女性荷爾蒙必修課: 影響女人一生, 比愛情和麵包更重要的事 | 誠品線上

わたしのカラダは、私が守る　女性ホルモンの教科書

內容簡介

內容簡介 妳真的認識這位得交往40年的好朋友「女性荷爾蒙」嗎？做個測驗吧！女人與荷爾蒙，相遇在青春期，告別於更年期； 它是女人的生命之鑰，伴隨女人成長40年。 若不懂它，妳很難奢求健康、美麗、生兒育女或充滿活力！ 了解女性荷爾蒙，妳才能掌握一生（身）的幸福！ 進入青春期後，皮膚狀況就時好時壞？ 生理期間，痛不欲生或頭痛不已？ 服用避孕藥，卻經常感覺身體不適？ 屬易胖體質，總是擔心體重？ 有婦科問題，卻不知如何求救…… 這些問題，癥結可能都出在妳的親密夥伴：女性荷爾蒙！ 本書全面解析女性荷爾蒙的8種樣貌， 是每個女人一生不可不讀、越早了解越幸福的寶典！ ●如何觀察基礎體溫了解女性荷爾蒙的運作●如何善用女性荷爾蒙的黃金時期●釐清女人的身體狀況：哪些情況正常，哪些情況可以尋求醫師的專業協助。●如何打造易受孕體質●更年期症狀的預防及改善●想要強化骨骼與血管、緊緻肌膚、光亮秀髮、預防忘東忘西、調整膽固醇平衡……●想要月經順暢、打造不易發胖體質、緩解經痛和經前症候群……

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介黑住紗織畢業於筑波大學比較文化學院。曾任《日經Health》《日經Health Premier》編輯委員，2015年起擔任Nikkei BP Intelligence Group主任研究員。主要採訪主題為女性醫療（特別是更年期及乳癌）、中藥等。曾接受過兩次子宮肌瘤手術，41歲生產、更年期荷爾蒙補充療法體驗等。正處於面對「女性荷爾蒙危機」的人生風暴中。佐田節子埼玉大學研究所文化科學研究科碩士畢業。自由撰稿人。主要於雜誌、報紙、單行本等撰寫醫療、健康等主題報導。自《日經Health》《日經Health Premier》創刊起即為該刊採訪、撰稿。■譯者簡介高宜汝國立師範大學人類系營養科學組畢業，熱愛旅遊和大吃美食。譯有《女性荷爾蒙必修課》《一湯一菜的生活美學》《專注力，就是你的超能力》《多動力就是你的富能力》等書。

產品目錄

產品目錄 〈前言〉女性荷爾蒙是女人一生的重要夥伴 Chapter1女性荷爾蒙帶給女人的禮物 做個測驗吧！女性荷爾蒙知多少？ 歡迎光臨女性荷爾蒙的世界 1女性荷爾蒙與女人的一生 2女性荷爾蒙有兩種：雌激素與黃體素 3腦與卵巢：司令部與生產線 4了解女人每月和一生的荷爾蒙週期 ●重點整理 Chapter2二十歲到四十歲是女性荷爾蒙的黃金時期 1健康與美麗的守護神 2知性與幹勁都是雌激素的功勞 3女性荷爾蒙的重要工作－－月經 4女性荷爾蒙的最大任務－－懷孕 5基礎體溫看月經和懷孕 專欄‧看婦科時的實用小技巧6 避孕的各種方法 專欄‧避孕失敗！這時候，72小時內快服用緊急避孕藥 7觀察分泌物，防患性病 8小心！襲擊成年女性的子宮頸癌 專欄‧該接種子宮頸癌疫苗嗎？ ●重點整理 Chapter3小心！女性荷爾蒙偶爾也鬧暴動 1女性荷爾蒙的光和影 2經前煩躁－－困擾六成女性的經前症候群 3為什麼會有經前症候群？ 4經前症候群，可透過治療改善 專欄‧舒緩經前症候群症狀的草藥5 減輕經前症候群的自我照護法 6嚴重經痛的人，可能患有子宮內膜異位症 7讓女人經痛嚴重的「子宮肌腺症」好發於四十歲 8卵巢囊腫，即使是良性，也輕忽不得 9經血太多好困擾，可能是子宮肌瘤作祟 專欄‧如何判斷經血量是否正常？ 10別以為月經不來好輕鬆，可怕的在後頭 專欄‧過度減重或心理壓力，可能造成閉經或亂經 11擺脫亂經、停經的方法 ●重點整理 Chapter4卵子會老啊 1女人有越來越晚生產的趨勢 2胎兒時期的卵子數最多 專欄‧你還有幾顆卵子？！卵巢年齡可透過檢驗得知 3受孕能力，三十五歲後會驟降 4不孕症的原因 5內診和血液檢查，找出不孕原因 6不孕治療三階段 專欄‧最新療法！讓早發停經的人，也能懷孕！ 7高齡生產，對產婦、小孩都危險 專欄‧凍卵真的有用嗎？ 8想當媽媽的人不能太瘦 9男女同時治療不孕是最快途徑 10男性不孕的原因？該做哪些檢查呢？ 11無精症也能生育！ 專欄‧打造易受孕體質！不孕治療，也需要中醫 12想生小孩的人必做的七件事 專欄‧腦瘤也會造成不孕！不過請放心，吃藥就能治好 ●重點整理 Chapter5女性荷爾蒙終會離開 問卷調查結果告訴你，這才是「更年期的真相」 1停經是更年期的開始 2為何會有更年期？ 3一些容易被誤認為更年期的症狀 4八成的女性在更年期時，日常生活不受影響 5哪種人更年期症狀會嚴重？ 6月經會在幾歲停止？為何會停？ 專欄‧改善更年期亂經的好方法 7停經後，體型跟性生活會出現變化嗎？ 8你可能是類更年期症候群 專欄‧一次的抽血檢驗，無法判定出更年期和停經 9兩大療法－－荷爾蒙補充療法與中藥療法 10補充女性荷爾蒙，舒緩症狀的療法 11荷爾蒙補充療法，能防止老化，還能預防疾病 12荷爾蒙補充療法，停經五年內開始為佳 專欄‧服用低劑量藥錠的人，到更年期後請換療法 13月經再現的投藥法 14荷爾蒙補充療法，五年內不需要擔心罹患乳癌 15中藥是你更年期可靠的夥伴 16選擇適合自己體質的中藥 17中醫對精神失調或失眠效果極佳 18更年期飲食，一天多次攝取大豆 19更年期的人必須認識的「雌馬酚」 20香氛或運動，皆是自我護理的一種 21健忘與老人癡呆的差別 22更年期憂鬱，不是憂鬱症 23更年期高血壓 24停經十年後，骨質密度減少兩成 25停經後難以啟齒的「微妙」煩惱 26異常出血，小心子宮內膜癌！ 27停經不全是壞事 ●重點整理 附 錄 基礎體溫紀錄表

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