自我提問的力量: 掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句

自我提問的力量: 掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句

The 7 Questions: The Ultimate Toolkit to Boost Self-Esteem, Unlock Your Potential and Transform Your Life

期:
2023/05/22
9
360324
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七個簡單的問題就可以改變人生。

內容簡介

英國知名人生教練結合NLP、九型人格理論、認知行為療法
統整成好用、好記的心靈地圖
讓你走出困境、潛力炸裂

七個簡單的問題就可以改變人生。

作者尼克.哈特執業十幾年來,幫助無數的客戶擺脫個人困境。根據他的統計,客戶最困擾的議題前五名分別是:生活缺乏動力、拖延症、低自尊、職涯沒方向、沒有過自己想要的人生。而這些議題,全都是出於個人內在的盲點以及過往經歷的拖累。為了提升覺察力,哈特教練設計了這套自我提問系統,讓讀者隨時提醒自己,不要陷入無意識的自動導航狀態:

問題1:我如何形塑對自己的看法──重建自信與認同。
問題2:我是否缺少身而為人的基本需求──鞏固安全感、健康、社交等。
問題3:我是否在逃避什麼──戒除成癮行為。
問題4:我內心潛藏的動機——透過九型人格來了解自己。
問題5:我最重視什麼——確立價值觀與優先順序。
問題6:我的信念有益嗎——運用認知行為療法來突破盲點。
問題7:如何跨出改變的那一小步──利用原子習慣擺脫拖延症。

在每個章節中,作者會提到這些問題的心理學基礎與學派,比如「標籤理論」、「自我驗證預言」等,並以他個人與客戶的故事為案例說明。除此之外,篇章中也會有課間練習,讓讀者在閱讀之餘,馬上可以檢視當前遇到的困境,並展開行動。

最重要的是,這些人生問題的答案都在我們心中,因此,最有啟發性的人生教練其實是你自己,而本書就是自我培訓的最佳指南。哈特教練經歷過工作、感情上的挫折,熬過自卑、背負創傷和物質成癮的歲月。所以他更加了解到,唯有面對真實的自己,才能看到捆縛在心裡的枷鎖,而自我提問法便是解鎖的關鍵。
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產品目錄

前言 讓自我提問成為終身受用的成長工具

第一章 我如何形塑對自己的看法?
第二章 我是否缺少身而為人的基本需求?
第三章 我是否在逃避什麼?
第四章 我內心潛藏的動機是什麼?
第五章 我最重視什麼?
第六章 我的信念有益嗎?
第七章 如何跨出改變的那一小步?

致謝
附錄

作者介紹

尼克‧哈特
尼克.哈特(Nick Hatter),英國知名的人生教練,專長為動力心理學、九型人格理論和神經語言學(NLP)。他執業十三年,幫助數百名各行各業的客戶走出人生困境,還跨足科技業,創立了約會交友App「FDBK」。本書為他的第一本著作,也是他多年來研究與實務的總結。
李伊婷
李伊婷 1980年生,高雄人。 曾任職文創產業國外行銷,現為自由工作者及譯者。 譯有小說、心理勵志、醫療保健、商業、運動等多種書籍。 譯作有:《吃出好心情》、《紅土之王:拉法‧納達爾》、《百倍獲利,複利投資選股指南》、《我睡不著的那一年》、《聖殿騎士懸疑系列之一聖殿之劍》等等。 聯絡方式:stellayiting@gmail.com

各界推薦

「改變一個人,必須先改變他對自我的覺察。」——人本主義心理學家馬斯洛
「潛意識若沒有進入意識,它就會主導你的人生,進而控制你的命運。」──精神分析學家榮格
「人生沒有失敗,只有反饋。」——NLP第一原則。
「想要改變生活、成為最好的自己,你得問自己一些有力而深刻的問題。」——尼克.哈特

名家推薦
宋怡慧 作家、丹鳳高中圖書館主任
胡展誥 諮商心理師
洪仲清 臨床心理師
曾心怡 心理師、伴旅心理治療所所長

各界好評

「無需遵循嚴格的規則,只要提出正確的問題,就能啟動無限的成長潛能。在人生的關鍵時刻,我會深入閱讀本書、重溫某些章節。本書將帶你踏上自我發現之旅。」──雪莉.威爾森(Shelley Wilson),Goodreads網站讀者

「長久以來,我一直找不到自己的定位。作者帶我走入內心,探索我的價值與過往的心路歷程。大推!」──羅威(E Lowe),Goodreads網站讀者

「簡單卻有深度的書……它能改變你的生活。」──保羅.羅斯(Paul Ross),英國廣播電台talkSPORT主持人。

「超棒的書,內含清楚的解說與實用的步驟,有助於提高讀者的自信心。」──凱特.柏賽(Kait Borsay),英國廣播電台Times Radio主持人。

規格

誠品貨碼 / 2682378730000
ISBN13 / 9786263537781
ISBN10 / 6263537787
EAN貨碼 / 9786263537781
頁數 / 272
開數 / 25K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8X1.6CM
級別 / N:無

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