實際可行的行動指南，

業餘愛好的力量: 過度努力時代的快樂指南

這本書，適合什麼人？➤ 努力經營工作與家庭，卻忘記怎麼生活的你➤ 想放慢腳步，卻總是焦慮時間不夠用的你➤ 希望重新建立與自己的連結，好好愛自己的你★ 找回日常玩樂的能力本書提醒我們，生活的本質在於玩樂與創造，透過與專家對話，探討業餘愛好如何幫助我們活得更幸福，並培養「刻意業餘主義」七大特質：好奇心、正念、自我慈悲、玩樂、拓展舒適圈、與人連結、驚嘆與敬畏，為自己在日常生活打造喜歡的時光。★ 實際可行的行動指南本書以生命清單的概念為靈感，提出一份「業餘愛好菜單」，你可以從列出的選項中隨心挑選，但沒有一定要全部嘗試的壓力。作者也分享幾個有效提問，幫助你激發靈感，發掘適合自己的業餘愛好，例如：「你小時候最喜歡做什麼？」「在最盡興的假期裡你做了什麼？」★ 焦慮時刻的療癒之書本書以輕快幽默的散文筆調寫成，搭配簡單可愛的插畫，讀來輕鬆愉快。當你被工作及生活壓得喘不過氣，翻開這本小書就能得到療癒。你將意識到，即便不擅長、成果不如預期，勇敢嘗試本身，便足以帶來快樂，而失敗本身也能是一種迷人的體驗。

實際可行的行動指南，

喜歡的事

改變現狀第二個選項