趕走疼痛: 中西醫學＋運動復健＋飲食調理三方聯手, 不用吃藥、打針、免貼藥布, 每天只需5分鐘 | 誠品線上

趕走疼痛: 中西醫學＋運動復健＋飲食調理三方聯手, 不用吃藥、打針、免貼藥布, 每天只需5分鐘

內容簡介

內容簡介 針對現代人的疼痛徵狀，依照身體的部位依序分類，告訴讀者 要擺脫疼痛，得先找出原因在哪裡！你是否有這些無法根治的困擾呢？落枕、閃到腰、關節扭傷等局部的急性疼痛或是媽媽手、板機指、五十肩等因為長期姿勢不良所導致的反覆慢性痛甚至從後背痛到前胸、頸椎運轉不良造成手腳腫麻等多種轉位痛…… 疼痛，不是痛過了就好， 根據統計，長期疼痛患者是憂鬱症、焦慮症的高危險群！ 千萬別因為忽略與誤判，錯失最佳黃金治療期！ 現代人常見的疼痛症狀，一本搞定！華人健康網是台灣規模最大，資訊最完整且最即時的健康資訊互動平台，本書將彙整刊載於華人健康網的中相關資訊，搭配華人健康網的駐站醫師、營養師等專業人士，一同合作！將身體各部位的常見病痛分門別類，從症狀、成因、診斷、治療方式，到姿勢矯正與全身肌筋膜動力鍊的調整、增生療法等復健科完善的止痛方法，以文字和圖表詳細解說，讓讀者真正了解疼痛，進而預防並緩解疼痛，最後終能遠離疼痛。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介華人健康網編輯團隊華人健康網http: www.top1health.com ‧專業的社群網路品牌，是台灣規模最大，資訊最完整且最即時的健康資訊互動平台。‧提供最完整14大醫療分科、專業的保健資訊以及最熱門的發燒話題，華人的健康良方。‧最即時、完善的專業健康新聞之影音及文字資訊包括營養減重、養生保健、疾病症狀， 以及醫藥專題。‧邀請數千位名醫駐站與網友做即時線上問答，充分落實「享受健康生活每一天」的創辦 目標。 ‧針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預 防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成 正確的健康生活態度及觀念。

產品目錄

產品目錄 ch1認識疼痛：我的人生拒絕唉聲嘆氣！ 身體為何總在隱隱作痛？ 忍受痛？管理痛？遠離痛…… 有效管理疼痛，讓生活更美好 Ch2疼痛是警訊？身體的抗議切莫輕忽…… 身體在求救！9種疼痛警訊停看聽 疼痛大觀園，分布區域詳解 【頭、肩、頸部】 ● 頭痛 ● 落枕 ● 沾黏性肩關節囊炎(五十肩) 【胸背+腰臀部】 ● 膏肓痛(上背痛) ● 腰椎間盤突出 ● 坐骨神經痛 ● 僵直性脊椎炎 【上肢部位】 ● 肘部外上髁炎(網球肘) ● 狹窄性肌腱滑膜囊炎(媽媽手) ● 腕隧道症侯群(滑鼠手) ● 板機指 【下肢部位】 ● 退化性關節炎 ● 小腿抽筋 ● 足底筋膜炎 ● 拇趾外翻 【全身】 ● 纖維肌痛症 ● 骨質疏鬆症 ● 帶狀?疹後神經痛（皮蛇） ● 高尿酸血症(痛風) Ch3和平共處不容易，疼痛如何解套？ 西藥觀點：「止」痛 ● 不怕傷肝腎，認識4大止痛藥 ● 怕吃藥？藥物成癮與副作用 ● 現代人「藥」注意，謹慎保平安 復健理論：「管理」痛 ● 何謂復健科？常見檢查項目有哪些？ ● 復健科常用的治療方式 中醫觀點：「治」痛 ● 痛則不通，通則不痛 ● 穴位推拿：打通氣結血瘀，有效減輕疼痛 ● 小針刀：針刺感伴隨微創手術，疼痛立解 ● 刮痧：擴張毛細血管，疏通全身經絡 Ch4舒食療法：止痛，就從餐桌開始…… 【舒緩落枕】 ● 生薑紅棗茶／葛根粥／牛蒡子粥／山藥薏仁粥／珍珠母粥 【改善肩頸僵硬】 ● 舒經活血養生茶／杜仲補腎飲／葛根玫瑰飲 【保養關節】 ● 辛火燎原 【預防小腿抽筋】 ● 牛膝當歸山藥排骨湯／十全大補方 【補充鈣質】 ● 牛蒡蔬菜豆腐渣／鮮奶吐司煎餅／黑芝麻水果奶酪 【預防痛風】 ● 青木瓜水泡茶

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