擇食聖經: 天下無不死之藥, 只有養生之道。 | 誠品線上

內容簡介

內容簡介 天王、天后都在做的食療法,你還在等什麼? 邱錦伶擇食系列最後一次傾囊相授, 獨家收錄「體質自我分析表」等最詳盡的擇食內容。 最不費力的養生擇食大法,強勢登場! 本書獨家收錄【擇食大補帖】 ◎體質自我分析表:自我檢測簡單有效,了解體質就是擇食的第一步。 ◎邱老師Q&A時間:蒐集最多讀者問的問題,由邱老師親自為你解惑。 ◎擇食番外篇:收錄更多飲食小知識,讓你變成擇食通。 ◎擇食懶人包:各種體質和食物的對照表、食物性質對照表,一眼就瞭解自己該怎麼吃。你還在節食、用錯誤的方式減肥嗎? 「選擇對的食物」才是美麗瘦身的王道。 針對自己的體質吃該吃的,避開不該吃的, 不但影響你的體形,更深深影響內臟的健康! 你還在被情緒影響生理嗎? 藉著吃發洩壓力、輾轉反側睡不著覺、 趕時間囫圇吞棗吃飯、上網血拼以為得到發洩, 你知道這些心理問題,正在摧毀你的健康與美麗嗎? 跟著邱老師學習調整心靈,由內而外從心出發,一同走上美麗的道路。 邱老師擇食食譜不藏私全部分享 讓體質溫暖、體力變好、體態窈窕、身體輕盈, 照著這些食譜吃,通通做得到!保證美味哦! 邱錦伶老師的重量級著作《擇食》、《擇食貳》改善了無數人的生命品質,許多人經驗了「擇食」才驚訝地發現,原來只要選擇適合自己體質的食物,就可以徹底地擺脫長期困擾身心的不適,同時,身材更緊實、皮膚也更Q彈了,竟然可以越吃越瘦! 這次,邱老師除了集結多年來養生的豐富心得外,更針對多年來眾人對於擇食的疑惑和問題新增了精彩內容,進一步推出《擇食聖經》,只要掌握好原則,你會發現,原來吃是一切健康與美麗的關鍵,吃得好、吃得飽就是「瘦身」的重點啊!

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各界推薦 ◎推薦人丹妮婊姐

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介邱錦伶曾任:北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。 在她的職場生涯中,曾經是叱吒一方的女強人,但歷經人生種種挫折與低潮之後,跨領域走入養生這條路上。諮商過無數藝人和商界人士,累積多年養生經驗。 臉書請搜尋 「邱老師擇食同樂會」 www.facebook.com groups 653209678121750 ?fref=ts 邱錦伶講座DVD購買網址:「邱老師養生齋」 www.facebook.com healthenatasha ?fref=ts

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產品目錄 推薦序 丹妮表姐的擇食心得體質自我分析表◎〈序章〉踏上擇食之道,成就一生職志「幸福劇本」原來是從悲劇開場養生需身體與心靈統合◎第一章 明星都在學的養生法:良禽擇木而居,人要擇食而活身心靈有問題,都出在我們的那張嘴抓出殺了健康的元凶豆花妹看過來!光靠保養品沒用,別再把這些東西吃進肚子裡不是要嚇你,初老提前問題可大了補氣、顧血,還美白、消水腫。每週一款,月月美麗◎第二章 吃飽也能瘦的養生法:擇食而瘦小鳥胃、紙片人?我呸!挨餓變瘦,會有內臟慢性衰弱的劇大代價!你知道自己的體質該怎麼吃嗎?瘦身的大敵就是你的情緒健康好轉後必須要知道的四大週期◎第三章 邱老師的瘦身食堂:擇食而烹擇食到底能吃什麼?靠人不如靠自己!邱老師不藏私30道食譜送給你米飯也能多變化有肉、有菜、有澱粉一下就搞定創意擇食私房菜涼拌、快炒、烘烤都好吃主廚上菜,尚青ㄟ海味輕鬆端上桌擇食小確幸,超療癒甜點◎第四章 符合擇食標準的外食選擇囉嗦叮嚀、看清成分外食不違規不用變成難相處,應酬、聚會前先吃七分飽想不到還有零食可吃吧【擇食大補帖】<壹>那些關於擇食最常見的提問<貳>擇食番外篇<參>擇食懶人包

擇食聖經: 天下無不死之藥, 只有養生之道。:天王、天后都在做的食療法,你還在等什麼?邱錦伶擇食系列最後一次傾囊相授,獨家收錄「體質自我分析表」等最詳盡的擇食內容。

書名 / 擇食聖經: 天下無不死之藥, 只有養生之道。
簡介 / 擇食聖經: 天下無不死之藥, 只有養生之道。:天王、天后都在做的食療法,你還在等什麼?邱錦伶擇食系列最後一次傾囊相授,獨家收錄「體質自我分析表」等最詳盡的擇食內容。
作者 / 邱錦伶
出版社 / 時報文化出版企業股份有限公司
誠品26碼 / 2681457519000
ISBN13 / 9789571367897
ISBN10 / 9571367893
EAN / 9789571367897
尺寸 / 23X17CM
開數 / 18K
級別 /
語言 / 中文 繁體
頁數 / 312
裝訂 / 精裝