莊雅惠好好照顧你的肝: 今日肝毒今日解, 抽菸、喝酒、熬夜一樣能有好肝!

作者序－－揮灑彩色人生
本書使用說明

Part1 漢方養肝基礎篇
肝好身體好、人自然美
漢方保肝前必看的基礎中醫常識
中醫的四大基本元素

認識和肝相關的中醫名詞
漢方的「肝」
認識沈默的肝

中醫的肝包含哪些部位
肝好＝個器官好
中醫看個器官和肝的關連

日常生活4大保健法
從眼睛看你的肝好嗎？
日常生活保健法－－穴位按摩、桑葉菊花茶
從指甲看你的肝好嗎？
日常生活保健法－－滋陰美甲茶
從筋脈看你的肝好嗎？
日常生活保健法－－按摩法、補血疏筋茶
從膽看你的肝好嗎？
日常生活保健法－－膽區按摩、消石養生茶
從消化系統看你的肝好嗎？
日常生活保健法－－腹部按摩、養肝健脾茶
從生殖系統看你的肝好嗎？
日常生活保健法－－穴位按摩、菟絲天冬茶
從內分泌看你的肝好嗎？
日常生活保健法－－養肝益腎茶
從神經及血壓看你的肝好嗎？
日常生活保健法－－穴位按摩、阿膠補血茶、鉤藤降火茶
從血液看你的肝好嗎？
日常生活保健法－－清熱止血茶、手足強壯茶
從精神情緒看你的肝好嗎？
日常生活保健法－－穴位按摩、逍遙玫瑰茶

肝不好，身體會告訴你
你有一副好肝嗎？
肝不好顯現在身體的症狀

天天養肝基礎茶飲
補血養肝茶
柔筋明目茶、清涼養陰茶
水嫩紅潤茶
玫瑰逍遙飲、柴胡健胃茶
清肝退火茶、丹參利膽茶
陰陽調和茶、天麻去風茶

Part2 漢方愛肝加強篇
6大損肝族解毒提案
不良生活習慣一樣可以有好肝
影響肝的6大毒害
6大損肝族群

解毒提案1－－菸酒不離手的菸酒族
菸酒族要多喝的5大解毒茶
薄荷解酒茶
七葉膽退酒茶、金線蓮保肝茶
百合潤肺茶
金銀花解菸茶
搭配生活養肝法－－穴位按摩、解毒安神泡澡包

解毒提案2－－長期日夜顛倒的夜貓族
夜貓族要多喝的5大解毒茶
菊花安神茶
七葉膽消痘茶、決明子通暢茶
刺五加提神茶
天冬潤膚茶
搭配生活養肝法－－穴位按摩、解毒安神泡澡包

解毒提案3－－喜歡大魚大肉、油炸、燻烤皆不忌的美食族
美食族要多喝的5大解毒茶
漢方油切茶
消脹解膩茶、強身排毒茶
解熱消脂茶
健胃整腸茶
搭配生活養肝法－－按摩腹部法、穴位按摩、促代謝泡澡包

解毒提案4－－長期處在冷氣房的上班族
上班族要多喝的5大解毒茶
沙苑補陽茶
黨參暖胃茶、防風驅寒茶
溫暖抗寒茶
黃耆防感茶
搭配生活養肝法－－穴位按摩、促代謝泡澡包

解毒提案5－－長時間汗流浹背的近火族
近火族要多喝的5大解毒茶
石斛明目茶
天冬解渴茶、黃精開胃茶
涼潤美膚茶
麥冬定心茶
搭配生活養肝法－－穴位按摩、潤膚保濕泡澡包

解毒提案6－－情緒不暢的鬱悶火爆族
鬱悶火爆族要多喝的5大解毒茶
身心喜樂茶
茉莉鎮定茶、天麻降火茶
菊花紓壓茶
玫瑰解憂茶
搭配生活養肝法－－穴位按摩、身心舒暢泡澡包

Part3 肝病漢方調養篇
5大肝病獨門漢方養肝術
認識5大常見的肝病
調養肝病前必懂的中醫觀念
中醫所謂的四大病氣
和肝病相關的辯證

脂肪肝漢方調養法
針對脂肪肝患者推薦的飲食方
海帶排骨湯
養肝消脂茶、桑葉去油茶
黨參魚片湯
荷葉燕麥粥

肝炎漢方調養法
針對肝炎患者推薦的飲食方
清涼排骨湯
龍膽清肝茶、肝退火茶
仙草蛤蜊雞湯
山藥枸杞粥

肝硬化漢方調養法
針對肝硬化患者推薦的飲食方
洛神柔肝茶
太子參鯉魚湯
養肝美顏湯
九孔清湯、紅豆銀耳湯

肝腫瘤漢方調養法
針對肝腫瘤患者推薦的飲食方
養肝消腫茶
苦茶油鴨
保肝蜆仔湯
牛肉清湯、鬱金藥浴包包

肝癌漢方調養法
針對肝癌患者推薦的飲食方
益氣養陰粥
垂盆草茶、清涼養肝茶
健脾養肝湯
綠豆排骨湯

附錄：
認識自己的體質
中藥材小檔案

■作者簡介

莊雅惠

學歷：
美國南灣大學東方醫學博士
美國中西醫科大學針灸中藥碩士
國立台灣大學獸醫學士

資格：
中華民國中醫師特考及格
上海中醫學院自學考試及格
全美針灸中醫師執照檢定及格
美國加州針灸中醫師執照檢定及格

現任：
莊雅惠中醫診所院長
漢補世家中醫顧問
中醫兒科醫學會常務理事
中醫抗衰老醫學會常務理事

經歷：
上海中醫藥大學附屬醫院龍華醫院見習醫師
美國加州ARCADIA針灸中醫聯合診所主治醫師
南加州針灸中醫師公會理事兼英文秘書
台北市及高雄市立中醫醫院住院醫師
台北市立慢性病防治院主治醫師
開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任
台北市立中醫醫院
和平醫院兼任主治醫師
台北市立婦幼綜合醫院主治醫師
高雄市立空中大學兼任助理教授

著作：
《女中醫寫給女人的保健書》
《女中醫幫妳坐好月子》《莊雅惠 好好照顧小朋友腸胃》以上邦聯文化出版
《你吃對了嗎？莊雅惠 全食物養生事典》
《莊雅惠排毒大全》
《莊雅惠五臟保健書》等多本著作