內容簡介
內容簡介 不眠、免疫力低下、疲労、便秘などの不調にお悩みの読者に向け、自律神経研究の第一人者である小林弘幸先生が自ら実践する、 片づけや物の整理などにおけるテクニック集です。 テーマは、「自律神経を整えて豊かで健康な人生を送る」こと。 ワードローブ、書斎、寝室、オフィスのデスクまわりといった生活空間を 徹底的にシンプル化し、選択のストレスを取り除くことによって、 自律神経のバランスが整い、体調が劇的に改善します。 自律神経研究の成果としての「片づけの60法則」を初公開します。 ・ストレスを生む環境は自分自身がつくり出している ・服を整理できれば自律神経を整えられる ・1年間使わなかったものは処分する ・使い切れば感謝の気持ちで整理できる ・クローゼット・靴箱は1月に片づける ・片づいた靴箱は朝の自律神経を整える ・要らないものをあきらめれば「浪費」も片づけられる ・書斎・デスク周りは毎日テーマを決めて30分ずつ整える ・シンプルに暮らせばアンチエイジングにつながる ・ストレスの9割を占める「人間関係」を整理する ・片づけは人間関係のストレスから救ってくれる ・帰る前にオフィスの机の片づけを習慣にする ・手書きの3行日記で自律神経を整える ・結婚式のビデオなど過去にはとらわれない ほか