防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
內容簡介
暢銷作家兼著名心理學家凱莉·麥高尼格（Kelly McGonigal）對「喜悅」以及我們如何擁抱它，提出了突破性的見解。
正如心理學家凱莉·麥高尼格在這本轉移範式的書中所揭示的，喜悅賦予生命意義，維持希望，並幫助我們感到與他人的親近。這種情緒告訴我們：生命值得活下去，美好的事情是可能的，而且你並不孤單。
然而，許多人發現很難允許自己去感受、展示或甚至尋求喜悅。相反地，我們擔憂：想要得到喜悅是自私的嗎？當生活艱難時，喜悅真的是可能的嗎？我們沒有將喜悅作為一種資源，而是試圖保護自己免受「付出太多關心」所帶來的潛在風險。如果相反地，您能夠信任喜悅的感受，並欣賞生活中的美好呢？如果您能夠幫助他人體驗喜悅所帶來的益處呢？
麥高尼格將個人故事與來自心理學、神經科學以及全球研究所得的洞見融合在一起，提供了在日常生活中體驗這種強大情緒的具體方法。您將發現：
- 喜悅如何在人體大腦與身體中運作以提供解脫
- 如何在充滿挑戰的時期創造有意義、連結和慶祝的時刻
- 為什麼喜悅是一種社會支持的形式，以及如何給他人帶來喜悅
- 抵消「喜悅抑制」（joy dampening）的策略，其常阻礙我們享受美好時刻
- 應對嫉妒、愧疚、焦慮和悲傷等喜悅常見障礙的工具
- 您今天就可以開始實施的20個「喜悅實驗」
《喜悅是值得冒的險》（Joy Is a Risk Worth Taking）具啟發性且鼓舞人心，它表明尋求與分享喜悅是一種展現勇氣與慈悲的行為——而且是即使在生活艱難時您也能採取的行動。
Bestselling author and renowned psychologist Kelly McGonigal offers a groundbreaking look at joy and how we can embrace it
As psychologist Kelly McGonigal reveals in this paradigm-shifting book, joy gives life meaning, sustains hope, and helps us feel close to others. It is the emotion that tells us: life is worth living, good things are possible, and you are not alone.
And yet, many people find it difficult to allow themselves to feel, show, or even seek joy. Instead, we worry: Is it selfish to want joy? Is joy even possible when life is hard? Instead of turning to joy as a resource, we try to protect ourselves from the perceived risks of caring too much. What if, instead, you were able to trust the feeling of joy and appreciate the good in your life? And what if you were able to help others experience the benefits that joy provides?
Weaving together personal storytelling with insights from psychology, neuroscience, and research conducted around the world, McGonigal offers tangible ways to experience this powerful emotion in everyday life. You’ll discover:
- How joy works in the brain and body to provide relief
- How to create moments of meaning, connection, and celebration, in challenging times
- Why joy is a form of social support, and how to bring joy to others
- Strategies to counteract joy dampening that keeps us from enjoying good moments
- Tools to navigate common obstacles to joy, such as envy, guilt, anxiety, and grief
- 20 “joy experiments” you can begin implementing today
Motivating and uplifting, Joy Is a Risk Worth Taking shows that seeking and sharing joy is an act of courage and compassion—and one you can take even when life is difficult.
作者介紹
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