【讀,自發光】莫克文化全書系79折起

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迎向巔峰的健康計畫,

巔峰40: 打造中年體能、體態、腦力新巔峰的健康公式

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達到成功,幸福自然會隨之而來。找個好工作,有著穩定體面的收入,就會得到幸福,對嗎?然而殘酷的是,幸福未必如期而至……是時候自我升級了! 中年時期面對各種加班、熬夜、長期睡眠不足,加上情感與財務壓力,各種排山倒海而來的殘酷現實,侵蝕掉你對生活原有的熱忱,使身心健康出現了嚴重警訊。巔峰40是一套簡單、省時,且基於有效實據的策略,有助於你重新點燃能量與熱情。一套由內而外,迎向巔峰的健康計畫:掌控晨光到主宰夜晚,逐步調整對於蛋白質、碳水和脂肪的飲食攝取策略。藉由體能、肌力與睡眠品質的改善,重新調整心態營造屬於你的幸福之路。

全書系79折起

巔峰40: 打造中年體能、體態、腦力新巔峰的健康公式

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