

內容簡介
本書特色:坊間一般的熟齡保健書多只著重在生理照護,本書提供了更為前瞻性和全面性的身心養護建議,實為高齡化時代的熟年族群,以及負責照護老年人口的子女或醫療人員必讀的實用保健書籍。
專業推薦
洪蘭(中央大學認知神經科學研究所所長)、黃達夫(和信醫院院長)、蘇東平(榮總副院長)
年齡的增加不等於老化
控制老化的速度,完全取決於你自己
30歲以後,人體衰退率為每年1%,但只要從今天起養成有益健康的良好習慣,
持續不斷,就能延年益壽。
老化的速度,大約只有五○%是決定自遺傳,另外的五○%是在你的掌控之中。
從今天開始,我們每一個人都可以做一些改變。
活得健康,快樂,活得有品質,不要成為家人與社會的負擔,
你準備好了嗎?
作者陳永儀是健康心理學博士,現任美國榮民總醫院老年科及精神科顧問,根據其豐富的臨床診斷及專業知識,全書分成身體、心理和社會三大層面,針對老化時常見的身心症狀、對老化的誤解、各種疾病的防治,以及扭轉老化過程的保健方法等,進行精要的解說,並加入各種測驗和叮嚀,提醒讀者如何隨手隨身檢測、維護自己的健康。
專業推薦
洪蘭(中央大學認知神經科學研究所所長)、黃達夫(和信醫院院長)、蘇東平(榮總副院長)
年齡的增加不等於老化
控制老化的速度,完全取決於你自己
30歲以後,人體衰退率為每年1%,但只要從今天起養成有益健康的良好習慣,
持續不斷,就能延年益壽。
老化的速度,大約只有五○%是決定自遺傳,另外的五○%是在你的掌控之中。
從今天開始,我們每一個人都可以做一些改變。
活得健康,快樂,活得有品質,不要成為家人與社會的負擔,
你準備好了嗎?
作者陳永儀是健康心理學博士,現任美國榮民總醫院老年科及精神科顧問,根據其豐富的臨床診斷及專業知識,全書分成身體、心理和社會三大層面,針對老化時常見的身心症狀、對老化的誤解、各種疾病的防治,以及扭轉老化過程的保健方法等,進行精要的解說,並加入各種測驗和叮嚀,提醒讀者如何隨手隨身檢測、維護自己的健康。
產品目錄
前言 打造亮麗熟年
身體篇
你聽得見嗎?
擦亮你的靈魂之窗
你的腸胃好嗎?
你的幫浦(心臟)夠力嗎?
不急、不喘,緩呼吸
你睡得好嗎?
你的免疫功能如何?
你的大腦還精明嗎?
誰才是對的專家?
心理篇
你快樂嗎?
你憂鬱嗎?
你放輕鬆了嗎?
你
身體篇
你聽得見嗎?
擦亮你的靈魂之窗
你的腸胃好嗎?
你的幫浦(心臟)夠力嗎?
不急、不喘,緩呼吸
你睡得好嗎?
你的免疫功能如何?
你的大腦還精明嗎?
誰才是對的專家?
心理篇
你快樂嗎?
你憂鬱嗎?
你放輕鬆了嗎?
你
作者介紹
■作者簡介
陳永儀
陳永儀
認識她的人,都說她的精力旺盛,閒不下來!
不認識她的人,弄不清楚她究竟是做什麼的?美國出生的中國人?台灣去的小留學生?
14歲離台赴美的她,求學時期領有調酒師證照,做過大飯店的調酒師,和餐廳侍者。志願當醫院牧師時,到過停屍間,進過開刀房。為臨終的病人祈禱,傾聽病人家屬心聲;抱著嬰兒遺體,為他祝福。也曾任花旗銀行紐約總行國際人力資源部經理。
拿到心理博士 (羅格斯大學,Rutgers University),完成博士後研究 (杜克大學醫學中心,Duke University Medical Center)後,當了教授,常在心理學術期刊上發表論文。爭取美國政府經費,實際運用在截然不同的研究課題上:從幫助訓練軍隊發展適應戰鬥壓力技巧,治療創傷後壓力,到提升學童情緒智商(EQ)。她是紐約的執業心理醫生,有自己的診所和諮詢公司,又是美國榮民醫院老年科的心理顧問。還持有紐約市緊急救護人員證照,不時參與緊急的救護工作。
規格
誠品貨碼 / 2680669591002
ISBN13 / 9789571355238
ISBN10 / 9571355232
EAN貨碼 / 9789571355238
頁數 / 256
開數 / 大25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 20X16.5CM
級別 / N:無
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