趕走疼痛: 中西醫學+運動復健+飲食調理三方聯手, 不用吃藥、打針、免貼藥布, 每天只需5分鐘

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期:
2015/09/29
79
280221
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內容簡介

針對現代人的疼痛徵狀,依照身體的部位依序分類,告訴讀者
要擺脫疼痛,得先找出原因在哪裡!


你是否有這些無法根治的困擾呢?
落枕、閃到腰、關節扭傷等局部的急性疼痛
或是媽媽手、板機指、五十肩等因為長期姿勢不良所導致的反覆慢性痛
甚至從後背痛到前胸、頸椎運轉不良造成手腳腫麻等多種轉位痛……

疼痛,不是痛過了就好,
根據統計,長期疼痛患者是憂鬱症、焦慮症的高危險群!
千萬別因為忽略與誤判,錯失最佳黃金治療期!

現代人常見的疼痛症狀,一本搞定!


華人健康網是台灣規模最大,資訊最完整且最即時的健康資訊互動平台,本書將彙整刊載於華人健康網的中相關資訊,搭配華人健康網的駐站醫師、營養師等專業人士,一同合作!將身體各部位的常見病痛分門別類,從症狀、成因、診斷、治療方式,到姿勢矯正與全身肌筋膜動力鍊的調整、增生療法等復健科完善的止痛方法,以文字和圖表詳細解說,讓讀者真正了解疼痛,進而預防並緩解疼痛,最後終能遠離疼痛。
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產品目錄

ch1認識疼痛:我的人生拒絕唉聲嘆氣! 
身體為何總在隱隱作痛? 
忍受痛?管理痛?遠離痛…… 
有效管理疼痛,讓生活更美好 

Ch2疼痛是警訊?身體的抗議切莫輕忽…… 
身體在求救!9種疼痛警訊停看聽 
疼痛大觀園,分布區域詳解 
【頭、肩、頸部】 
● 頭痛 
● 落枕 
● 沾黏性肩關節囊炎(五十肩) 
【胸背+腰臀部】 
● 膏肓痛(上背痛) 
● 腰椎間盤突出 
● 坐骨神經痛 
● 僵直性脊椎炎 
【上肢部位】 
● 肘部外上髁炎(網球肘) 
● 狹窄性肌腱滑膜囊炎(媽媽手) 
● 腕隧道症侯群(滑鼠手) 
● 板機指 
【下肢部位】 
● 退化性關節炎 
● 小腿抽筋 
● 足底筋膜炎 
● 拇趾外翻 
【全身】 
● 纖維肌痛症 
● 骨質疏鬆症 
● 帶狀?疹後神經痛(皮蛇) 
● 高尿酸血症(痛風) 

Ch3和平共處不容易,疼痛如何解套? 
西藥觀點:「止」痛 
● 不怕傷肝腎,認識4大止痛藥 
● 怕吃藥?藥物成癮與副作用 
● 現代人「藥」注意,謹慎保平安 
復健理論:「管理」痛 
● 何謂復健科?常見檢查項目有哪些? 
● 復健科常用的治療方式 
中醫觀點:「治」痛 
● 痛則不通,通則不痛 
● 穴位推拿:打通氣結血瘀,有效減輕疼痛 
● 小針刀:針刺感伴隨微創手術,疼痛立解 
● 刮痧:擴張毛細血管,疏通全身經絡 

Ch4舒食療法:止痛,就從餐桌開始…… 
【舒緩落枕】 
● 生薑紅棗茶/葛根粥/牛蒡子粥/山藥薏仁粥/珍珠母粥 
【改善肩頸僵硬】 
● 舒經活血養生茶/杜仲補腎飲/葛根玫瑰飲 
【保養關節】 
● 辛火燎原 
【預防小腿抽筋】 
● 牛膝當歸山藥排骨湯/十全大補方 
【補充鈣質】 
● 牛蒡蔬菜豆腐渣/鮮奶吐司煎餅/黑芝麻水果奶酪 
【預防痛風】 
● 青木瓜水泡茶 

贈品說明

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作者介紹

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‧最即時、完善的專業健康新聞之影音及文字資訊包括營養減重、養生保健、疾病症狀,

以及醫藥專題。

‧邀請數千位名醫駐站與網友做即時線上問答,充分落實「享受健康生活每一天」的創辦

目標。

‧針對忙碌的現代人,依照不同時節,透過醫師以及各領域專家,提供飲食保健、疾病預

防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識,引導民眾養成

正確的健康生活態度及觀念。

規格

誠品貨碼 / 2681199303004
ISBN13 / 9789571363813
ISBN10 / 9571363812
EAN貨碼 / 9789571363813
頁數 / 184
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17CM
級別 / N:無

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