防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
高效能大師葉武濱的時間管理精華！
內容簡介
★100,000名學員實踐範例，6年教學研究，14個國家、50座城市、750場線下演講活動，120,000,000次線上課程播放！
★《當和尚遇到鑽石》作者麥克‧羅區格西、喜馬拉雅平台共同創辦人余建軍、樊登，共同推薦！
★隨書超值好禮！
‧10分鐘自我線上檢測！測出你是低段位、中段位，還是高段位的時間管理者，找到書中相應內容，開始自主訓練！
‧10萬學員驗證的九大圖表工具：化繁為簡，讓時間管理融入生活。
‧《葉武濱時間管理100講》線上音頻課程！
‧加入線上書友會，與志同道合者一起交流勉勵，實現高效率，享受慢生活，得到幸福充實的人生。
我很高興地向你推薦葉先生所著的《高能要事時間管理術》。當今世界，因時間壓力而產生焦慮是商界人士和其家庭成員所面臨的最嚴重問題之一。葉先生最近訪問了我們位於美國亞利桑那州的金剛商學院教師培訓學院，並為我們的員工和學生做了幾次關於時間管理的講座。在他的線上和公開演講中、在這本書裡，葉先生處理的是時間管理和時間焦慮的問題，幫助了許多國家的人。
——麥克‧羅區格西（《當和尚遇到鑽石》作者）
人生成就取決於做重要的事，並做到極致！
成功是有公式的，
關鍵不在於做了多少事，
而在於利用高效能，去完成對人生產生積極影響的20%要事！
每天瞎忙的人，沒有時間成功！
高能要事時間管理術，以獨創的九段法，
拉開你與他人的差距，幫助你過上平衡、專注、有夢想的人生！
本書作者葉武濱是時間管理品牌機構創始人，其演講和課程在各地引發熱烈迴響，學員說他是真正的高效能大師，因為，他活出了自己「教」的樣子：縱使行程繁重，授課活動卻從未遲到缺席，每年只去公司四次，所有寒暑假與節假日都留給家人，真正實現「高效率，慢生活」的平衡人生。
現在，他濃縮多年教學精華及10萬名學員親身實踐所得，全球首推「時間管理九段法」！
◎從「測到→學到→做到→得到」，循序漸進，見證你的改變：
→你是低段位、中段位，還是高段位的時間管理者呢？
利用大數據開發的自我檢測方法，只要10分鐘，就能測出自己的時間管理能力處於哪一段位，從相應內容開始自主訓練。
→隨書附贈10萬學員驗證的九大圖表工具，化繁為簡，讓時間管理融入生活。
→從一次只做好一件事，到管理好自己一日、一週、一年的要務，直至實現一生的效能，減少工作時間，真正實現高效率，享受慢生活，得到幸福充實的人生。
★《當和尚遇到鑽石》作者麥克‧羅區格西、喜馬拉雅平台共同創辦人余建軍、樊登，共同推薦！
★隨書超值好禮！
‧10分鐘自我線上檢測！測出你是低段位、中段位，還是高段位的時間管理者，找到書中相應內容，開始自主訓練！
‧10萬學員驗證的九大圖表工具：化繁為簡，讓時間管理融入生活。
‧《葉武濱時間管理100講》線上音頻課程！
‧加入線上書友會，與志同道合者一起交流勉勵，實現高效率，享受慢生活，得到幸福充實的人生。
我很高興地向你推薦葉先生所著的《高能要事時間管理術》。當今世界，因時間壓力而產生焦慮是商界人士和其家庭成員所面臨的最嚴重問題之一。葉先生最近訪問了我們位於美國亞利桑那州的金剛商學院教師培訓學院，並為我們的員工和學生做了幾次關於時間管理的講座。在他的線上和公開演講中、在這本書裡，葉先生處理的是時間管理和時間焦慮的問題，幫助了許多國家的人。
——麥克‧羅區格西（《當和尚遇到鑽石》作者）
人生成就取決於做重要的事，並做到極致！
成功是有公式的，
關鍵不在於做了多少事，
而在於利用高效能，去完成對人生產生積極影響的20%要事！
每天瞎忙的人，沒有時間成功！
高能要事時間管理術，以獨創的九段法，
拉開你與他人的差距，幫助你過上平衡、專注、有夢想的人生！
本書作者葉武濱是時間管理品牌機構創始人，其演講和課程在各地引發熱烈迴響，學員說他是真正的高效能大師，因為，他活出了自己「教」的樣子：縱使行程繁重，授課活動卻從未遲到缺席，每年只去公司四次，所有寒暑假與節假日都留給家人，真正實現「高效率，慢生活」的平衡人生。
現在，他濃縮多年教學精華及10萬名學員親身實踐所得，全球首推「時間管理九段法」！
◎從「測到→學到→做到→得到」，循序漸進，見證你的改變：
→你是低段位、中段位，還是高段位的時間管理者呢？
利用大數據開發的自我檢測方法，只要10分鐘，就能測出自己的時間管理能力處於哪一段位，從相應內容開始自主訓練。
→隨書附贈10萬學員驗證的九大圖表工具，化繁為簡，讓時間管理融入生活。
→從一次只做好一件事，到管理好自己一日、一週、一年的要務，直至實現一生的效能，減少工作時間，真正實現高效率，享受慢生活，得到幸福充實的人生。
產品目錄
致讀者
誠摯推薦
序章 「高能要事」是時間管理的核心
高效率，慢生活，告別忙盲茫
通往人生贏家的「線上人生」
終身精進
時間管理九段，幫助你實現蛻變
測試：你處在時間管理的什麼段位？
第一章 時間管理的初級技能——一次只做好一件事
事件ABC分類──做重要的事，並做到極致
處理事情的正確順序──做A推遲B記錄C
ABC255工作法──二十五分鐘工作 + 五分鐘休息
讓孩子從小就養成「專注做事」的習慣
更高的技巧，給自己預留出專門處理緊急B類事件的時間
A類事件太大，就分解成很多個二十五＋五的小a類事件
實踐：「一事專注表」應用解析與示例
第二章 你如何過一天就會如何過一生——如何提升十六倍效能
「今日待辦」是個謊言
二八法則：每天聚焦二十％的重點事件，回報驚人
「高能要事」原則：為重要的事首先留出固定的時間
每天2~2.5小時的效率高峰期，是拉開與他人差距的最寶貴時間
時間的五種分類
實踐：「一日五色工作法」表格解析與應用
小知識點：反思日記如何寫？
第三章 學會行事曆神器，管理好近期一到兩週事件
合理的計畫，是僅安排少量重要不緊急的事件
固定日程管理：每天都看自己的行事曆，遠粗近細地安排事件
所有的高效背後都是精打細算，這樣才能從容不迫
升級你自己的電子行事曆
第四章 彈性清單事件：條件具備時，提前整批盡快完成
什麼叫執行閉環系統？
組織歸納整理，可以大大提升效率
實踐一：A4紙工作法的應用與解析
實踐二：五色週表應用與解析
第一模組小結：訓練行動力，請堅守十個原則
第五章 人生就是一個個大專案的疊加，人人都要成為專案經理
人生必須具備的三力：行動力、計畫力和反思力
為你的目標立項：想像它，命名它，描述它，分解它──拿下它
建立計畫項目並分解成日程和清單，解決遇到的所有重大事件
實踐：PNAS項目表解析
第六章 「八大關注」，用一年的時間，找到你自己的人生成就公式
整天工作的人，沒有時間賺錢
成功是有公式的
目標設定：以今天的努力看清明天，以今年的努力看清明年
實踐：夢想版的製作技巧
第七章 滿足「三圈交集」，成就人生的卓越系統
實踐：畫出你的人生藍圖，找到你的三圈交集
第二模組小結：計畫，包括專案、八大關注、人生的方向
第八章 時間管理的基礎是精力管理
行動起來，做自己精力的主動管理者
實踐：「愛上做某件事」的祕方
第九章 實現終身精進
為行動力和計畫力保駕護航的反思力
米開朗基羅：「我鑿去多餘的石頭，『大衛』就誕生了。」
善於反思是偉大人物的共通點
實現終身精進：日課六省
你的反思一定是從你夢想生態系統裡的八大關注中來
最後的彩蛋：
真正的時間管理是基於人生贏家而進行的生命管理
1.賺錢的能力
2.財務自由的能力
3.健康
4.時間管理
5.空間自由
6.心靈自由
7.愛的能力
8.人際網路
9.影響力
10.找到人生使命
誠摯推薦
序章 「高能要事」是時間管理的核心
高效率，慢生活，告別忙盲茫
通往人生贏家的「線上人生」
終身精進
時間管理九段，幫助你實現蛻變
測試：你處在時間管理的什麼段位？
第一章 時間管理的初級技能——一次只做好一件事
事件ABC分類──做重要的事，並做到極致
處理事情的正確順序──做A推遲B記錄C
ABC255工作法──二十五分鐘工作 + 五分鐘休息
讓孩子從小就養成「專注做事」的習慣
更高的技巧，給自己預留出專門處理緊急B類事件的時間
A類事件太大，就分解成很多個二十五＋五的小a類事件
實踐：「一事專注表」應用解析與示例
第二章 你如何過一天就會如何過一生——如何提升十六倍效能
「今日待辦」是個謊言
二八法則：每天聚焦二十％的重點事件，回報驚人
「高能要事」原則：為重要的事首先留出固定的時間
每天2~2.5小時的效率高峰期，是拉開與他人差距的最寶貴時間
時間的五種分類
實踐：「一日五色工作法」表格解析與應用
小知識點：反思日記如何寫？
第三章 學會行事曆神器，管理好近期一到兩週事件
合理的計畫，是僅安排少量重要不緊急的事件
固定日程管理：每天都看自己的行事曆，遠粗近細地安排事件
所有的高效背後都是精打細算，這樣才能從容不迫
升級你自己的電子行事曆
第四章 彈性清單事件：條件具備時，提前整批盡快完成
什麼叫執行閉環系統？
組織歸納整理，可以大大提升效率
實踐一：A4紙工作法的應用與解析
實踐二：五色週表應用與解析
第一模組小結：訓練行動力，請堅守十個原則
第五章 人生就是一個個大專案的疊加，人人都要成為專案經理
人生必須具備的三力：行動力、計畫力和反思力
為你的目標立項：想像它，命名它，描述它，分解它──拿下它
建立計畫項目並分解成日程和清單，解決遇到的所有重大事件
實踐：PNAS項目表解析
第六章 「八大關注」，用一年的時間，找到你自己的人生成就公式
整天工作的人，沒有時間賺錢
成功是有公式的
目標設定：以今天的努力看清明天，以今年的努力看清明年
實踐：夢想版的製作技巧
第七章 滿足「三圈交集」，成就人生的卓越系統
實踐：畫出你的人生藍圖，找到你的三圈交集
第二模組小結：計畫，包括專案、八大關注、人生的方向
第八章 時間管理的基礎是精力管理
行動起來，做自己精力的主動管理者
實踐：「愛上做某件事」的祕方
第九章 實現終身精進
為行動力和計畫力保駕護航的反思力
米開朗基羅：「我鑿去多餘的石頭，『大衛』就誕生了。」
善於反思是偉大人物的共通點
實現終身精進：日課六省
你的反思一定是從你夢想生態系統裡的八大關注中來
最後的彩蛋：
真正的時間管理是基於人生贏家而進行的生命管理
1.賺錢的能力
2.財務自由的能力
3.健康
4.時間管理
5.空間自由
6.心靈自由
7.愛的能力
8.人際網路
9.影響力
10.找到人生使命
各界推薦
★學員親身見證，各界好評推薦！
葉武濱老師在時間管理領域開創了獨到的知識體系。如果你想過一個卓越而不失衡的幸福人生，我推薦你讀一讀這本書。
——樊登（樊登讀書創始人）
葉武濱的時間管理系列節目，在我們平台上不僅有數量眾多的聽眾，還廣受聽友好評，總銷量排名前列。現在他把好節目中的核心理念整理後全新出版，是廣大時間管理需求者的福音，推薦大家閱讀。
——余建軍（喜馬拉雅共同創辦人）
我從147公斤的大胖子，到成功瘦身60公斤，擁有現在的標準身材，葉武濱老師的時間管理術改變了我的一生！我兒子也因為運用了老師的方法，一年內從校排名235名，到考上了本地重點高中資優班。現在新書出版了，祝願閱讀本書的人也能收穫改變人生的能力。
──王長宇（超凡效能資訊服務中心總經理）
葉武濱老師在時間管理領域開創了獨到的知識體系。如果你想過一個卓越而不失衡的幸福人生，我推薦你讀一讀這本書。
——樊登（樊登讀書創始人）
葉武濱的時間管理系列節目，在我們平台上不僅有數量眾多的聽眾，還廣受聽友好評，總銷量排名前列。現在他把好節目中的核心理念整理後全新出版，是廣大時間管理需求者的福音，推薦大家閱讀。
——余建軍（喜馬拉雅共同創辦人）
我從147公斤的大胖子，到成功瘦身60公斤，擁有現在的標準身材，葉武濱老師的時間管理術改變了我的一生！我兒子也因為運用了老師的方法，一年內從校排名235名，到考上了本地重點高中資優班。現在新書出版了，祝願閱讀本書的人也能收穫改變人生的能力。
──王長宇（超凡效能資訊服務中心總經理）
作者介紹
葉武濱
時間管理品牌——易效能®機構創始人，網路時間管理著名主播，兩個孩子的父親、環球旅行家和社會公益人。
6年來，他帶領團隊走遍中國30多個城市，全球14個國家和地區，開展了750場時間管理演講活動，受益學員遍及中國及海外如雪梨、墨爾本、溫哥華、多倫多、倫敦、紐約、東京、奧克蘭、佛羅倫斯、新加坡和杜拜，致力於影響一億人過上平衡、有序、專注、有夢想的人生。
他在喜馬拉雅平台開設的「葉武濱時間管理100講」，已突破1.2億次播放量。付費音頻課程合計銷售超過數千萬人民幣，在該平台名列前茅，在首屆喜馬拉雅狂歡節銷售排名第二。
他本身也是知行合一的時間管理實踐導師：授課活動從未遲到缺席；每年只去公司四次；所有寒暑假與節假日都提前留給家人；宣導過著與自然同頻的生活，長年早睡早起，帶領學員晨跑，真正活出自己「教」的樣子。
時間管理品牌——易效能®機構創始人，網路時間管理著名主播，兩個孩子的父親、環球旅行家和社會公益人。
6年來，他帶領團隊走遍中國30多個城市，全球14個國家和地區，開展了750場時間管理演講活動，受益學員遍及中國及海外如雪梨、墨爾本、溫哥華、多倫多、倫敦、紐約、東京、奧克蘭、佛羅倫斯、新加坡和杜拜，致力於影響一億人過上平衡、有序、專注、有夢想的人生。
他在喜馬拉雅平台開設的「葉武濱時間管理100講」，已突破1.2億次播放量。付費音頻課程合計銷售超過數千萬人民幣，在該平台名列前茅，在首屆喜馬拉雅狂歡節銷售排名第二。
他本身也是知行合一的時間管理實踐導師：授課活動從未遲到缺席；每年只去公司四次；所有寒暑假與節假日都提前留給家人；宣導過著與自然同頻的生活，長年早睡早起，帶領學員晨跑，真正活出自己「教」的樣子。
規格
誠品貨碼 / 2681881995005
ISBN13 / 9789861755564
ISBN10 / 986175556X
EAN貨碼 / 9789861755564
頁數 / 272
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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