朋友原來是天生的: 鄧巴數字與友誼成功的七大支柱

社交上有疑惑、困難嗎？
劃時代的「朋友科學」經典──《朋友原來是天生的》
以數據、事實不斷刺激你反駁它、同意它、思考它，
詳述友誼發生、維持與逝去的科學實證，極可能就是你的交友解方。

朋友，是激發腦內啡、帶來幸福感的重要泉源。
牛津大學演化心理學家及人類學家羅賓．鄧巴，
將科學研究的洞見、親身的體驗與文化相融，
探索並整合了心理學、人類學、腦科學、社會學、神經科學、遺傳學等知識，巧妙地把它們編織起來，為你深度解析社交的神奇密碼！

＊一個人在6歲時社會整合的程度越高，到30歲出頭時，血壓和身體質量指數就
越低。換言之，童年時期參與社會的結果會影響到成年的健康。

＊每當社交群體達到4的倍數時，就會分成另一個對話群組；4個人還能組成一組
對話，對話也最有效；5人以上，就會分裂為2組；8人以上將是3組……

＊在一項為時7年、抽樣了近350萬人的研究中發現，人到了60歲之後，社交孤立、
獨居和感覺孤獨等因素，會使死亡機率提高約30%！


友質、友量，有關係！
朋友遠比我們想像的更重要。羅賓‧鄧巴30年前就提出了「鄧巴數字」：一個人最多能保持關係的朋友是150人，其中關係最密切的不超過5人。
《朋友原來是天生的》是鄧巴全面研究友誼、人際關係的科普大作。社群年代、臉友無數的現代人，將能透過鄧巴的科學分析與觀點，重新思考我們與他人的關係，如何從素昧平生變成摯友，窺探社交世界令人驚奇的複雜性，並且深刻理解友誼。

朋友就像阿斯匹靈，可以瞬間消除你的疲累和鬱悶！
然而更有趣的可能是與大腦的腦內啡（endorphin）系統有關。腦內啡是在化學上與嗎啡相似的神經化學物質，我們和朋友一起做的許多事情都會觸發它，例如，歡笑、唱歌、跳舞，甚至互相撫觸。
腦內啡也會刺激身體釋放自然殺手細胞，是免疫系統的突擊部隊，搜尋和摧毀使我們生病的細菌和病毒，調整免疫系統，增強我們對致病細菌的抵抗力。

男生女生，相處方式大異其趣
對於女生而言，保持友誼最有效的活動是一起聊天，無論是面對面還是透過電話都一樣。但對於男孩來說，一起聊天對是否能夠持續友誼毫無影響。造成男生友誼的不同之處在於比以前更頻繁地聚在一起「行動」──上酒吧、踢足球、爬山，或者做他們過去常做的其他活動。當然，一起「行動」對女生的友誼也有正面的影響，但其效果遠不如一起行動對促進男生友誼的效果大。

緣分早已注定？好友難尋嗎？請看看科學家們的研究與有趣解讀！
鄧巴認為「物以類聚」是有科學根據的，而友誼的誕生非常依賴時間累積。他引述了一項針對大學生的觀察取樣，發現他們在初識後，大約需要45小時相處，才能變成普通朋友；後續需要在3個月內相處50小時，才能變成重要朋友；最後晉級為最好朋友的人，則還要再共處100小時。實際上，要成為「密友」，可能需要我們平均每天投入近2小時，日復一日的長久經營。
友誼絕不廉價，慶幸的是在檢視友誼的同時，鄧巴也發現了友誼成功的七大支柱──相同的語言、成長地、學經歷、興趣、世界觀、幽默感、音樂品味，可以協助大家迅速辨識誰有可能成為朋友，也就是說具有越多同質性的人越容易互相產生歸屬感、建立友誼，你只需要找到他們！