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內容簡介
吃錯食物比不吃還糟糕！
按照個人體質與食物屬性，才能吃出健康！
讓最值得信賴的中醫博士莊雅惠，教你如何與天然食物配好對！
附簡易美味的養生食譜，不必花大錢就能享受五星級大飯店的上等藥膳料理！
全書共分六大篇章：
◎第一章 根據你的體質來養生
◎第二章 蔬菜養生法
◎第三章 豆類養生法
◎第四章 肉類、海鮮類養生法
◎第五章 五穀雜糧養生法
◎第六章 水果養生法。
每章皆列舉出常見的食物，並分析其營養成分，及適合食用的體質；附有簡易美味的養生食譜，不必花大錢也能享受五星級飯店的上等藥膳料理喔！
享受美味，投資健康
當天然保健法成為時代主流後，各種健康食品與藥物，紛紛搭上流行列車，琳瑯滿目的養生產品讓一般消費者無所適從，殊不知最安全健康的素材，就是上天所賜與的大自然食物。
中醫將天然食物及中藥以「屬性」和「味道」來分類，加上四季氣候變化，因而有不同的養生法，主要有五大步驟：
一、充分認識各種食物，並均衡適量的攝取；
二、了解體質，正確進食，調節陰陽；
三、順應四時，滋補氣血，強化五臟；
四、適度固定的運動，有睡眠充足的保肝覺；
五、根據四時節氣與體質，適當補養陰陽氣血及五臟六腑。
莊雅惠博士融會這五大步驟，提供您最健康、實用的體質養生之道，只要正確遵循並適時掌握，就能擁有健康快意的人生！
■作者簡介
莊雅惠
學歷
美國南灣大學東方醫學博士
美國中西醫科大學針灸中藥碩士
國立台灣大學獸醫學士
資格
中華民國中醫師特考及格
上海中醫學院自學考試及格
全美針灸中醫師執照檢定及格
美國加州針灸中醫師執照檢定及格
現任
莊雅惠中醫診所院長
台北市立聯合醫院和平院區兼任主治醫師
漢補世家中醫顧問
味全生技中心顧問暨長春養生館網站館長
中視「生活新鮮報」養生小叮嚀單元主講人（周五）
復興電台「生活百分百」藥膳養生單元主講人（周三）
東森電台「東森早餐」中藥魔法箱主講人
漢聲電台「幸福家族」藥膳養生單元主講人
經歷：
上海中醫學院附屬醫院（龍華醫院）實習
美國加州ARCADIA針灸中醫聯合診所主治醫師
南加州針灸中醫師公會理事兼英文秘書
台北市立中醫醫院住院醫師（87/11~88/12）
高雄市立中醫醫院住院醫師（88/12~89/3）
台北市立慢性病防治院主治醫師（89/3~90/2）
開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任
台北市立婦幼綜合醫院主治醫師（90/2~93/12）
高雄市立空中大學兼任助理教授
全昌堂傳統中醫醫院主治醫師（94/1~94/12）
專長：
免疫過敏疾病、穴位敷貼、婦科疾病、小兒疾病、心血管疾病、腸胃科、肝膽科、泌尿科、氣喘、慢性咳嗽、飛蚊症、中風後遺症、減重、美容、戒菸和痠痛症之中藥及針灸治療；個人養生茶及丸散膏丹設計；中醫藥養生講座。
著作：
《莊雅惠保健按摩小百科》《莊雅惠家庭常用中醫藥小百科》《莊雅惠素食養生料理》《一本女人寫給女人的保健書》《莊雅惠窈窕養生湯方》《莊雅惠全家健康按摩》《莊雅惠全家健康按摩增訂版》《莊雅惠五臟保健書》《莊雅惠水嫩輕盈美人茶》
■本書目錄
自序 均衡飲食，優質養生
前言 投資健康五步驟
Part1 根據你的體質來養生
第二章 蔬菜養生
第三章 豆類養生
第四章 肉類、海鮮類養生
第五章 五穀雜糧養生
第六章 水果養生
規格
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
