はじめる習慣 日経ビジネス人文庫 こ16-3(文庫) | 誠品線上

はじめる習慣 日経ビジネス人文庫 こ16-3(文庫)

內容簡介

內容簡介 36万部突破の人気シリーズ。待望の最新刊!文庫書き下ろし。名医が実践する、「自律神経を整え、心地よく暮らす」99の行動術。“今日が一番若い。今日が新しい人生のはじまり。”さあ、あなたは何をはじめますか?「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。コロナ禍の3年の間に積み重なったストレスで、自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。■嫌な気持ちになったら「上を向く」■「6割の力」でやってみる■五感を使ってリフレッシュする■「どうでもいいこと」は捨てていく■週に何度か「スニーカー」を履いて出かける■レモン、アボカド、リンゴは若返りの特効薬■気になる用事は3日以内にやる■「『ありがとう』をいわない人」とは距離を置く■「人生の節目」を意識しすぎない■得意領域に力を注ぐ■寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう……など、生き方・働き方のひと工夫から、気持ちの整え方、体の不調のリカバリー術、食、年齢との向き合い方まで、今日からすぐにできる行動習慣を専門医が教えます。話題の気象病やブレインフォグへの対応なども解説! 累計33万部突破人気シリーズ最新刊。自律神経研究の名医が教える心身を整え「新しい一日」を始める88の行動習慣。文庫書き下ろし

作者介紹

作者介紹 小林弘幸順天堂大学医学部教授1960年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アスリート、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。

商品規格

活動

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