養出好血氣, 做享瘦美人: 行氣、補血、調經、養顏 全方位中醫調養與食療 | 誠品線上

養出好血氣, 做享瘦美人: 行氣、補血、調經、養顏 全方位中醫調養與食療

內容簡介

內容簡介 氣血不足容易老，想要少病少痛，你先要養好血氣！ 日本黑豆、韓國薑棗醬、歐美風行的紅茶菌…… 養出氣血力，讓年齡在身上不留痕跡！ 做個暖女人，你補對了嗎？體寒、體熱每個人不一樣，補血、調經、養顏女人三大事，吃得正確才有效！‧高踞暢銷榜多時的《順著時辰》系列作者，最新力作！‧周刊雜誌撰寫養生專欄受歡迎的中醫專欄作家！‧香港鴻褔堂管理學院擔任養生顧問，曾先後應邀在McDonald's、Ocean Park、Bossini、Giordano、Regal Hotels International等企業舉行養生講座。現代人多半事務繁忙、晝夜顛倒，無可避免的就是氣虛、血虛、全身虛，想擺脫虛弱體質，要從根本養起！氣能生血，血要靠氣的推動才能運行。足夠的血氣與經絡暢通，是人體健康的兩關鍵。血氣源自食物的營養及充分運動。中醫講求飲食有節，要節制與慎食，慎食包括注意食物的質與量；運動則幫助血氣運行，藉排汗將身體毒素排走。當血氣兩者合而為一，便成為整個身體循環的支柱！想要少病少痛，你就要先養好血氣。從外在因素避免體寒不過是治標不治本，從內在著手才是最有效維持健康的方法。保溫就是保命，摸肚子知成孕率；手腳冰冷少吃瓜類綠豆；手腳發麻必飲四物湯；驅寒名方當歸生薑羊肉湯；花椒、陳皮、老薑化濕之用；黑麻油補肝腎；四紅湯皮膚白裡透紅；紅豆、花生補血佳品；桑椹茶養肝潤燥；桃膠、花膠吃的護膚品；玄米茶健胃消脂；陳皮普洱天然化油；黑豆飽肚又養生；金針消腫減肥；紅茶菌排毒養胃；自製生果水排毒；冰糖養陰紅糖溫補…… 數十種補血行氣食療藥膳，以及近年各地最熱門的健美飲食法及日常養生方，以中醫角度分析，教大家跟著潮流補血養元氣、宗氣、營氣、衛氣四氣，並整合五大補血氣必按穴位按摩與呼吸調節的驚人效果！食療當道、養生正夯，教你如何吃出美麗、補出氣血。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介杜淑貞醫療保健類暢銷書《順著時辰》系列作者、養生達人。香港最大中式草本產品連鎖集團鴻褔堂助理總經理暨養生顧問。在香港浸會大學、香港大學專業進修學院、廣州中醫藥大學完成不同中醫課程。除了為香港不同媒體撰寫健康養生的專欄文章，更定期應邀在各大企業舉行養生講座，其中包括：McDonald's、Ocean Park、Bossini、Giordano，也會探訪不同非牟利團體，例如香港仁濟醫院、香港視障人士福音中心等等，和大家分享養生心得。因為喜歡與人分享養生小故事，想將自己當白老鼠做試驗的養生方法公諸同好，在2013年成立了2H網頁（www.2h.com.hk），透過文章和大眾在網上互動交流，期望大家都學懂照顧好自己的身體。著作包括：《順著時辰去養生──58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方》《順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方》（2015年香港金閱獎非文學類醫療健康組最佳書籍）

產品目錄

產品目錄 前言第一章 好血氣 養生之本1.1血氣大測試1.2打開補血之門第二章 暖活 護陽氣2.1保溫就是保命2.2手腳發麻──必飲四物湯2.3吃辣，還是不吃辣？2.4薑醋與雞煮酒，靚到九十九2.5麻油雞與麻油薑2.6五大補血氣必按穴位第三章 補血 護膚養顏3.1四紅湯──令皮膚白裡透紅3.2紅糖薑棗醬──補血色3.3桑葚茶──養肝潤燥3.4能吃的護膚品──桃膠與花膠3.5骨膠原之王──黃耳3.6紫油膏對付濕疹3.7刮痧板變出V型面第四章 養營氣 好身材4.1銀川玄米茶──健胃消脂4.2陳皮普洱茶──天然化油劑4.3黑豆瘦身法──飽肚又養生4.4金針湯茶──助減肥消腫4.5排毒養胃紅茶菌4.6粟米鬚──小腿水腫、蘿蔔腿救星4.7自製排毒生果水4.8小心乳酪低糖陷阱4.9超高纖Salad Jar第五章 運宗氣 體魄佳5.1正確呼吸用腹腔5.2秋梨膏──潤肺兼抗衰老5.3氣功+按穴──化解五十肩5.4風濕手麻痹──勤練手指操5.5十分鐘眼部保健操5.6水晶耳穴貼減食慾第六章 增衛氣 提高免疫力6.1既補又清的紅薏仁6.2苦蕎麥──降三高6.3鹽麴──無鹽煮食法6.4銀魚乾、櫻花蝦──改善骨質疏鬆6.5天使生果──人參果、青棗6.6小紅莓──防治尿道炎6.7食物有五味──食甜有理6.8食用椰糖──不怕血糖飆升

商品規格