整える習慣 日経ビジネス人文庫 こ-16-1(文庫) | 誠品線上

整える習慣 日経ビジネス人文庫 こ-16-1(文庫)

內容簡介

內容簡介 18万部突破!『王様のブランチ』(2021 5 8)で紹介。話題沸騰!第一人者の医師が、自律神経と上手につき合う108の行動術を伝授。コロナ禍により、知らず知らずのうち、私たちの心と身体は大きなダメージを受けています。そこで大事になるのが、自律神経を整える毎日のちょっとした積み重ね。・窮屈な服や靴を選ばない・鞄の中を整理する・ゆっくり話す・ミスはその場でメモする・次にする「一個」を決める・落ち込んだら階段を上り下りする・仕事の重要度に差をつけない・ストレスは複数持つ・「内容で区切る仕事」と「時間で区切る仕事」を分ける・アクシデントが起こったら「次の予定」をあきらめる・緊張を和らげたいときは壁の時計を見る・昼食後の2時間は捨てる・リモートワークの合間に5分だけ「体育の時間」・食事は腹6分目で・一日一枚写真を撮る……身の回り、時間、人間関係の整え方から、食生活、心身、メンタルの整え方まで。今日からできるアドバイス満載!※本書は『一流の人をつくる 整える習慣』(KADOKAWA 2015年5月)を文庫化にあたって70頁超の大幅加筆、再構成、改題したものです。 コロナ禍で心と体が大きなダメージを受けている今、必要なのは自律神経を整える毎日の積み重ね。第一人者が伝授する108の行動術。

作者介紹

作者介紹 小林弘幸順天堂大学医学部教授1960年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アスリート、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。

商品規格

活動

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