大笑的驚人力量 (附VCD)
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內容簡介

◎聯合推薦
愛笑瑜珈發明人/Dr. Madan Kataria
李豐病理中心負責人/李豐
台大衛生政策與管理研究所副教授/張玨

笑有神奇功效:
治好了僵直性脊椎炎、擊敗了癌症、減輕了胃潰瘍、幫助了失眠、抗老美容、對抗愛滋病、抒壓抗憂鬱
三種最夯的笑運動全收錄:
愛笑瑜珈+笑笑功+戲劇遊戲,完整功法與動作詳解
十三位笑友現身說法,見證笑的力量
隨書附贈VCD,讓你天天來起笑
笑運動風行全球:美國、日本、印度、加拿大、英國、荷蘭、德國、澳洲

從醫學觀點來看,大笑是相當經濟實惠的身心保健法,如果用對方法、用對力量,甚至可讓人全身冒汗,深層按摩內臟。
雖然笑有諸多好處,但根據統計,小孩子每天會笑三、四百次,成年人每天卻只笑十四次左右!想想看,最近你是不是笑不出來,或是常常忘記笑呢?

雖然笑是本能,但也能透過刻意練習而激發。本書收錄目前在台灣最流行的三種笑的運動--笑瑜珈、笑笑功和戲劇遊戲,讓你不論有沒有理由,都能笑得痛快淋漓。書中除了介紹經過科學與醫學實證的「笑的力量」,也詳細說明這三種笑的運動的內容特色和動作、在台灣的發展現況、何處練功,並透過笑友見證「笑」的驚人力量,看看「笑」在個人身心健康、工作學習、與家人相處、尋找自我等各方面可以發揮什麼樣的神奇效果。

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產品目錄

推薦序:笑,不需要理由/馬丹‧卡塔利亞
推薦序:笑,值得在台灣大力推廣/張玨
前言:笑出健康是當前的世界潮流
1 大笑的驚人力量
我與「笑」的不解之緣
笑是本能,但是你常笑嗎?
國外研究:大笑真的可以治百病
笑的十大好處
先從勉強的大笑開始
笑讓人化危機為轉機
哪些人不適合練習大笑?
台灣三種大笑運動
2 愛笑瑜珈的功效和動作練習
一個平凡男人的不平凡決定
創始人卡塔利亞醫師的傳奇
此「笑」非彼「肖」:「愛笑」名稱的由來
愛笑瑜珈真的就是這麼簡單
世界愛笑日:藉由笑,帶來世界和平
愛笑瑜珈練習(一):臉部基本功、暖身五步驟、九大經典動作
愛笑瑜珈練習(二):進階變化式
笑友見證:愛笑瑜珈的驚人力量
3 笑笑功的好處與功法
笑笑人生樂逍遙
老莊哲學與貧窮劇場的啟發
「笑笑功」的由來
氣功與笑的結合
笑笑功的三個階段、五大特色
笑笑功練習(一):八式基本功法
笑笑功練習(二):菁華簡易式
笑友見證:笑笑功的驚人力量
4 讓人找回笑聲的戲劇遊戲體驗術
從一個在自殺邊緣徘徊的台大生說起
瓦德的創作性戲劇+史波琳的劇場遊戲
「戲劇遊戲歡樂抒壓工作坊」的由來
笑著迎接失敗
戲劇遊戲體驗(一):四條規則、三個暖身遊戲、十大主題遊戲訓練
戲劇遊戲體驗(二):戲劇遊戲入門
抒壓六招,找回笑容很簡單
笑友見證:戲劇遊戲體驗的驚人力量
5 大家作伙來起笑
愛笑俱樂部的起笑地圖
笑笑功的練功地圖
戲劇遊戲體驗的學習地圖

作者介紹

■作者簡介



黃貴帥
三軍總醫院婦產部主治醫師、國防醫學院婦產學科講師,大力推行愛笑運動,是台北愛笑俱樂部創辦人,目前則是三軍總醫院愛笑俱樂部及太極拳社社長。



陳達誠
淡江大學畢業,曾擔任交通大學圖書館員、科學儀器公司業務員及主管,也賣過保險,目前經營醫療器材行。上過各種激勵課程,想要增強自信心,但直到接觸愛笑運動後才真正改變。是台灣第一位拿到笑瑜珈證書的人,人稱「總笑長」,也是台灣愛笑俱樂部創始人。



高瑞協
笑笑功創始人,擔任多所國、高中的訓練講師,亦在下列單位擔任笑笑功老師:中華民國癌友新生命協會、台北市立療養院、台大醫院精神科病房、台北監獄桃園分監、彰化看守所附設勒戒所、新店戒治所、國防部心理健康促進種子培訓、衛生署國健局心理健康促進種子培訓、海軍總司令部、基隆市警察局、法務部矯訓所。



歐耶
大家口中的「歐耶」老師,本名叫曾彥豪。台北大學經濟系畢業,輔修企管,台大醫管所肄業。之前於國中數理補教業教學多年,也曾任幕後配音員,從事戲劇編導演與戲劇遊戲教學已近十年,創立「戲劇遊戲歡樂抒壓工作坊」。現為企業教育訓練講師,主題多為肢體語言溝通、情緒管理與壓力抒解。

各界推薦

「參加愛笑運動不久後,我發現自己因為投資股票失利而引起的憂鬱症慢慢變好了,不再需要靠藥物控制情緒,只要做做大笑練習,就可以讓心情快樂起來,對家人的態度也完全不一樣了。」
--許明焱(六十歲)


「我在民國九十年初發現罹患乳癌,九十年七月結束療程,九十二年因為復發的陰影籠罩,而接觸笑笑功,至今已經五年。現在的我已經安全度過癌症患者前五年的好發危險期,也釋放了壓抑已久的痛苦。」
--陳麗琇(五十八歲)


「我第一次接觸「戲劇遊戲歡樂抒壓工作坊」時,正在待業中,找不到方向,也對自己失去信心,覺得生活無趣。透過戲劇遊戲的體驗,不但快樂重新回到我身上,也讓我看清自己的內在,重建信心。」
--張綺瑜(二十七歲)

規格

誠品貨碼 / 2680393828009
ISBN13 / 9789861751368
ISBN10 / 986175136X
EAN貨碼 / 9789861751368
頁數 / 192
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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