天知道你喘不過氣了: 簡易12招恢復身心平衡的方法 | 誠品線上

God Knows You're Stressed: Simple Ways to Restore Your Balance

內容簡介

內容簡介 發生什麼事，並不會造成壓力;我們對所發生之事的反應，卻是造成壓力的主因。面對大大小小的壓力，如何處理，會對我們的生活產生不同的影響。我們可以學習應對或排除壓力的方法，藉此過程讓自己活得更健康整全；我們也可能讓壓力接掌生活，影響健康、工作，傷害人際關係。要讓壓力掌管我們，或是由我們來掌管壓力，取決於自己。《天知道你喘不過氣了》教你以12種溫和的方式，讓壓力為你所用!

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦輔仁大學醫學院臨床心理學系助理教授，臨床心理師／王鵬智國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系副教授／陳秀蓉羅東聖母醫院行政副院長暨精神科醫師／郭約瑟

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介史莫琳Smollin, Anne Bryan, C.S.J.聖若瑟修女會修女，美籍資深心理治療師，美國佛羅里達州威爾頓大學（Walden University）諮商心理學博士。現為紐約州阿爾巴尼市天主教教友諮商輔導中心主任。經常受邀到世界各國演講，主題與健康、人際關係、壓力及靈修等相關。著有《歡笑人生幸福多》(上智)等書。■譯者簡介安艾

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產品目錄 推薦序：抗壓之道的身心靈百寶箱前言方法一：決定做個不完美的人方法二：改變你的自我對話方法三：排出優先順序方法四：活在當下方法五：避開令人抓狂的人方法六：尋求能與你作伴的心靈方法七：愛惜你的身體，你的身體也會愛惜你方法八：開懷玩樂吧！方法九：祈禱方法十：丟掉負面的包袱方法十一：儘管說「不」方法十二：心存感激，表達謝意

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