面對衝突不害怕: 四大妙招教你如何有效溝通

面對衝突不害怕: 四大妙招教你如何有效溝通

Choosing Peace: New Ways to Communicate to Reduce Stress, Create Connection, and Resolve Conflict

出版日期:
2018/12/31
79
260205
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甘地有言:「你可以用溫柔的方法撼動世界。」但幾世紀以來,面對衝突,人們慣於以「戰鬥、逃跑、僵住」的動物本能應對。衝突並不陌生,小則日常生活的爭吵、大則國與國之間的戰爭;如何調解衝突是現代人應該學習的課題。

內容簡介

甘地有言:「你可以用溫柔的方法撼動世界。」但幾世紀以來,面對衝突,人們慣於以「戰鬥、逃跑、僵住」的動物本能應對。衝突並不陌生,小則日常生活的爭吵、大則國與國之間的戰爭;如何調解衝突是現代人應該學習的課題。

本書以故事性的方式說明調解衝突的基本四要素--觀察、感受、需要、請求,並邀請讀者一同練習,更有效地建立人與人之間的連結,開創和諧新世代。
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產品目錄

推薦序
在衝突中傳達愛/何素珍
溝通,是可以選擇的/宗祖薇
致謝
導讀(艾克‧拉薩特)
第一章 選擇和平:創造連結,減少衝突

衝突與調解的新方式
「調解人生衝突」是什麼意思?
回應,而非反應
源自非暴力溝通(NVC)的一脈相承
-艾克認為這項工作十分重要的原因
-約翰認為這項工作十分重要的原因
本書的目標
如何使用本書
本書的架構

第二章 清楚的溝通:逃離自身解讀的陷阱
溝通的四項要素
分清楚就能講明白
實踐意圖的工具
釐清不同的現實,聚焦當下
被聆聽的心理益處
練習的重要

第三章 到底發生了什麼事?觀察與評論
觀察VS.評論
找到觀察:內在與外在
觀察溝通的智慧
放下評論後的發展
觀察的技巧
#技巧一:原話回應
#技巧二:區分觀察與評論
#技巧三:猜測觀察
#技巧四:問出觀察
-進階練習的訣竅
幫助他人觀察

第四章 你對發生的事情有什麼感受?找到感受
感受VS.擬似感受
衝突情境中的感受
找到感受的技巧
#技巧五:轉換擬似感受
#技巧六:轉換畫面
#技巧七:轉換思緒
-進階練習的訣竅
找到自己的感受

第五章 背後的動機是什麼?找出動機
需要VS.策略
衝突情境中的需要
保持冷靜,找出需要
何謂自我連結
辨識需要的力量
找到需要的技巧
#技巧八:解除需要與人之間的連結
#技巧九:解除需要與地點之間的連結
#技巧十:解除需要與東西之間的連結
#技巧十一:解除需要與時間之間的連結
-進階練習的訣竅
找到策略滿足所有需要

第六章 你想做什麼?找到請求
命令VS.請求
請求的技巧
#技巧十二:提出現在式的請求
#技巧十三:提出正面請求
#技巧十四:以行動語言提出請求
對自己提出請求
#技巧十五:確認收到訊息
#技巧十六:測試連結的品質
#技巧十七:提出解決方案的請求
透過協議喚醒意識

結論
尾聲:跟隨能量(約翰‧凱淵)
附件A:感受
附件B:區分感受與擬似感受
附件C:普世人類需要/價值
附件D:融會貫通
附件E:以慈悲的方式表達
附件F:作者簡述
附件G:關於訓練課程
附件H:資料來源

作者介紹

■作者簡介

艾克‧拉薩特(Ike Lasater)


「調解人生衝突」(Mediate Your Life)公司的合夥創辦人,此機構藉由改變人們應對衝突的方式,來幫助他們建立更好的生活。艾克除了教導學習溝通和解決衝突的技巧,也進行培訓,並在美國、歐洲、亞洲和澳洲訓練上千位學員。曾擔任非暴力溝通中心及「北加州爭議調解協會」(the Association for Dispute Resolution of Northern California)的董事。艾克身為訴訟律師20年之久,也是舊金山一間蓬勃發展的律師事務所的合夥人。




約翰‧凱淵(John Kinyon)


「調解人生衝突」(Mediate Your Life)公司的合夥創辦人。在美國、歐洲、亞洲和澳洲從事溝通和解決衝突技巧的教導與培訓,曾調解包括夫妻、家庭、企業、法律和制度等多種糾紛。1998年向「非暴力溝通」(NVC)創始人馬歇爾‧盧森堡學習並一起工作。2000年成為非暴力溝通中心的訓練員及舊金山灣區分支機構(BayNVC)的共同創辦人。其專業背景為心理學及心理治療,並取得賓州州立大學臨床心理學碩士學位。

■譯者簡介

范明瑛

規格

誠品貨碼 / 2681708227005
ISBN13 / 9789575468996
ISBN10 / 9575468996
EAN貨碼 / 9789575468996
頁數 / 232
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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