Power Hour: How to Focus on Your Goals and Create a Life You Love | 誠品線上

一小時的力量: 每天微改變, 養大你的成功因子

內容簡介

內容簡介 ══每天1小時，重新設定你的人生！═══透過成長心態+複利習慣，每天只要一小時，就能持續累積獲得巨大成就的動能，活出你想要的生活！★喜歡詹姆斯‧克利爾《原子習慣》、班傑明．史鮑及麥可・桑德的《起床後的黃金1小時》的讀者，也能從這本書得到幫助，從每天的一小時採取行動。◎成就非凡的人都有成長心態，他們的一天都從處理最重要的事情開始。《一小時的力量》讓你投資每天的黃金一小時，從建立成長心態開始，聚焦在自己的目標，投資未來，將自己培養成容易成功的人，成就不凡的事情。◎投資黃金一小時的效益超乎想像本書的作者艾德麗安‧赫伯特是TED講者、節目Power Hour 的Podcast下載超過一百萬次。當她決心挑戰馬拉松的鍛鍊時，做了一個決定──「每天早上花一個小時的時間，專注在什麼是自己真正想要的。」而這個決定的效果遠超過她的想像。她用這額外的一小時去讀更多的書，聽播客，完成線上課程，馬拉松訓練，伸展運動，冥想，寫日記，甚至寫這本書。因為「全力一小時」，作者取回時間的主導權，專注在自己的目標，活出想要的生活。◎成長心態+建立有力習慣的實踐指南：建立成長心態：擁有成長心態的人更容易成功，幾個有用的練習幫助你鍛鍊心智，建立容易成功的心態。建立強而有力的習慣：引導你重新審視你的日常習慣，以及這些習慣對你的影響，並指引你養成強大有效的習慣的方法和框架。運動的力量：告訴你「動起來」對你的身心有多重要，當你強健你的身體，同時也是讓自己的心理變得更強大。睡眠的力量，為了成功睡覺：睡得好，人生就會好。想要讓自己的目標成真，就要認真看待睡眠。人的力量，善用社群：你可以善用社群這個工具，讓自己跟許多人連結起來，帶給你力量。同時你也將學到如何斷開有毒的連結。目標的力量：你的行為得要跟上你的雄心壯志，你每天的所做所為，決定了你會成為什麼樣的人。建立專屬於你的黃金一小時：每天的第一個小時，決定了你的一天，透過每天微改變，每天更靠近成功，打造你的理想人生。本中文書介出自《一小時的力量: 每天微改變, 養大你的成功因子》新樂園出版"

作者介紹

作者介紹 Adrienne HerbertAs well as hosting the weekly Power Hour podcast, Adrienne Herbert is a leading wellness professional, TEDx speaker and a voice of inspiration, encouragement and motivation. Adrienne delivers talks and workshops to some of the world's largest organisations and she regularly hosts live events and panel discussions. She has partnered with brands such as Adidas, Origins, Virgin Sport, Google and Apple and has been featured in ELLE magazine and the Telegraph, as well as being named a 'New Face of Wellness' by British VOGUE.

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