豆漿．米漿料理王

【作者序】叫我豆漿達人，養生有撇步

自己做豆漿，香濃又可口
手工豆漿製作步驟大公開
原味豆漿製作

豆漿家族介紹
●紅豆、綠豆、黑豆豆漿
豆漿裡的好東西─豆渣妙用
全家人的養生豆漿
天然、無毒的健康活力飲品
燕麥牛奶豆漿
●加強骨本、預防便祕
花生黑豆豆漿
●紓壓解疲、保護心血管
薑汁豆漿
●發汗散寒、改善手腳冰冷
腰果核桃豆漿
●益智健腦，提升體力
綠豆燕麥豆漿
●清熱降火、補血保肝
五行養生豆漿
●潤燥滑腸、養顏益膚
紅豆芋頭豆漿
●健脾消腫、預防便祕
花豆燕麥豆漿
●強化心臟機能、改善便祕
黑豆芝麻糯米豆漿
●烏黑秀髮、補腎護腰
枸杞豆漿
●滋養肝腎、明目補血
紅豆薏仁豆漿
●美白養顏、預防心血管疾病
小麥胚芽豆漿
●排毒抗老、促進細胞活力
五穀雜糧豆漿
●滋養五臟、促進新陳代謝
綠豆蕎麥豆漿
●清熱退火、預防腦中風
三色豆漿
●清熱利尿、健脾補血
黑豆蓮子豆漿
●補血益氣、養心安神
栗子豆漿
●補中益氣、抗氧化
山藥薏仁豆漿
●清熱潤燥、保護腸胃
雪蓮子牛奶豆漿
●潤腸助消化、改善更年期症狀
鹹豆漿
●滋陰潤燥，增強體力
黑芝麻杏仁豆漿
●潤腸通便、防動脈硬化
南瓜豆漿
●增進視力、預防感冒
抹茶豆漿布蕾
●降糖減壓、預防癌症
花生南瓜籽豆漿
●通乳補血、消炎止瀉
蓮子銀耳豆漿
●淨化血管、潤腸排毒
綠豆大米豆漿
●調和五臟、降火解毒
紅豆麥片豆漿
●潤腸通便、補血養顏
花生紅棗豆漿
●益氣補血、增強免疫力
亞麻籽芝麻豆漿
●益智健腦、防止老化
豆漿拿鐵
●提神醒腦、幫助消化
花生百合豆漿
●通乳補血、養心安神
草莓蜂蜜豆漿
●養顏美容、促進腸道排毒
養生豆花、米漿
五穀雜糧和豆漿的美味交集
原味豆花
●增加骨質密度、保護心血管
薑汁花生豆花
●袪寒暖身、抗老防衰
綠豆薏仁豆花
●促進代謝、滋潤養顏
八寶豆花
●養血安神、補充能量
芋頭粉圓豆花
●開胃生津、提升免疫力
紅豆沙蓮子豆花
●保護心血管、抗腫消炎
芋圓地瓜圓豆花
●增加元氣、促進腸胃蠕動
核桃糊豆花
●緩解疲勞、活化腦力
雞蛋布丁豆花
●促進代謝、修護細胞組織
抹茶布丁豆花
●提升新陳代謝、降膽固醇
紅豆紫米米漿
●利尿消腫、健脾補血
原味花生米漿
●生肌養血、防止老化
杏仁糙米漿
●滑腸通便、潤肺止喘
黑木耳桂圓米漿
●溫經活血，淨化腸道
地瓜燕麥米漿
●促進血液循環，預防便祕
薏仁黑糯米漿
●增進面色紅潤、改善貧血
桂圓枸杞米漿
●補氣養血、改善視力
綠豆小米花生糙米漿
●清熱健胃、促進肝腎排毒
堅果黑豆糙米漿
●潤腸通便、延緩衰老
紅麥仁米漿
●保護心血管、增強免疫力
八寶糙米漿
●滋陰補血、補中益氣
南瓜玉米糙米漿
●健胃防癌、保護眼睛
十穀米漿
●健脾開胃、增加免疫力
五穀花生糙米漿
●促進新陳代謝、排毒抗老化
堅果米漿
●美容潤膚、幫助消化
養生豆漿變化料理
簡單吃出不一樣的豆漿風情
美味豆漿高湯製作
●素豆漿高湯、葷豆漿高湯
豆漿什菇小米粥
●增進食慾、活化免疫系統
豆漿拉麵
●補養元氣、調整體質
豆漿蝦仁蒸蛋
●安定神經系統、預防骨質疏鬆
豆漿鹹粥
●降血壓、預防腸癌
豆漿火鍋
●滋補強身、美化肌膚
雪菜肉絲豆腐腦
●幫助消化、清熱解毒
豆渣優格沙拉捲
●腸道保健、預防心腦血管疾病
豆酥彩椒炒飯
●補充營養、調整身體機能
豆漿山藥雞盅
●消除疲勞、強身健體
豆漿南瓜濃湯
●強健脾胃、預防糖尿病

6大族群營養保健豆漿
依據自身營養需求，喝出健康活力
愛美女性窈窕豆漿
減肥甩肉
香蕉蘋果豆漿
●清腸止瀉＋瘦身排毒
香芹芭樂豆漿
●美容塑身＋祛脂降壓
山楂黃瓜豆漿
●有效減重＋促進代謝
西芹蕎麥豆漿
●清腸利便＋健脾除濕
山藥苦瓜豆漿
●排除毒素＋瘦身減重
香蘋莓果豆漿
●幫助代謝＋窈窕瘦身
利尿消腫
百合紅豆漿
●利水消腫＋解酒排毒
燕麥薏仁豆漿
●利尿除濕＋排除毒素
綠豆桑葉豆漿
●利水排濕＋降膽固醇
消除小腹
甘薯糙米漿
●補充營養＋排便順暢
香蕉紅豆漿
●加速代謝＋改善便祕
芝麻香蕉豆漿
●祛脂減肥＋改善體質
豐胸塑身
山藥酪梨豆漿
●養顏美容＋豐胸發育
木瓜豆漿
●豐胸排毒＋清理腸胃
核桃蜜豆奶
●豐滿胸部＋養顏美容
美白靚膚
杏仁雜糧豆漿
●滋養五臟＋美容養顏
香橙豆漿
●滋養五臟＋美容養顏
西芹薏仁豆漿
●嫩膚消腫＋加速代謝
玫瑰蔓越莓豆漿
●美白保濕＋潤澤肌膚
紫薯豆漿
●養神益腎＋潤腸通便
茯苓米香豆漿
●護肝潤膚＋養顏防老
除皺抗老
桂花茯苓豆漿
●美白去斑＋改善黯沉
玫瑰薏仁豆漿
●美容養顏＋祛斑除皺
玫瑰紅豆漿
●補血養顏＋調理氣血
祛黑淡班
山藥蓮子豆漿
●淡化斑點＋美容潤膚
黑豆核桃豆漿
●美白去斑＋排毒護膚
木耳紅棗豆漿
●補血益氣＋美膚抗老
防治青春痘
綠豆芝麻豆漿
●排毒亮顏＋加速代謝
杏仁銀耳豆漿
●紅潤肌膚＋去痘美白
紅蘿蔔枸杞豆漿
●美容護膚＋補氣養身
烏髮養髮
黑米薏仁核桃漿
●補血養髮＋潤燥養顏
芝麻核桃豆漿
●烏髮養髮＋抗老嫩膚
黑豆芝麻豆漿
●烏黑秀髮＋補腎護腰
補氣養血
桂圓紅棗豆漿
●補中益氣＋養血安神
山藥紫米豆漿
●補益元氣＋健脾活血
桂圓糯米豆漿
●養血安神＋溫補脾胃
改善經痛
黑米豆漿
●補血益氣＋舒緩經痛
山楂豆漿
●活血化瘀＋改善經痛
玫瑰蘋果花豆漿
●活血調經＋潤色美膚
改善手腳冰冷
抹茶堅果豆漿
●延緩衰老＋預防心血管疾病
紅棗黑豆漿
●溫暖手腳＋暢通血液
芝麻腰果糙米漿
●滋補暖身＋促進血液循環
準媽咪養胎好孕豆漿
懷孕安胎
紅豆南瓜豆漿
●滋補養血＋預防貧血
山藥甜薯豆漿
●調理腸胃＋改善便祕
百合銀耳黑豆漿
●增強體質＋改善失眠
西芹蘆筍豆漿
●補血養身＋潤腸通便
燕麥栗子米香豆漿
●養血安胎＋祛寒補氣
葡萄乾蘋果豆漿
●調理氣血＋養胎安神
高鈣養身
木耳黑豆漿
●預防骨鬆＋抗老防癌
花生黑豆漿
●通乳補血＋保護心血管
百合紅豆紫米豆漿
●補充鈣質＋養血暖身
緩解孕吐
薑汁糙米漿
●改善孕吐＋預防感冒
百合銀耳蓮子豆漿
●緩解孕吐＋潤肺養氣
芝麻南瓜豆漿
●和胃止嘔＋潤澤肌膚
坐月子
銀耳紅豆奶
●補氣潤膚＋增強體力
腰果小米紅豆漿
●幫助催乳＋補充體力
紅棗蕎麥豆漿
●養胃益氣＋補血安神
促進乳汁分泌
杞棗黑豆漿
●降膽固醇＋防動脈硬化
紅豆香芋豆漿
●預防便祕＋分泌乳汁
山藥牛奶豆漿
●補鈣催乳＋強健體質
孩子健康成長豆漿
促進發育
牛奶綠豆漿
●促進發育＋強化記憶
紅薯蘋果豆漿
●增強記憶＋預防肥胖
芝麻燕麥豆漿
●健腦益智＋幫助成長
芝麻豆漿
●促進代謝＋幫助消化
紅蘿蔔豆漿
●促進成長＋整腸通便
紅蘿蔔菠菜豆漿
●提升免疫＋保護視力
考生頭腦清晰
綠豆核桃杏仁漿
●健腦益智＋舒緩情緒
花生核桃豆漿
●益智醒腦＋提升記憶
燕麥核桃豆漿
●促進食慾＋幫助消化
核桃杏仁露
●改善情緒＋紓解壓力
香蕉蘋果牛奶豆漿
●緩解疲勞＋提神醒腦
紅棗香橙豆漿
●活化腦力＋增強記憶
上班族紓壓活力豆漿
補充體力
綠豆蜂蜜豆漿
●改善體質＋增強體力
芝麻花生豆漿
●補充營養＋強健體質
紅薯山藥豆漿
●補充體力＋排毒通便
增強免疫力
核桃紅棗豆漿
●養氣活血＋強化免疫力
紅豆紅蘿蔔豆漿
●消除水腫＋抗老防毒
薏仁百合豆漿
●美白養顏＋增強免疫力
清腸通便
松子金薯豆漿
●整腸通便＋排出毒素
玉米蘋果豆漿
●潤腸通便＋幫助減重
五行養生豆漿
●潤燥滑腸＋美膚養顏
芒果豆漿
●降膽固醇＋健腸蠕動
番茄豆漿
●緩和咳嗽＋保護呼吸道
蘋果豆漿
●整腸健胃＋補充體力
排毒淨化
燕麥糙米豆漿
●排毒淨化＋防治便祕
綠豆番薯豆漿
●清熱解毒＋預防便祕
香蕉草莓豆漿
●排除毒素＋防癌抗老
幫助消化
水果優格豆漿
●幫助消化＋增進食慾
燕麥黑豆漿
●健腸蠕動＋增強免疫力
紅蘿蔔核桃豆漿
●清潔腸胃＋通便排毒
提振食慾
蘆筍青豆山藥豆漿
●健脾益胃＋對抗癌症
栗香燕麥豆漿
●補脾健胃＋消脂減重
糯米小米豆漿
●溫暖脾胃＋促進食慾
補脾健胃
玉米小米豆漿
●健胃益脾＋利尿降壓
杏仁南瓜豆漿
●預防胃病＋提高免疫力
西米山藥豆漿
●健胃補脾＋幫助消化
茉莉花香豆漿
●疏肝理氣＋增進食慾
燕麥核桃豆漿
●促進食慾＋幫助消化
綠豆薄荷豆漿
●清熱消暑＋祛痰止咳
滋潤補肺
山藥芝麻豆漿
●補虛益氣＋增強免疫
核桃蘋果豆漿
●保健肺部＋緩和咳嗽
冰糖蓮子豆漿
●和胃潤肺＋止咳化痰
護肝養肝
紅棗綠豆枸杞豆漿
●強化肝臟＋補中益氣
蜂蜜芝麻豆漿
●保肝消炎＋潤腸通便
芝麻黑米豆漿
●補血明目＋健脾養肝
補腎強腎
杏仁花生豆漿
●補益腎氣＋消腫利尿
紅豆枸杞豆漿
●滋補肝腎＋益睛明目
三黑養生豆漿
●烏髮美顏＋補腎益氣
強健骨骼
四豆蜜豆漿
●強筋健骨＋排除毒素
五色豆漿
●強筋健骨＋排除毒素
八寶豆漿
●強筋健骨＋延緩衰老
護眼明目
枸杞芝麻飲
●潤澤肌膚＋養肝明目
綠豆無花果豆漿
●消暑明目＋抗氧化
明目菊花豆漿
●清熱解毒＋保護眼睛
健腦益智
腰果核桃豆漿
●健腦益智＋安定情緒
亞麻子芝麻豆漿
●活化腦力＋防止老化
花生蓮子豆漿
●益智延壽＋增強記憶
改善頭痛
小米萵苣豆漿
●幫助睡眠＋改善頭痛
茉莉燕麥豆漿
●抗菌消炎＋舒緩頭痛
枸杞香芋紅豆漿
●補血止痛＋排水利尿
紓壓解躁
蓮藕雪梨豆漿
●清熱安神＋鎮靜紓壓
杏仁臻果豆漿
●消除疲勞＋安定情緒
巧克力豆漿
●舒緩情緒＋消憂解鬱
養心安神
麥香紅豆核桃露
●補血安神＋抗老防衰
茉莉綠茶豆漿
●舒緩緊張＋神清氣爽
黑豆銀耳豆漿
●養顏潤膚＋補氣安神
生津消暑
椰汁豆漿
●利尿消腫＋生津止渴
香瓜豆漿
●清熱解渴＋代謝利尿
荷葉綠茶豆漿
●降火氣＋解暑消腫
祛濕保健
紫薯南瓜豆漿
●補氣解毒＋抗老防病
紅豆芋香燕麥豆漿
●健脾消腫＋預防便祕
冬瓜蘿蔔豆漿
●利水消腫＋健胃消積

常見病調養元氣豆漿
防癌抗癌
蘆筍奶香豆漿
●抗氧化＋有效防癌
哈密瓜豆漿
●加強代謝＋預防腸癌
南瓜腰果豆漿
●預防癌症＋降低血糖
便祕
哈密瓜草莓豆漿
●健腸蠕動＋排毒通便
紅棗枸杞黑豆漿
●預防便祕＋活絡腸道
洋芋奶香米漿
●降低血壓＋幫助消化
腸胃疾病
枸杞蓮藕豆漿
●滋補潤燥＋增進食慾
蓮子山藥糯米漿
●保護腸胃＋緩解腹瀉
桂花米香豆漿
●溫暖胃部＋改善消化
肝炎
葡萄玉米豆漿
●保護肝臟＋促進代謝
豌豆黑米豆漿
●降膽固醇＋加強保肝
綠豆杞棗豆漿
●健脾護腎＋保肝明目
脂肪肝
芝麻小米豆漿
●養肝益氣＋烏黑秀髮
蘋果燕麥豆漿
●降低脂肪＋保養肝臟
山楂銀耳豆漿
●消食祛脂＋開胃保肝
感冒咳嗽
杏仁米香豆漿
●滋陰潤燥＋改善久咳
香梨奇異果豆漿
●潤肺止咳＋清腸排毒
冰糖雪梨豆漿
●清熱化痰＋生津止渴
百合薏仁漿
●止咳化痰＋美容護膚
雙米豆漿
●補中益氣＋滋陰潤肺
橘香豆漿
●美容養顏＋提高免疫力
鼻炎
桂圓薏仁豆漿
●增強免疫力＋對抗過敏
白蘿蔔糯米豆漿
●防治鼻炎＋潤肺化痰
洋甘菊豆漿
●抗菌助眠＋改善鼻炎
哮喘
豌豆小米豆漿
●高纖營養＋改善哮喘
紅豆紅棗豆漿
●強化免疫＋防治哮喘
黑米核桃豆漿
●健胃補血＋緩解哮喘
過敏
芝麻黑棗豆漿
●強化骨骼＋調理過敏
蓮藕豆漿
●提升免疫力＋對抗過敏
麥香紅棗豆漿
●預防感冒＋改善過敏
濕疹
薏仁黃瓜綠豆漿
●清熱祛濕＋預防濕疹
綠豆苦瓜豆漿
●清熱解毒＋改善濕疹
綠豆香芹豆漿
●解毒利濕＋緩解濕疹
關節炎
苦瓜薏仁豆漿
●美容護膚＋抑制關節炎
薏仁香芹山藥豆漿
●利尿消腫＋舒緩關節炎
木耳米香黑豆漿
●防骨鬆＋促進血液循環
貧血
綠豆燕麥豆漿
●清熱降火＋補血保肝
紅豆小麥豆漿
●補血益氣＋預防貧血
芝麻枸杞豆漿
●補血明目＋烏髮抗老
焦慮失眠
薰衣草豆漿
●安定心神＋幫助入眠
桂圓核桃豆漿
●補血益氣＋改善失眠
南瓜百合豆漿
●潤肺安神＋預防失眠
銀髮族健康長壽豆漿
糖尿病
薏仁紅豆漿
●潤肺安神＋預防失眠
枸杞蕎麥豆漿
●降低血糖＋明目消脂
燕麥小米豆漿
●高纖潤腸＋平衡血糖
玉米鬚黑豆漿
●利尿降糖＋消除水腫
銀耳南瓜豆漿
●潤腸通便＋高纖降糖
玉米燕麥豆漿
●降膽固醇＋預防糖尿病
高血壓
南瓜蘋果豆漿
●加速代謝＋控制血壓
桂花綠茶豆漿
●健胃整腸＋排毒降壓
蕎麥米香豆漿
●保護血管＋降低血壓
杏仁芝麻豆漿
●抗氧化＋降膽固醇
薏仁青豆黑豆漿
●高纖營養＋預防高血壓
荷葉小米黑豆漿
●穩定血壓＋降膽固醇
高血脂
燕麥小米豆漿
●祛脂抗老＋瘦身窈窕
薏仁蕎麥紅豆漿
●補充營養＋降低血脂
火龍果豆漿
●補充營養＋降低血脂
心血管疾病
山藥蘋果豆漿
●高纖降脂＋防治心臟病
紅棗小米豆漿
●清熱安眠＋保肝護心
栗香薏仁豆漿
●健脾養胃＋強健體質
杞棗黑豆漿
●降膽固醇＋防動脈硬化
松子開心果豆漿
●抗氧化＋防動脈硬化
花生糙米豆漿
●降低膽固醇＋防治心血管病
紅麥仁米漿
●保護心血管＋增強免疫
五豆高纖豆漿
●延緩老化＋保健心血管
山藥枸杞豆漿
●延緩衰老＋滋補強壯
骨質疏鬆
臻果葡萄乾豆漿
●增強免疫＋養身健體
紫薯燕麥豆漿
●強健骨質＋預防骨鬆
薏仁花生豆漿
●暢通血液＋補充鈣質
更年期症候群
核桃芝麻糊
●安定神經＋保護肌膚
黑豆紅棗豆漿
●美容護膚＋改善失眠
紅棗燕麥豆漿
●暢通血液＋預防骨鬆
體虛乏力
桂圓山藥豆漿
●滋陰補虛＋增強體力
攝護腺炎
南瓜子花豆漿
●暢通血液＋防攝護腺炎

【附錄】
五穀雜糧保健養生法
豆漿機的使用和保養
豆漿調味糖&豆漿凝固劑
豆漿料理常見疑惑Q&A