50歳からの自律神経を整える生き方 | 誠品線上

50歳からの自律神経を整える生き方

內容簡介

內容簡介 人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、これからの生き方は大きく変わる50歳以降に訪れる、還暦や定年、子どもの独立、親の介護や死などの人生の大きな節目は、自律神経の乱れを引き起こし、バーンアウトするきっかけになることも多いそうです。年を重ねて大切なのは、「ゴールを決めない」という生き方。還暦や定年などの決められたゴールよりも、今の自分ときちんと向き合い新しいスタートを見つけていく、そのためのエッセンスも紹介します。自律神経の名医・小林弘幸先生が、やってきてよかった習慣や食事、運動などを中心に、ふだんから実行できること69メソッド。序章 自律神経が整えば、きっと人生も変わる第1章 【メンタル編】唯一無二の自分と向き合う第2章 【アクション編】行動をパターン化するとうまくいく第3章 【プラクティス編】習慣にすればいいシンプル処方箋第4章 【ライフスタイル編】生活が変われば快適指数もアップ第5章 【ミール編】体にいい食べ物、食べ方を意識する第6章 【エクササイズ編】気軽にできる運動があるといい

作者介紹

作者介紹 小林弘幸順天堂大学医学部教授

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