名医が実践する「疲れない」健康法 PHP新書 1240 | 誠品線上

名医が実践する「疲れない」健康法 PHP新書 1240

內容簡介

內容簡介 疲労は万病を知らせるサイン。体を動かした後の良い疲れならいいのですが、悪い疲れは要注意なのです。血流が悪くなると肩こりや腰痛、だるさを引き起こします。さらに深刻な病気の初期症状という場合もあり、長く続くようならおざなりにできません。とくに働きざかりの50代は、人間関係の悩みやストレスが疲労を倍化させることが多いのです。自律神経研究の第一人者である著者は、40歳から「10年後の私なら自分にどうアドバイスをするか」を考えて、行動してきたといいます。辿り着いた結論は、「自律神経を整えるのが最善の道」。人生の後半と前向きに向き合えば、おのずと呼吸が変わり、血流も腸内環境も改善していくのです。つまり、自律神経をコントロールできれば、人生もコントロールできるということ。そうすれば、悪い疲れは起こりません。本書では、その方法を明解に詳しく解説します。 50代からの病気は悪い疲れから引き起こされる。崩れやすい自律神経をコントロールして前向きで健康な体を手に入れるための解説書。

作者介紹

作者介紹 小林弘幸順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。

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• 6/3前 圖書滿$1,000折$100
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