How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be | 誠品線上

零阻力改變: 華頓商學院爆紅行為科學課, 直擊內在弱點, 高效自我成長

作者 凱蒂.米爾克曼
出版社 PENGUIN GROUP (USA) INC.
商品描述 How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be:凱蒂‧米爾克曼《零阻力改變:華頓商學院爆紅行為科學課,直擊內在弱點,高效自我成長

內容簡介

內容簡介 亞馬遜最佳商管書|金融時報最佳商管書華爾街日報暢銷書|Next Big Idea Club選書◆諾貝爾經濟學獎得主理查‧塞勒、Google前執行長艾瑞克‧施密特、史丹佛心理學家卡蘿‧杜維克等超過二十位領域專家大力強推◆《紐約時報》年度必讀佳作:「如果你今年只讀一本個人成長書,就是這本了!」想規律運動,但下班已經好累,「明天再開始」真的不是藉口?已經提前準備、提早開始,卻還是最後一刻壓死線?拖延到底怎麼治?寫上筆記本、設定連續提醒,還是忘記?是金魚腦還是下意識故意忽略?要改變,真的很難!我們每個人都知道。關鍵在於,讓我們卡關撞牆的阻力,往往不是來自外在環境,而是內心的人性使然。想要更好的生活,不需要壓抑欲望,而是要找到正確的改變策略!本書作者凱蒂‧米爾克曼是Thinkers50管理思想家,也是華頓商學院獲獎無數的熱門教師,曾與白宮、Google、紅十字會等組織合作。她發現,我們難以改變,常常是因為不了解問題的癥結,因此用錯方法或找錯工具,屢戰屢敗之下,漸漸失去了動力。好消息是,行為科學領域發現了多種方法,可以幫助我們對抗拖延、惰性、先樂後苦的衝動、健忘與自我懷疑等最頑強的內在阻力。這些方法已經被用在提升疫苗接種率、減少醫院開立非必要藥物、成功讓Google員工更踴躍利用公司的進修課程,也顯著提升大學生成績、助人建立運動習慣、甚至提高了選舉投票率。你可以在本書中學到──●新起點效應:回到白紙狀態,最容易改變。用一個特殊的時間點、場合或事件作為契機,跟過去的自己說再見,從今天開始就是新的我!●誘惑綁定法:把苦差事(去健身房)與你迫不及待想做的事(追劇)互相綁定,真的可以一舉兩得,推動自己做長遠效益高,當下卻不快樂的事。●承諾機制:別再高估自己的意志力,善用承諾機制,規定自己沒做到時需付出的代價,可以大幅提高目標達成率。●複製貼上法:把同儕壓力變助力!自己改變很困難,有意識地尋找已經有成功經驗的典範人物,模仿他們的做法。●計畫提示法:「單純忘了做」是妨礙我們改變的隱形殺手。練習在計畫中加入提示(發薪日就要存退休金),不要凡事仰賴大腦記。針對絆住我們的人性弱點設計策略,以智取勝,一步一步到達理想狀態。本中文書介出自《零阻力改變: 華頓商學院爆紅行為科學課, 直擊內在弱點, 高效自我成長》天下雜誌股份有限公司出版"

作者介紹

作者介紹 Katy MilkmanKaty Milkman is a behavioural scientist and Professor at The Wharton School at the University of Pennsylvania. Over the course of her career, she has worked with or advised dozens of organisations on how to encourage positive change, including Google, the U.S. Department of Defense, the American Red Cross and Morningstar. Her research is regularly featured by major media outlets, such as the New York Times, the Wall Street Journal and NPR. She currently co-directs the Behavior Change for Good Initiative at the University of Pennsylvania and hosts Choiceology, a popular Charles Schwab podcast about behavioural economics.

商品規格

書名 / How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be
作者 / 凱蒂.米爾克曼
簡介 / How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be:凱蒂‧米爾克曼《零阻力改變:華頓商學院爆紅行為科學課,直擊內在弱點,高效自我成長
出版社 / PENGUIN GROUP (USA) INC.
ISBN13 / 9780593332597
ISBN10 / 0593332598
EAN / 9780593332597
誠品26碼 / 2682155659005
頁數 / 272
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 3:英文
尺寸 / 22.9X15.1X1.8CM
級別 / N:無

活動