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天空灰灰的,你以為是「霧」,其實是「霾」!
空氣中的隱形健康殺手PM2.5來襲,
除了外在防護,吃對食物更能有效對抗PM2.5,
跟著招老師這樣做,幫你隔絕空氣中的毒!
空氣中的隱形健康殺手PM2.5來襲,
除了外在防護,吃對食物更能有效對抗PM2.5,
跟著招老師這樣做,幫你隔絕空氣中的毒!
內容簡介
天空灰灰的,你以為是「霧」,其實是「霾」!
空氣中的隱形健康殺手PM2.5來襲,
除了外在防護,吃對食物更能有效對抗PM2.5,
跟著招老師這樣做,幫你隔絕空氣中的毒!
近年來空氣汙染已成為各國極其重視的議題之一,根據流行病學統計,每天暴露在空氣品質指數AQI值達紫爆等級的環境中,引發許多病症包含心血管疾病、呼吸道疾病,甚至是肺腺癌等重大疾病,進而可能導致死亡。
隱形殺手之稱的細懸浮微粒PM2.5體積非常小,可輕易地到達肺部深處並穿過肺泡流竄血液循環,導致全身性氧化壓力及發炎反應發生,長期暴露,容易增加心肺疾病和肺腺癌的發生率。若要有效的減少疾病的發生,避免PM2.5進入人體,降低自由基是關鍵。
作者招名威身為毒理醫學專家,同時也是中原大學生物科技系教授,已研究空汙懸浮微粒造成人體傷害之議題達15年。本書提出對抗PM2.5的絕招,更從研究中驚人發現GSH飲食法與PM2.5的關聯,收錄招老師的21道GSH食譜,簡單美味還可以有效對抗PM2.5。
空氣中的隱形健康殺手PM2.5來襲,
除了外在防護,吃對食物更能有效對抗PM2.5,
跟著招老師這樣做,幫你隔絕空氣中的毒!
近年來空氣汙染已成為各國極其重視的議題之一,根據流行病學統計,每天暴露在空氣品質指數AQI值達紫爆等級的環境中,引發許多病症包含心血管疾病、呼吸道疾病,甚至是肺腺癌等重大疾病,進而可能導致死亡。
隱形殺手之稱的細懸浮微粒PM2.5體積非常小,可輕易地到達肺部深處並穿過肺泡流竄血液循環,導致全身性氧化壓力及發炎反應發生,長期暴露,容易增加心肺疾病和肺腺癌的發生率。若要有效的減少疾病的發生,避免PM2.5進入人體,降低自由基是關鍵。
作者招名威身為毒理醫學專家,同時也是中原大學生物科技系教授,已研究空汙懸浮微粒造成人體傷害之議題達15年。本書提出對抗PM2.5的絕招,更從研究中驚人發現GSH飲食法與PM2.5的關聯,收錄招老師的21道GSH食譜,簡單美味還可以有效對抗PM2.5。
產品目錄
【推薦序】
將科學研究工作成果應用於大眾 許瑞祥
讓你一次看清如何在PM2.5的環境中健康生活! 魏耀揮
飲食營養及抵抗空氣汙染的全方位健康保障 周淑婉
【自序】How’s the air today?
第一章 看不見的殺手最可怕
PM的種類
可怕的PM2.5究竟是什麼?
PM2.5的來源有哪些?
小心PM2.5就在你身邊
除了PM2.5還有PM10
PM的排放,你我都有責
第二章 PM2.5對人體的傷害
PM2.5與我們的健康關係
PM2.5就是個混合物
PM2.5致病的原因
PM2.5對人體危害有多大?
肺功能不佳的高危險群,請注意!
PM2.5真的無藥可醫嗎?
第三章 對抗PM2.5大作戰
對抗PM2.5的基礎原理
對抗PM2.5,你戴對口罩了嗎?
過濾屋內髒空氣,清淨機該怎麼選?
外出活動,記得挑時間
回到家多做這些事,減少PM2.5持續汙染
隨時關心空汙指數
第四章 人體使用率最高的抗氧化劑─GSH
什麼是GSH?
GSH對人體有多重要?
GSH的解毒作用
第五章 GSH飲食法與PM2.5的關聯
研究中的驚人發現
為什麼是靈芝?
靈芝透過增加自身的抗氧化酵素來對抗PM2.5
第六章 持之以恆的GSH食踐術
GSH飲食推薦食材
GSH飲食的基本規則
第七章 招老師的GSH食譜
蒜末醬油炒高麗菜
高麗菜捲
奶油焗白花椰菜
花椰菜白濃湯
青花菜玉米筍炒蝦仁
青花菜炒雙菇
小松菜炒蓮藕青花菜
小松菜雙菇雞肉炒烏龍麵
開陽白菜
白菜炒年糕
豆皮小白菜
香煎鮭魚拌小白菜
小芥菜皮蛋鹹蛋蛋花雞骨湯
雪裡紅
港式蠔油芥藍菜
沙茶牛肉炒芥藍菜
紅蘿蔔馬鈴薯燉雞肉咖哩
紅燒蘿蔔牛肉湯
清蒸白蘿蔔五花肉
港式蘿蔔糕
培根起司蘆筍捲
將科學研究工作成果應用於大眾 許瑞祥
讓你一次看清如何在PM2.5的環境中健康生活! 魏耀揮
飲食營養及抵抗空氣汙染的全方位健康保障 周淑婉
【自序】How’s the air today?
第一章 看不見的殺手最可怕
PM的種類
可怕的PM2.5究竟是什麼?
PM2.5的來源有哪些?
小心PM2.5就在你身邊
除了PM2.5還有PM10
PM的排放,你我都有責
第二章 PM2.5對人體的傷害
PM2.5與我們的健康關係
PM2.5就是個混合物
PM2.5致病的原因
PM2.5對人體危害有多大?
肺功能不佳的高危險群,請注意!
PM2.5真的無藥可醫嗎?
第三章 對抗PM2.5大作戰
對抗PM2.5的基礎原理
對抗PM2.5,你戴對口罩了嗎?
過濾屋內髒空氣,清淨機該怎麼選?
外出活動,記得挑時間
回到家多做這些事,減少PM2.5持續汙染
隨時關心空汙指數
第四章 人體使用率最高的抗氧化劑─GSH
什麼是GSH?
GSH對人體有多重要?
GSH的解毒作用
第五章 GSH飲食法與PM2.5的關聯
研究中的驚人發現
為什麼是靈芝?
靈芝透過增加自身的抗氧化酵素來對抗PM2.5
第六章 持之以恆的GSH食踐術
GSH飲食推薦食材
GSH飲食的基本規則
第七章 招老師的GSH食譜
蒜末醬油炒高麗菜
高麗菜捲
奶油焗白花椰菜
花椰菜白濃湯
青花菜玉米筍炒蝦仁
青花菜炒雙菇
小松菜炒蓮藕青花菜
小松菜雙菇雞肉炒烏龍麵
開陽白菜
白菜炒年糕
豆皮小白菜
香煎鮭魚拌小白菜
小芥菜皮蛋鹹蛋蛋花雞骨湯
雪裡紅
港式蠔油芥藍菜
沙茶牛肉炒芥藍菜
紅蘿蔔馬鈴薯燉雞肉咖哩
紅燒蘿蔔牛肉湯
清蒸白蘿蔔五花肉
港式蘿蔔糕
培根起司蘆筍捲
各界推薦
「招教授引進『食養』的觀念,教導讀者如何在空氣汙染的環境下,透過抗氧化的食物將進入人體的汙染物質有效排除,做好日常的保健。這是一本相當值得推薦且非常實用的書,提供讀者可以同時獲得飲食營養及抵抗空氣汙染的全方位健康保障。
」
--衛生福利部技監兼全民健康保險會執行秘書/周淑婉
「名威所撰寫的新書《對抗PM2.5的食踐術》介紹GSH(穀胱甘肽)飲食法,使GSH在人體內迅速吸收、轉換並增加自身的抗氧化能力,也直接降低PM2.5進入人體的機會。本書告訴大家如何從餐桌飲食來預防、緩解PM2.5的毒害,是在這提心吊膽的時代,人人必讀的好書。
」
--臺灣大學生化科技系教授/許瑞祥
「名威寫的這本新書《對抗PM2.5的食踐術》,深入簡出地將PM2.5對人類的影響精闢分析,尤其他能將自己的科研成果轉換成對人類健康有益處的社會價值,把艱深難懂的毒理學、醫學和公共衛生等專業知識應用到日常生活中,令人感佩。
」
--彰化基督教醫院粒線體醫暨自由基研究院院長、前馬偕醫學院校長/魏耀揮
」
--衛生福利部技監兼全民健康保險會執行秘書/周淑婉
「名威所撰寫的新書《對抗PM2.5的食踐術》介紹GSH(穀胱甘肽)飲食法,使GSH在人體內迅速吸收、轉換並增加自身的抗氧化能力,也直接降低PM2.5進入人體的機會。本書告訴大家如何從餐桌飲食來預防、緩解PM2.5的毒害,是在這提心吊膽的時代,人人必讀的好書。
」
--臺灣大學生化科技系教授/許瑞祥
「名威寫的這本新書《對抗PM2.5的食踐術》,深入簡出地將PM2.5對人類的影響精闢分析,尤其他能將自己的科研成果轉換成對人類健康有益處的社會價值,把艱深難懂的毒理學、醫學和公共衛生等專業知識應用到日常生活中,令人感佩。
」
--彰化基督教醫院粒線體醫暨自由基研究院院長、前馬偕醫學院校長/魏耀揮
作者介紹
■作者簡介
招名威
招名威教授是全台灣少數且最年輕就獲美國毒理學會認證的DABT毒理醫學專家,研究專長領域為分子毒理醫學,著重於PM2.5與塑化劑致人類健康之影響與其防治機制,5年內發表國際期刊文章超過30篇,毒理研究工作成果傑出,獲得科技部優秀人才獎勵。 自2012年於美國麻省理工學院完成其博士後研究員訓練後返台加入中原大學團隊,致力推動PM2.5毒理學教育及毒理科普知識資訊平台,結合當下空汙與食安議題適時提供民眾正確毒理資訊。 建立GSH(穀胱甘?)飲食法,宣導民眾透過日常飲食攝取GSH,使其在體內迅速吸收轉換成細胞組織內所需要的抗氧化酵素,可增加自身的抗氧化能力,也直接降低PM2.5進入人體的機率。
規格
誠品貨碼 / 2681700963000
ISBN13 / 9789571376738
ISBN10 / 9571376736
EAN貨碼 / 9789571376738
頁數 / 208
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
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