心靈女戰士: 快樂女人覺醒六法 (附CD) | 誠品線上

心靈女戰士: 快樂女人覺醒六法 (附CD)

內容簡介

內容簡介 第一位中國籍葛萊美音樂獎得主，用生命實踐的覺醒手冊女人覺醒自助手冊，戰勝自己內心煩惱找回溫柔慈悲智慧，蛻變成圓滿的女人◎這個時代人類的覺醒，會從女性開始！集靈性歌者、禪舞者、超逸覺者、女企業家於一身的央金拉姆，某次在山中錄音時，意外唱出了大地的呼吸，感受到大地母親的訊息：一直在養育人類的地球母親已經老了、受傷了，需要再生；大量的女性需要先連結大地母親的能量，才能促進地球重生，加速人類進化。全球女性覺醒的時代已經來臨，二〇一二之後人類的覺醒，一定會從女性開始。◎快樂女人居家覺醒六法：在淋浴、拖地、洗碗中覺知觀照，找回內心的力量央金拉姆承繼藏族的母系傳統，自幼在母親的帶領下，從煮茶洗碗、擦窗掃地中學會「藉境練心」，體驗到純淨的自心，而後用非凡的膽識撞擊出她傳奇的一生：從藏族牧羊女、絕望的跳河者、奇正製藥創辦人、長年實踐修行和閉關的瑜伽女，到第一位中國籍葛萊美音樂獎得主……一路走來，她用整個生命去探索覺醒之道，為現代女性提煉出在生活中覺醒的方便法門──「央金瑪覺醒六法」。◎女性覺醒的特殊途徑：直覺快速的「央金瑪歌舞覺醒法」央金發現，要讓大量女性快速覺醒，就得使用大地母親的法門；而經驗自性最快的方法，就是央金瑪歌舞覺醒法。讀者可透過靜心音樂CD，經驗到覺醒之音，讓心靜下來，體驗到大地母親的妙音，帶給你驚人的再生能量。～大地母親時代是大量女性覺醒的時代～覺醒的女人，是快樂的女人覺醒的女人，是自在的女人覺醒的女人，是慈悲的女人覺醒的女人，是智慧的女人覺醒的女人，是富有的女人覺醒的女人，是圓滿的女人

各界推薦

各界推薦 李嗣涔、楊定一、陳文茜、陳履安、張德芬、心道法師、海濤法師、佩姬．洛克斐勒、彼得．巴菲特──溫柔推薦【名人推薦】在本書中，央金所分享的內在覺醒與佛法智慧，實為現代人最需要的一堂課……央金也融和世界各地的宗教與靈性資訊，以自身經驗內化並傳達出來，實在值得讀者們以開放的心胸細細品嘗。──長庚生物科技董事長，楊定一我們看到央金拉姆的文字簡單具說服力，她讓修行變成觸目皆是的菩提心，把生活變成信手拈來的覺醒，讓人人得到精進的鼓勵。佛說法欲滅時，女人精進恆作功德，我們欣見當代有這樣一位善女人典範。──靈鷲山創辦人，釋心道央金在書中與大家分享了自己修行的經驗和方法，特別是介紹了如何在居家日常生活中修行、如何在生活中練習保持覺性、把修行和生活融為一體等方法，都是相當難得的禪法。──陳履安央金改變了我的生命……透過她的禪修指導，使我開始有一種群體感，這種群體感不是源自我們一起舞蹈的身體，而是源自我們內心的覺醒……《心靈女戰士》是每一位元現代女性都需要的一本書。──全球婦女救助婦女組織創辦人，賽娜．善賓（Zainab Salbi）央金的這本書，是特別為了現代女性而寫。她提煉出六個覺醒的方法，幫助女性掌握自己的生命、成為自己心靈的主人、遠離內心的恐懼和混亂……這是一本「女性覺醒的自助手冊」。──聯合國副祕書長夫人、Crestone心靈修行城鎮創始人，漢娜．斯特朗（Hanne Strong）央金的書代表人類重大的一步，詮釋了我們如何重新恢復自身和社會中的女性能量。透過她一步一步覺醒的親身經歷，讓我們看到女性能量的智慧和勇氣，向我們展現了一條光明的覺醒之道。──洛克斐勒曾孫女，佩姬．洛克斐勒（Peggy Dulany Rockefeller）央金親自在現實世界裡，走出了一條內心覺醒的道路，融貫出一套在日常生活中覺醒的方法。這就是央金的故事。──股神之子，彼得．巴菲特（Peter Buffett）

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介央金拉姆（藏族女瑜伽行者、奇正藏藥創辦人之一、第一位中國籍葛萊美音樂奬得主）許多女性朋友見到央金都會說：「妳的生命狀態讓我們看到女人的希望！」她是一位清淨而歡喜的現代女修行人。由於家族落難，自幼為牧羊女。兒時跟著阿媽學習生活中的「心法」，種下覺醒的種子。曾經為了發揚藏族文化，大學二年級即輟學創立藏醫藥事業，投注了八年的心力，成為成功的年輕女企業家。二〇〇二年與陳履安出家後還俗的兒子陳宇廷結婚之後，她放下藏藥事業，全身心投入心靈修行。在十年的專修閉關，體悟自心本質，突破煩惱恐懼的過程中，逐漸與內心的自性合一。從開始的居家修行接收到妙音天女的啟迪、山中閉關得到大地母親的訊息、空行母的教授、禪修出現各種善境界，到最後不執著覺受，回歸平常，成為一個平靜歡喜，時常活在當下的妻子、母親、心靈姊妹……透過自己的實證，融貫出現代女性在忙碌生活中覺醒的方法。她今生的願心是以心靈音樂和自性禪舞幫助女性覺醒。如同曾獲八次葛萊美獎的美國音樂大師保羅．溫特所說：「央金，在妳的聲音裡，有一種古老而神祕的音感，來自於大地母親的聲音，來自於我們祖先古代傳承的呼喚。我們恰恰都需要這種呼喚，呼喚我們去聆聽心靈深處的聲音，幫助我們覺醒……」央金的官網www.yangjinlamu.org央金的博客blog.sina.com.cn yangjinlamu

產品目錄

產品目錄 推薦序──老公的用處 陳宇廷推薦序──認清自心和生命的真相 陳履安 推薦序──找回生命價值與自性 楊定一推薦序──擁抱美麗，找回女性的力量 賽娜．善賓推薦序──女性覺醒自助手冊 漢娜．斯特朗推薦序──從內心的覺醒來影響外在世界 彼得．巴菲特推薦序──重新恢復女性能量 佩姬．洛克菲勒第一部 心靈女戰士我的心願找到女性內心的鑰匙第一章 大地母親時代的來臨來自大地母親的訊息人類覺醒是女性偉大的使命第二章 傳承自藏族母親的心靈基本功西藏˙阿媽˙我的夢在生活中「藉境練心」阿媽用佛法在我心中種下究竟法則阿媽過逝後，仍在夢與歌中教導我第三章 在成長、創業、出嫁的經歷中，尋找生命的答案走出大山，嚮往出家為情跳河，重生後更奮發憑著對藏族的熱情，把藏藥事業經營到上市規模事業上成功，內心卻不快樂有幸得到上師的教導夢中預視了自己嫁入漢人官家生命的答案，要往內心找第二部 快樂女人覺醒六法踏上覺醒之旅第四章 央金瑪覺醒六法之一──發現自性：與自己內在的覺醒大師相遇發現自性：體驗到頭腦背後的觀察者第五章 央金瑪覺醒六法之二──提升自心：居家四課練覺性家，就是一個女人的道場居家第一課：創造環境居家第二課：禪修居家第三課：清理居家第四課：隨處練心第六章 央金瑪覺醒六法之三──認清自心：運用煩惱修行認清自心：運用情緒和煩惱修行 不生氣就是女人保持年輕的祕法從憤怒中發現不動的自己另一個大覺醒：憤怒和覺醒的能量本質相同突破更大的煩惱：體驗死別，了解生命無死第七章 央金瑪覺醒六法之四──回歸自性：與自性相應 回歸自性：就是與自性相應體會到本性明光的自心第八章 央金瑪覺醒六法之五──實現願心：自覺覺他菩薩行實現願心：活出真實的生命心靈音樂探索之路 跟隨內心直覺開放自己，奇蹟一路發生終於實現願心，心靈音樂連接東西方第九章 央金瑪覺醒六法之六──任運自心：讓一如狀態變成生活行為任運自心：讓一如的狀態變成生活行為音樂讓我和一如連接第十章 央金瑪歌舞覺醒法 覺醒之音、覺醒之誦、覺醒之舞央金瑪歌舞法與覺醒六法的關係第十一章 我的日常觀想法附錄──覺醒之旅名詞解釋

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試閱文字

內文 : ●來自大地母親的訊息
妳必須覺醒，妳醒來了，世界也就醒了。
妳是大地母親的一部分。
醒來了的女性，
是一個美麗長存的女人，
是一個快樂的女人，
是一個離苦得樂的女性。
是一個充滿了智慧和慈悲的女人，
是一個最圓滿豐盛的女人！

二○○八年的某一天，我在北京朋友家中遇見一位心靈朋友，帶給我很多訊息。她說我得先去西方閉關三個月，因為我是東西方的橋梁。我們藏人不大喜歡聽這些關於自己未來的預言，所以我沒有去。
隔年，我又遇到這位朋友，她看到我沒去，急切地對我說我必須快點去，不然會耽誤很多大事。為了取信於我，她還說了很多我過去發生的事，相當準確。即便是這樣，我還是沒有決定要去。
但是第二天，有位很特殊的人竟來到我家作客。這位女士名叫漢娜，是我先生的長輩朋友。我們聊得很開心，那時家裡正播放著我的CD。當她聽到〈大地的呼吸〉這首歌，突然停下來對我說：「這些歌是誰教妳唱的？」我說：「沒人教我，是有天我在台灣山上錄音，感覺到大地的呼吸，就自然唱出來了。」她說這是大地母親的聲音，當地球遇到毀滅性的災難，這聲音會照顧和療癒很多人類。
她接著說：「妳的歌不能在隨便的地方唱，妳要到懂得妳音樂的地方唱。這樣吧，我來做妳的經紀人，妳來美國，我來照顧和保護妳。妳先到我的禪修中心來閉關吧。」
後來我先生才告訴我，漢娜是聯合國前副祕書長摩利斯（Maurice Strong）的夫人，是一位慈善家和心靈修行證悟的大師。她在美國科羅拉多州的Crestone鎮，捐出了她先生在此地買的幾十萬畝土地，幫助建設了三十多座禪修中心和寺院的心靈修行城，包括了禪宗、藏傳佛法、印度教、印第安人、基督教、蘇菲等宗教，非常獨特。連十六世大寶法王都說：「除了西藏，這裡是世界上能量最好的地方。」
就這樣，我感覺一切都是上天的安排，就去美國閉關了。
在美國首度閉關的三個月中，我才對大地母親有了基本的認識。那裡的人都認為地球（也就是大地母親）是一個帶著母愛能量的神聖生命體，和我們人類是密不可分的。當我們和她的心相應的時候，她會以神聖母親的形象出現。
那段時間，我在一次禪定中，突然看到一位女神和大地連在一起，頭髮非常長。她告訴我她是大地之母，她受傷了、也老了，需要再生。幾天後，我在禪修中夢境中，也看到西藏的大地之母，她也告知我同樣的訊息。突然間我才了解，地球不是一個物質，是有生命的，像我們的母親一樣。人類就是她的孩子，她一直在養育著我們，但是人類並不知道有這麼一位母親。
當時，我每天都在大自然中舞蹈，大地母親每天都來教導我，我在舞蹈裡一次次地重生。透過身體，我經驗了宇宙、能量和光，原來身體就是被固化了的能量！每次舞蹈之後，我會趴到草地上，禁不住連連親吻大地。你會聞到青草和泥地的味道，聆聽到大地心臟的跳動。其實大地母親的丹田和人類的丹田是一個。那段時候，我整天處在喜悅、輕盈而明亮的狀態中，能量非常的充足，因而對大自然的一草一木升起了敬意。大自然是最自然的法，她教導我重新經驗花開般的新鮮生命。從那時候起，我感受到大地母親的愛、她的悲傷，使我對地球升起一種強大的悲心和責任感。
大地母親時代就是地球要再生的時代，就是人類要共同覺醒的時代，這個時代從二○一二年底開始。特別是大量的女性得先覺醒，回歸和連結大地母親的能量；覺醒的女性愈多，這個能量就連結得愈大，人類整體的進化就會加速，地球自然會再生變好，地球上的人類才會活得和諧喜樂。

●人類覺醒是女性偉大的使命
生命是從宇宙的原始母性能量之海分離出來的，女性的原始能量是安靜的、不動的，是一個溫暖、照顧、養育、接納、給予的空間。男性也是從女性裡面分出來的能量，所以男性從母體裡分離之後充滿了恐懼。男性能量是要動的，是一種創造力達成目標的能量。
再強大的女人也渴望有個男人的肩膀依靠，再狂野的男人也渴望有個溫柔的女人愛，但現在這個時代出現這麼多的問題，是因為男性女性能量混亂的緣故，是男性和女性站錯了位子，也叫陽盛陰衰。女人像男人了，男人像野獸了。為什麼？因為女人跑到男人的世界裡打拚，逼得女性上了戰場做戰士，挑起了女性的陽剛之氣，壓抑了女性的陰柔之氣，因為女性壓抑而受傷了。
一個受傷的女人充滿了憤怒，就像是受傷而憤怒的母獅子，整個山裡的動物都會恐懼。如果一個家裡的母親發怒，全家的孩子都會躲起來，家裡一定會失去安寧。男人打仗回來不但沒有好女人，還要面對男人一樣的女人，男人就更不想回家，男人不回家對世界更加造成威脅。兩者之間的能量失去平衡，便形成了惡性循環。
男人沒有真正的女人，女人也沒有真正的男人。多少家庭因為失衡而分離，多少男女因為失衡而受傷，多少孩子因為父母的分離而耽擱。我們的孩子需要好母親，我們的男人需要好太太，我們的世界需要好女人；有好女人，就會有好世界。
人類覺醒是女性的使命，男女平衡是女性的功課，女性只有自己療癒了自己，才能療癒男人的恐懼。在女性智慧的大愛裡，男人就會穩定和滿足，男性和女性的能量平衡，就是人類走向平衡的道路，就是世界走向平衡的道路。女性提升了，人類自然會提升；男女平衡了，世界自然會和諧。

●家，就是一個女人的道場
自性是我們生命的本源，但是我們與這個源頭分離不是一天兩天了。我們經過長期的後天教育，習慣了用頭腦思維，而不是用心去感受的生活模式。頭腦把我們帶入一個和外境分離的世界，離生命本源愈來愈遠，煩惱自然就愈來愈多。
我們發現自性以後，要透過日常生活中的每一件事，一次又一次，重新連回這個本源。
禪修就是保持覺性，是開發我們明鏡般自性的重要方法。禪修的形式有「靜中禪」和「動中禪」，要相互搭配。靜中禪，就是靜坐。我們可以在家裡布置一個環境，也可以找個角落，藉由靜坐使自己安靜下來，更清晰地觀察到自己的內心世界、各種念頭、情緒與煩惱。由靜生定，由定生慧。
動中禪，就是透過日常生活中做家務事或自性舞蹈，來練習保持覺性，與自性連接。帶著覺性做家務、舞蹈、行走，會幫助身體脈絡暢通，容易放下頭腦的思維，使身體能量流動起來，身心輕鬆，煩惱減少，歡喜心自然升起。
自己的家，是一個女人待的時間最久的地方。家，就是一個女人的道場，也是妳散發愛的能量的地方。所以提升自心、連回自性最好的地方就是妳的家。

●居家第一課：創造環境
現代人的身心都被忙碌、恐懼、煩惱綁架了，先好好愛和體貼一下自己。體貼不是跑到外面去逛街或購物，而是在自己的家裡創造一個適合靜心的小環境，是一個給自己能量的充電站。還可以做一些神聖的祈請，與妳的本源連接。讓自己的覺性升起，在日常生活中這種持續的練習會極為有用。
●在家裡找到讓自己安住的空間
我們一回到家就很忙，總是有很多家務等瑣碎事情，讓自己忙個不停。雖然是在自己家裡，但我們通常沒有一處能讓自己一下子就安住下來的空間。其實，這個安住的空間是可以創造的，不是隨便給自己擺張桌子就完了，你要用內心感覺，哪裡感覺起來很舒適。
你需要一個坐下來就不想動的地方，不是多麼豪華，也不是多大的空間，那是一個讓自己心靈休息的安靜角落。去感覺家裡有什麼地方適合自己。要具有安全感、不會被打擾，是一個很放鬆安靜、溫暖舒服的小空間。
心靜下來，慢慢就會找到這樣一個地方。放一個小墊子，或者是舒服的矮沙發。讓身心能夠靜下來，觀看自己的心，這樣效果比較好。你可以在這個小地方培養一個能量的磁場，一坐下來馬上就能靜下來，紓解疲勞，能量就會集中起來，變成是你隨時恢復能量的小站。

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