能夠盡速放下負面情緒、接受已經發生的現實。他們尤其擅長如何提起勇氣，面對恐懼、專注任務，以便完成目標的技術，因為，五角大廈的「狙擊手」透過有效的方法，天天訓練《強韌的心》──他們無時無刻不挖空心思、刻意地不斷磨練心靈，以增強逆境「承載力」，培養創傷「回復力」。只要任務一召喚，他們馬上承載、快速回復，即刻超越自我極限、抵達顛峰狀態，發揮顛峰績效，全神貫注執行任務，精確地達成目標在必要有所表現時，你也可以隨時、就地「顛峰表現」──學習「五角大廈訓練法」掌握技巧、不斷演練，你將跟成功者一樣擁有《強韌的心》！就是能夠：對抗壓力承擔現實，就地回復情緒，迅速就作戰位置，立即發揮100%實力！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介Kaizon Cote■譯者簡介許郁文

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