Eat by Choice, not by Habit: Practical Skills for Creating a Halthy Relationship with your Body and Food
| 作者 | Sylvia E. Herskovits, M. A. |
|---|---|
| 出版社 | 光啓文化事業 |
| 商品描述 | 食物和身體的對話：「吃」是人類的基本需求。但是，人們常會以吃東西來解決跟飢餓沒有關係的需要。想想看，你吃東西是因為肚子餓，還是想暫時轉移厭煩、焦慮、不知所措的感 |
內容簡介
內容簡介 「吃」是人類的基本需求。但是，人們常會以吃東西來解決跟飢餓沒有關係的需要。想想看，你吃東西是因為肚子餓，還是想暫時轉移厭煩、焦慮、不知所措的感覺？當你有自覺時，才會覺察自己的感受和需要。作者透過非暴力溝通的練習，有效的幫助我們深入探究飲食習慣中的情緒覺察，引導我們根據自己的需要，有意識的選擇食物，而不再根據我們的習慣吃下不符合身體需要的食物。書中提供許多實用且健康的飲食資訊，如：哪些蔬果農藥殘留較少、什麼是反式脂肪、讓食物變美味可口的祕訣、戒糖癮的妙方等，並透過一系列的問與答，學習傾聽身心的需要，讓身體和食物之間建立新的友誼關係。
作者介紹
作者介紹 ■作者簡介希薇雅．赫斯克維茲 Sylvia E. Haskvitz, M.A., R.D.希薇雅．赫斯克維茲是領有執照的營養師，也是非暴力溝通中心認證的培訓師。她把自己一生熱愛的兩個課題融入在本書中──食物／食物心理學，以及非暴力溝通。她在全球各地講授非暴力溝通課程已有二十二年的時間，透過電話或親自帶領個人、團體、機構組織等實際練習、諮詢及輔導。目前住在美國亞利桑那州土桑市，想更進一步了解她，請上網站eatbychoice.net■譯者簡介黃女玲
產品目錄
產品目錄 推薦序／王鵬智致謝本書「食譜」：緣起序 與自己成為最好的朋友賞味你的食物全身心飲食，隨處可行給予他人支持我的臨時講台啟程補充資料：持續你的飲食覺醒之旅附錄 如何使用非暴力溝通的四個程序 人人都有的基本感受 人人都有的基本需要 關於非暴力溝通
商品規格
| 書名 / | 食物和身體的對話 |
|---|---|
| 作者 / | Sylvia E. Herskovits, M. A. |
| 簡介 / | 食物和身體的對話：「吃」是人類的基本需求。但是，人們常會以吃東西來解決跟飢餓沒有關係的需要。想想看，你吃東西是因為肚子餓，還是想暫時轉移厭煩、焦慮、不知所措的感 |
| 出版社 / | 光啓文化事業 |
| ISBN13 / | 9789575468057 |
| ISBN10 / | 9575468058 |
| EAN / | 9789575468057 |
| 誠品26碼 / | 2680994158000 |
| 頁數 / | 128 |
| 開數 / | 25K |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |